Nie pozwól, aby życie wysysało twoją energię. Daj sobie impuls dzięki tym najlepszym technikom relaksacyjnym i poczuj się ożywiony i gotowy, by odejść w mgnieniu oka.
Czytanie
Siedzenie w ciszy i czytanie dobrej książki przez 10 minut może pomóc Ci się odstresować i uspokoić. Czytanie pomaga skoncentrować mózg i pomoże organizmowi uspokoić się i bardziej logicznie podejść do swoich problemów. Uciekając od zmartwień na kilka minut dostaniesz natychmiastowy impuls i bez wątpienia rozwiązanie będzie znacznie jaśniejsze, gdy wrócisz do problemu.
Wyobraź sobie punkt końcowy
Jeśli zmagasz się z zadaniem i czujesz, że nie możesz kontynuować, poświęć chwilę, aby wyobrazić sobie, że je wykonujesz. Pomyśl o tym, jak dobrze będzie, gdy skończysz, a nie jeśli. W wielu sytuacjach pozytywne myślenie może stanowić różnicę między porażką a sukcesem. Przestań się martwić, czy możesz wykonać zadanie – po prostu wiedz, że możesz. Będziesz miał o wiele więcej energii, aby poradzić sobie z problemami, jeśli widzisz koniec.
Zrób sobie przerwę na jogę
Poświęcenie chwili na całkowite odprężenie pomoże rozładować wszelkie napięcia i dać organizmowi wytchnienie. Uczucie stresu może naprawdę wyczerpać poziom energii, więc spokojne siedzenie może dać ci bardzo potrzebny impuls. Połóż się na plecach z nogami opartymi na poduszce lub siedzeniu krzesła. Zostaw ręce luźne po bokach ciała z dłońmi w górę i w kółko. Po 10 minutach powoli opuść nogi i przewróć się na bok. Zwiększenie wysokości nóg pomoże krwi szybciej pompować do ciała, zwłaszcza do mózgu, gdzie jest najbardziej potrzebna, dając zastrzyk energii.
Ćwiczenie
Oprócz możliwości oczyszczenia głowy, rytmiczny ruch chodzenia pomaga w odstresowaniu. Zrób sobie 10-minutową przerwę w pracy lub rodzinie, aby odpocząć. Wkrótce poczujesz się odmłodzony. Ćwiczenia również dodadzą Ci zastrzyku energii, więc jeśli naprawdę chcesz poczuć ożywienie, wybierz się na pięciominutowy bieg.
Więcej energetyzujących wskazówek
10 najlepszych produktów spożywczych, które dodają energii
10 najlepszych wskazówek, jak nabrać energii na popołudnia
Szybki start: jak nabrać energii na poranki
