Od szkoły po treningi piłkarskie i wszystko pomiędzy, twoje dni są wypełnione po brzegi. Tutaj dzielimy się pięcioma prostymi pomysłami na przekąski, które nie spowalniają Cię w najbardziej pracowite dni.
Mini kanapki
Małe porcje są idealne jako satysfakcjonująca przekąska, która nie zrujnuje apetytu Twojego dziecka na obiad. Wypróbuj mniejsze wersje swoich ulubionych kanapek, takich jak indyk i ser na bułkach typu slider lub warzywa i hummus na mini pitach.
Oszczędź jeszcze więcej czasu dzięki gotowym Mini Kanapki Tysona. Twoja rodzina podziękuje Ci za te pyszne kanapki wielkości przekąsek, które są pełne białka.
Smaczna mieszanka szlaków
Aby uzyskać łatwą przekąskę typu „chwyć i idź”, wybierz wstępnie porcjowaną mieszankę szlakową przekąski — lub zrób własną z muesli, orzechów i suszonych owoców, takich jak ananas, mango, jabłka i zawsze popularne rodzynki. Dodaj chipsy czekoladowe lub masło orzechowe, aby uzyskać słodki smak. Mieszanka szlakowa to nie tylko pyszna i szybka przekąska na pracowite dni, ale jest również wypełniona błonnikiem i białkiem.
Wypróbuj ten niskokaloryczny przepis na mieszankę szlaków >>
Owoce mrożone
Uczyń swoją zamrażarkę najlepszym przyjacielem, gdy jesteś w biegu. Zamroź pokrojone banany i winogrona w małych plastikowych torebkach, aby szybko złapać je, gdy wybiegniesz za drzwi. Mrożone owoce to orzeźwiająca i szybka przekąska, w której brakuje cukru z przetworzonych, mrożonych naparów. Ponadto owoce pozostają świeże po zamrożeniu, dzięki czemu oszczędzasz również pieniądze.
Spróbuj to zrobić zatwierdzone przez dzieci kubki z mrożonymi owocami na początku tygodnia, aby mieć je gotowe, gdy popołudnia będą zajęte.
Masło orzechowe
Zapakuj białko z zawsze popularnym masłem orzechowym. Od pełnoziarnistych krakersów po plasterki jabłka, masło orzechowe jest zwycięzcą niemal we wszystkim. Pozwól swoim dzieciom wybrać ulubionego partnera z masłem orzechowym na te szalone i szalone dni powszednie. Spróbuj plasterków selera, precli i mini bajgli.
Prażona kukurydza
Nie zapomnij o tej prostej i szybkiej przekąsce, która jest niskokaloryczna i bogata w błonnik pokarmowy. Zdecyduj się na posypanie solą morską lub parmezanem zamiast ładowania masła. Jeśli lubisz mieszankę słodkiego i słonego, spróbuj kukurydzy do gotowania — lub zrób własną, posypując ją odrobiną cukru.
Więcej zdrowej rodzinnej żywności
7 Zdrowych przekąsek dla dzieci
15 pomysłów na przekąski mniej niż 100 kalorii
Powrót do szkoły posiłki, które rodzina pokocha
