6 sposobów na zarządzanie przyjaciółmi, którzy oferują „porady” dotyczące zdrowia psychicznego – SheKnows

instagram viewer

Miałem szczęście: moja rodzina rozumiała moją 20-letnią walkę ze strachem i niepokojem. Ale niektórzy z moich przyjaciół sprawiali mi kłopoty. Miałem kilku przyjaciół, którzy po prostu nie rozumieli moich problemów. Udzielali mi rad, które były sprzeczne z tym, co kazał mi robić mój doradca, co doprowadziło do kilku kłótni. Trudno było wytłumaczyć moim przyjaciołom, przez co przechodziłem, ale w końcu znalazłem sposób.

zaniepokojone zdrowiem psychicznym dzieci radzące sobie z problemami
Powiązana historia. Co rodzice powinni wiedzieć o lęku u dzieci

1. Słuchaj profesjonalistów, a nie znajomych

Twoi znajomi mogą mieć dobre zamiary, ale jeśli chodzi o to, profesjonaliści znają twoją sytuację lepiej niż ktokolwiek inny. Wiedzą, przez co przechodzisz, i są przeszkoleni, aby radzić sobie z twoją sytuacją. Twoi przyjaciele nie mają doświadczenia w leczeniu Twojego schorzenia. Kiedy masz pytania dotyczące swojego zdrowie psychiczne, skonsultuj się ze swoim doradcą lub innym specjalistą ds. zdrowia psychicznego. Posłuchaj ich i postępuj zgodnie z ich radami.

2. Twoim celem jest stać się lepszym

click fraud protection

Nie marnuj czasu na kłótnie z przyjaciółmi lub krewnymi, którzy sprawiają ci kłopoty. To nie jest wydarzenie public relations, w którym musisz uzyskać aprobatę wszystkich. To jest twoje życie i to ty cierpisz. Stawanie się lepszym to sprawa numer jeden.

3. Powiedz znajomym, aby dowiedzieli się o Twoim stanie

Najlepszym sposobem, w jaki Twoi bliscy mogą Ci pomóc, jest dowiedzenie się, przez co przechodzisz. Mogli porozmawiać z doradcą, przeprowadzić terapię rodzinną, poczytać dobre książki lub dołączyć do grupy wsparcia, aby dowiedzieć się więcej o Twojej sytuacji. Nigdy nie poznają dokładnie bólu, który cierpisz, ale mogą uzyskać pewne pojęcie o tym, co znosisz.

4. Nie trać cierpliwości

Daj im szansę, aby zajmowali się twoją sytuacją. Nie spiesz się zbyt szybko z osądem lub wszczynaj kłótnię. Przypomnij znajomym, jak mogą Ci pomóc. Jeśli nadal będą się z tobą kłócić po tym, jak dasz im czas, najlepiej jest znaleźć kogoś innego, z kim możesz być.

5. Oddal się od ludzi, którzy sprawiają ci trudności

Może się to wydawać okrutne, ale jeśli niektórzy z twoich przyjaciół lub krewnych utrudniają ci postęp, uprzejmie poproś, aby zawracali głowę komuś innemu. Oddal się od tych ludzi, którzy nie podejmą wysiłku, aby zrozumieć, z czym sobie radzisz. Musisz otaczać się pozytywnymi i wspierającymi ludźmi. Jeśli masz problemy lub problemy z konkretnymi ludźmi, zawsze możesz poprosić swojego doradcę o radę, jak sobie z nimi radzić.

6. Skorzystaj z dostępnej pomocy

Jeśli to możliwe, porozmawiaj ze specjalistą, który może pomóc Ci w radzeniu sobie z depresją i lękami. Będą w stanie udzielić Ci dodatkowych porad i spostrzeżeń dotyczących radzenia sobie z bieżącym problemem. Rozmawiając z profesjonalistą, pomożesz sobie na dłuższą metę, ponieważ będziesz w stanie lepiej radzić sobie ze swoimi problemami w przyszłości.

Te strategie zadziałały dla mnie. Powiedziałem sobie, że moim celem jest poprawa, a moim zadaniem nie jest uzyskanie aprobaty wszystkich. Nabrałem zwyczaju spędzania czasu z przyjaciółmi, którzy rozumieli moje zdrowie psychiczne, i chodzenia do lokalnych grup wsparcia, aby znaleźć ludzi, którzy byliby bardziej wspierani w moich zmaganiach. Pamiętaj, że są ludzie, którzy rozumieją, przez co przechodzisz.