Jak zrobić łatwą, zdrową, owocową przekąskę po szkole – SheKnows

Odpowiednie narzędzia i składniki ułatwiają przygotowywanie przekąsek po szkole!

T

t Czy miałeś kiedyś taki dzień, w którym po prostu chodziłeś, chodziłeś, chodziłeś, cały dzień, z minuty na minutę?

Powiązana historia. Mini S'mores Costco to idealna letnia przekąska późnym wieczorem

t wiem. Codziennie, prawda?

t słyszę cię.

t Ostatnio miałam jeden z tych szczególnie szalonych, pracowitych dni, biegając z miejsca na miejsce przez cały dzień zastanawiałam się, co mogłabym dać moim dzieciom na zdrowe zajęcia pozalekcyjne przekąska.

t polegam na naszym zajęciach pozalekcyjnych przekąski z dwóch powodów: po pierwsze, dzieci głodują, kiedy wpadają do domu i potrzebują wsparcia. Po drugie, przekąska po szkole w naszym domu jest zwykle również deserem na cały dzień, ponieważ staram się nie robić deserów zbyt często w nocy. Nie lubię, gdy dzieci kładą się spać z pełnymi brzuchami.

t Mimo że to deser, nadal staram się, aby przekąski miały niską zawartość tłuszczu i cukru tak często, jak to możliwe.

t Tak więc tego dnia, gdy jeździłem, łamałem sobie głowę, próbując myśleć o tym, jak będę miał czas na zjedzenie zdrowej przekąski po szkole, zanim wszyscy wrócą do domu. Powoli jednak zebrało się to w mojej głowie, ponieważ zdałem sobie sprawę, że mam w domu wiele dobrych składników i wiele narzędzi, dzięki którym przygotowywanie przekąsek jest szybkie i łatwe. Wiedziałem też, że mam

Mott’s Fruit Punch Rush i Mott’s Wild Grape Surge, dwa z ich najnowszych smaków soków, które zawierają o 40% mniej cukru niż soki owocowe i nie zawierają sztucznych słodzików. Motta to nazwa, której mogę zaufać i wiedziałam, że dzieci będą podekscytowane, widząc ich nowe ulubione smaki obok pysznej przekąski.

T

t Kiedy wróciłam do domu, złapałam dwa pudełka bezcukrowego puddingu instant o smaku bananowym i dodałam do niego 2-3/4 szklanki mleka. Niedawno kupiłem blender zanurzeniowy, do którego dołączono również trzepaczkę i od tego czasu moje życie nie jest już takie samo. Tego dnia byłam tak wdzięczna, że ​​mogłam dosłownie ubić ten budyń i włożyć go do lodówki, żeby się schłodził.

T

t Użyłem mojego ciężkiego wałka do ciasta, aby zmiażdżyć kilka krakersów graham na drobne okruchy. Wyobrażałem sobie szybką i łatwą przekąskę, podobną do ciasta z kremem bananowym, ale nie tak formalną.

T

t Zawsze staram się, aby moje przekąski były jak najbardziej zdrowe, nawet jeśli oznacza to wkradanie się w dodatkowe owoce i warzywa, kiedy tylko mogę. Do tej przekąski użyłam mojej krajalnicy do bananów, aby przygotować trzy całe banany. Kiedy już je pokroiłam, zaczęłam nakładać na siebie składniki: na spodzie okruchy krakersów z grahamem, a następnie pokrojone banany, wszystko w puddingu bananowym bez cukru.

T

t Myślę, że od początku do końca przygotowywanie przekąsek po szkole zajęło mi nie więcej niż 20 minut. Zanim moja najstarsza córka wróciła do domu ze szkoły, przekąska chłodziła się w lodówce i byliśmy w stanie przygotować wszystko na przybycie jej młodszych sióstr chwilę później. Moja zabawna, nowa, bananowa przekąska po szkole zdobyła wszystkie aprobaty od dziewcząt, a one pożerały napoje sokowe Mott's Wild Grape Surge i Fruit Punch Rush! Ja też byłam zadowolona, ​​bo chociaż moja przekąska była pyszna, miała niską zawartość cukru i była wypełniona owocami!

TPodczas gdy wszystkie treści na SheKnows.com odzwierciedlają szczere opinie naszych ekspertów, Mott sponsorował ten post.