Chociaż możesz być pewien, że zdatnośćzorientowane życie przyniesie wiele korzyści zdrowotnych, nie ma jednoznacznych odpowiedzi, jeśli chodzi o to, jak poziom sprawności wpłynie na Twoją płodność. Dowiedz się, jak Twoja waga lub poziom sprawności mogą wpłynąć na Twoje starania o poczęcie.
Jeśli masz problemy z zajściem w ciążę, naturalne jest, że potrzebujesz konkretnych odpowiedzi, takich jak „Jeśli przebierzesz 5K w mniej niż 20 minut, będziesz łatwo zajść w ciążę!” lub „Kiedy stracisz te ostatnie 30 funtów, nie będziesz mieć problemu z zajściem w ciążę”. Niestety takich odpowiedzi nie ma.
Nie ma gwarancji
dr Robin E. Kapusta, OB/GYN w Swedish Medical Center w Seattle i członek American College of Obstetrics and Gynecology, mówi: „Pracowałem z tysiącami kobiet w mojej karierze i chociaż chcę dać pacjentom odpowiedź gwarantującą płodność i ciążę, są Żaden. Ciąża to naturalny proces, niezależnie od tego, czy jesteś najszybszą kobietą na ziemi, czy otyłą kobietą. Nie ma żadnych gwarancji dotyczących powiązań tkanki tłuszczowej, wyznaczników wieku ani poziomu sprawności. Możesz jednak pomóc swojej płodności, będąc tak zdrowym i aktywnym, jak to tylko możliwe.”
Położnicy/ginekolodzy zwykle zajmują się pacjentami znajdującymi się na przeciwległych krańcach spektrum: kobiety, które są zbyt szczupłe, należą do jednej kategorii, kobiety z nadwagą do drugiej.
Zbyt cienki
Kobiety uprawiające sztuki widowiskowe lub taneczne, które mają bardzo niski poziom tkanki tłuszczowej, są narażone na potencjalne problemy z płodnością.
Jeśli nie doświadczają samoistnych miesiączek, czyli okresów, w których nie stosują żadnej formy hormonalnej antykoncepcji, wtedy: maj mają trudności z zajściem w ciążę, mówi Cole.
Dodaje, że wyzwaniem jest to, że kobiety z bardzo niską zawartością tkanki tłuszczowej często nie mają spontanicznych cykli menstruacyjnych, przez co mogą nie mieć normalnej owulacji. Jeśli zażywają pigułki, myślą, że skoro mają „okres” każdego miesiąca, wszystko jest w porządku. Nie jest to jednak naturalnie spontaniczny okres „cyklu owulacyjnego”.
Zbyt sprawny
Ten "triada sportowców” to grupa objawów, które często dotykają intensywnych sportowców. Triada składa się z braku miesiączki, zaburzonych nawyków żywieniowych i utraty masy kostnej. Brak menstruacji jest wtedy, gdy przestajesz dostawać spontaniczne miesiączki. Jeśli przez trzy miesiące lub dłużej nie miałaś miesiączki, powinnaś udać się do ginekologa. Często rozwiązaniem jest przybranie od 5 do 10 funtów. Twój lekarz prawdopodobnie wykona również pracę laboratoryjną, aby sprawdzić poziom hormonów w celu określenia potencjalnych przeszkód w zajściu w ciążę.
U kobiet z zaburzeniami odżywiania przewlekłe uszkodzenia ciała mogą powodować problemy z płodnością z powodu niedoborów składników odżywczych i niewystarczającej ilości tkanki tłuszczowej. Ponadto niektórzy sportowcy ekstremalni mogą nie odżywiać się prawidłowo lub otrzymywać wystarczającej ilości wapnia, aby wzmocnić kości i są narażeni na niedobory minerałów.
Nadwaga
Podczas gdy niektóre kobiety są zbyt chude, więcej kobiet ma nadwagę i próbuje zajść w ciążę. Zajęcia fitness polecane są osobom z nadwagą, które starają się zajść w ciążę, wspomagają płodność oraz przygotowują organizm do ciąży.
Istnieje podgrupa otyłych pacjentów z zespołem metabolicznym, znanym również jako zespół policystycznych jajników (PCOS), co może prowadzić do zmian hormonalnych potencjalnie wpływających na płodność.
Zobacz swojego lekarza
Niezależnie od tego, czy jesteś super wysportowany, czy masz nadwagę, jeśli masz problemy z płodnością, zobacz swoją ginekologię / ginekologa, aby dowiedzieć się, jak zmiany w stylu życia mogą zwiększyć prawdopodobieństwo zajścia w ciążę.
Więcej o niepłodności
Związek między celiakią a niepłodnością
5 powodów, dla których nie zajdziesz w ciążę
Jak twoja tarczyca wpływa na twoją płodność
