To, jak wygląda Twoja skóra i jak się czujesz, ma wiele wspólnego z Twoją dietą. Daj swojemu ciału przeciw starzeniu wzmocnij dzięki tym wspaniałym potrawom.
Dziki łosoś
Oto oferta: Dziki łosoś to Święty Graal zdrowej żywności. To piękno ma niską zawartość sodu i jest doskonałym źródłem ryboflawiny, fosforu, witaminy B6, witaminy B12, selenu i białka. Dziki łosoś obniża poziom trójglicerydów, które są związane z wysokim poziomem złego cholesterolu. Obniża również wysokie ciśnienie krwi; Jeśli ty nie mają wysokie ciśnienie krwi, jest to świetny środek zapobiegawczy. Dziki łosoś jest również bogaty w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3, które zmniejszają ryzyko wystąpienia zespołu suchego oka i chronią przed zwyrodnieniem plamki żółtej związanym z wiekiem. Omega-3 utrzymują również blask włosów, paznokci i skóry, dzięki właściwościom przeciwzapalnym kwasów tłuszczowych. Podsumowując, piękna skóra, włosy i paznokcie, niskie ciśnienie krwi i ogólny stan zdrowia? Brzmi dobrze dla nas.
Pistacje
Tak więc jest zrozumiałe, że pistacje są dla ciebie dobre, ale czy ktoś naprawdę wie, dlaczego? Pistacja jest w rzeczywistości bardzo niedocenianym orzechem pod względem wartości odżywczych. Świetnie nadają się do obniżania poziomu lipidów i lipoprotein, które są czynnikami ryzyka chorób serca. Są również bogate w luteinę, która jest złotem dla pięknej, zdrowej skóry i dla zachowania doskonałego widzenia. Pistacje są również bogate w beta-karoten i gamma-tokoferol (forma witaminy E), ten ostatni ma właściwości przeciwutleniające i odgrywa rolę w funkcjach neurologicznych. Ten orzech nie tylko sprawi, że będziesz wyglądać jak najlepiej, ale jednocześnie będziesz czuć się niesamowicie.
szpinak
Pomyśl o Popeye… Szpinak jest pełen przeciwutleniaczy i bogaty w beta karoten, więc zapobiega nowotworom. To fantastyczne źródło luteiny, która nie tylko wspiera zdrową skórę i wzrok, ale także zapobiega degeneracji mięśni związanej z wiekiem. Szpinak zawiera również kwas liponowy, który wspomaga regenerację antyoksydacyjnej witaminy C i witaminy E. A jeśli to nie wystarczy, ta liściasta zieleń jest pełna potasu, który zapewnia doskonałe zdrowie serca. Szpinak jest idealny do utrzymania zdrowego ciała, a jednocześnie zapewnia młody wygląd.
Cynamon
Technicznie nie jest to jedzenie, ale można je posypać na szczycie z jedzenia. Cynamon świetnie reguluje poziom cukru we krwi, co jest fantastyczne dla osób cierpiących na cukrzycę lub hipoglikemię. Ta przydatna przyprawa obniża również poziom cholesterolu LDL (złego cholesterolu), co z kolei zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Uważa się, że cynamon obniża poziom cytokin, które są związane z bólem w zapaleniu stawów. Zapobiega również chorobom neurodegeneracyjnym, takim jak choroba Parkinsona, Alzheimera, stwardnienie rozsiane i guzy mózgu. Ta przyprawa sięga głęboko i jest pokarmem przeciwstarzeniowym dla twojego ciała.
jogurt grecki
Dziwny wybór na odmładzającą żywność, ale wysłuchaj nas. Anti-aging to nie tylko wygląd fizyczny; chodzi również o Twoje dobre samopoczucie, a jedzenie greckiego jogurtu zapewni Ci zdrowie. Ma dwa razy więcej białka niż Twoja wiodąca marka zwykłego jogurtu, a także zawiera aktywne bazy bakteryjne, które poprawiają trawienie, wzmacniają układ odpornościowy i wspomagają witaminę wchłanianie. Lepsze wchłanianie witamin oznacza lepszy wygląd. Dodatkowo ten produkt świetnie smakuje i ma niską zawartość tłuszczu.
Więcej o pięknie
Zalotne wiosenne sukienki powracają!
5 Pobudzających zmysły pomysłów na wiosenną randkę na świeżym powietrzu
Modele butów na gorące wiosenne zrywanie z półek
