Jako kobiety uwielbiamy wygląd i styl zupełnie nowej pary buty. Chodzenie w seksownej parze szpilek lub uroczych koturnach może wydawać się niezwykłe. Ale te wspaniałe czółenka Manolos i Gucci mogą wyrządzić Ci więcej szkody, niż Ci się wydaje. Dzielimy się kilkoma rzeczami, które warto rozważyć przed założeniem ulubionych letnich szpilek.
Ból pleców
Według chirurga podiatry Mike O’Neill, rzecznik Society of Chiropodists and Podiatrists, wysokie obcasy powodują wypchnięcie środka ciężkości do przodu, co zmienia pozycję kręgosłupa, próbując to zrekompensować. Kiedy to robi, może wystąpić bolesny stan zwany rwą kulszową, w którym nerwy zostają uwięzione, co powoduje ból i drętwienie aż do stóp.
Uszkodzenie stawów kolanowych
Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Stanowym Iowa przez biochemik Danielle Barkema wykazało, że noszenie wysokich obcasów zwiększa ryzyko rozwoju choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego w późniejszym życiu, ponieważ wysokie obcasy wywierają większy nacisk na wewnętrzną stronę kolan, co może prowadzić do zwyrodnienie. Badanie wykazało również, że noszenie wysokich obcasów zmienia postawę kobiety, powodując przechylenie kostek do wewnątrz i destabilizację stawów skokowych. Chociaż noszenie obcasów nie gwarantuje długotrwałego uszkodzenia, Barkema doszedł do wniosku, że badanie przyczynia się do gromadzenia dowodów na to, że obcasy nie są najlepszym wyborem dla ciała.
Zmiany mięśni
W 2010 roku Journal of Experimental Biology opublikował badanie, w którym kobiety, które nosiły obcasy pięć razy w tygodniu przez dwa lata, miały mięśnie łydek, które wynosiły 13 procent o cent krótsze i ścięgna Achillesa, które były znacznie grubsze i sztywniejsze niż u kobiet noszących na płasko buty. Badanie wykazało również, że kobiety, które regularnie nosiły wysokie obcasy, nie mogły zginać i wskazywać stóp w takim samym stopniu, jak inne kobiety. Autor badania, Marco Narici, zasugerował, że kobiety, które regularnie noszą obcasy, mogą odczuwać ból łydek gdy jesteś boso lub nosisz płaskie buty i może być mniej wydajny podczas czynności w płaskich butach, takich jak: bieganie. Nie oczekuje, że kobiety całkowicie przestaną nosić obcasy, ale zaleca ograniczenie ich używania do specjalnych okazji i częste rozciąganie mięśni nóg.
Trwałe zmiany stóp
Według Dr Orly Avitzur, doradca medyczny ds. raportów konsumenckich, noszenie pięt może prowadzić do haluksów, palców młotkowatych, złamań, zerwania więzadeł oraz zwichniętych lub skręconych kostek. Radzi, aby nie nosić ich podczas spożywania alkoholu, ponieważ zaburza to równowagę i koordynację oraz zwiększa ryzyko popełnienia niebezpiecznego lub szkodliwego upadku. Zaleca również wybór szerokiego palca, zamiast spiczastego palca i zmianę na płaskie, gdy tylko jest to możliwe. Avitzur rozumie przyjemny wygląd szpilek, ale zachęca kobiety do częstego zdejmowania ich na chwilę i przebierania się w płaskie buty, jeśli odczuwają ból lub gdy zbliża się taniec.
więcej o zdrowiu kobiet
Powody, dla których warto pominąć kolejną sesję opalania
Zapobieganie osteoporozie: co możesz zrobić
Dlaczego potrzebujesz rozmazu Pap
