W ciągu ostatnich kilku lat większość dużych supermarketów i większy magazyn
sklepy zaczęły nosić w swoich delikatesach całe kurczaki z rożna
obszary. Te gotowane ptaki oferują domowym szefom kuchni wiele wspaniałych możliwości
na super szybkie i zdrowe posiłki. Wypróbuj różne dostępne smaki
znaleźć swój ulubiony. Pamiętaj tylko, aby wyrzucić skórę i zjeść
głównie białe mięso. Pomyśl o tym wyjątkowo wygodnym wstępnie ugotowanym drobiu
za każdym razem, gdy przepis wymaga ugotowanej piersi z kurczaka i pokrój gotowanie
czas do zera!
Oto kilka superszybkich pomysłów na różnorodne zdrowe obiady z kurczakiem z rożna:
Posiłek nr 1: Tradycyjna kolacja z kurczakiem
Po prostu podawaj kurczaka (bez skórki) z ziemniakami (tłuczonymi od razu lub pieczonymi/słodkimi ziemniakami, jeśli jest czas) i mrożonymi warzywami, takimi jak zielona fasolka. Aby Twój talerz był tak zdrowy, jak to tylko możliwe, unikaj masła na ziemniakach (dobrze działa spray z masłem); napełnij pół talerza warzywami i przyklej do białego mięsa kurczaka. Nawet dodaj trochę sosu, jeśli wybierzesz markę o niskiej zawartości tłuszczu.
Posiłek nr 2: Sałatka z kurczakiem z serem pleśniowym
Zacznij od miski ulubionej sałatki w torebkach, na wierzch połóż pierś z kurczaka, pokruszony ser pleśniowy, pokrojone w plasterki truskawki, pokrojone w plasterki grzyby i prosty dressing z oliwy z oliwek i octu balsamicznego. Podawać z bułkami pełnoziarnistymi.
Posiłek nr 3: Kanapki z kurczakiem z grilla
Połącz posiekaną pierś z kurczaka i swój ulubiony sos barbecue. Przegrzać. Podawać na bułkach pełnoziarnistych. Podawać z domową, niskotłuszczową sałatką coleslaw i wegetariańską fasolką po bretońsku.
Posiłek nr 4: Sałatka Cezar z Kurczaka
Ten tryb gotowości można teraz znaleźć w wielu menu restauracji. Wymieszaj pierś z kurczaka z Romaine, posiekanymi pomidorami, rozdrobnionym parmezanem, beztłuszczowymi grzankami i beztłuszczowym dressingiem Cezar.
Posiłek nr 5: Miodowa Musztarda/Kurczak Hoagie z Awokado
Zacznij od bagietki pełnoziarnistej i pokrój poziomo. Do połowy dodać pierś z kurczaka, odtłuszczoną musztardę miodową, pokrojone awokado i odtłuszczony ser szwajcarski. Stopić ser pod brojlerem; dodaj górę bagietki i podawaj na ciepło. Podawaj z wrzuconą surówką.
Masz to! Pięć szybkich i zdrowych posiłków z w pełni ugotowanego kurczaka, które możesz zamówić w każdą noc tygodnia. (Upewnij się, że kurczak nie siedział zbyt długo w sklepie i upewnij się, że jest miły i gorący przy zakupie.)
Pamiętaj, że kluczem do zdrowego, szybkiego gotowania jest zidentyfikowanie wygodnych produktów spożywczych, które można wykorzystać do bardzo szybkiego i zdrowego przygotowania obiadu.
Kurczaki z rożna to jedno z tych wspaniałych nowoczesnych udogodnień. Zobacz, co jeszcze możesz wymyślić, używając tego prostego, pożywnego głównego składnika!
