Okres świąteczny jest pełen radości i piękna — ale wysokie oczekiwania i presja na stworzenie idealnego święta mogą budzić niepokój, naprężenie i ewentualne wypalenie.
W tym roku podejmij kilka prostych kroków, aby pozbyć się stresu, abyś Ty i Twoi bliscy mogli cieszyć się prawdziwym znaczeniem sezonu.
1. Bądź zdrów
Z wszystkimi zakupami, gotowaniem, dekorowaniem, rozrywką i innymi zadaniami związanymi z wakacje, możesz ulec pokusie usunięcia ćwiczeń z listy rzeczy do zrobienia. Nie. Czy ćwiczysz
na siłowni, spacerować po okolicy lub wziąć udział w zajęciach jogi, aktywność fizyczna jest jednym z najlepszych sposobów na rozładowanie napięcia, oczyszczenie umysłu i zwiększenie witalności. Utrzymuj nastrój i poziom energii
wysoki z dużą ilością snu i zdrową dietą z chudego białka i dużą ilością świeżych owoców i warzyw. Nie przejmuj się świątecznymi przysmakami, bogatymi przystawkami i koktajlami.
2. Rozpieszczaj się od czasu do czasu
Poświęć trochę czasu na obowiązki i niekończące się listy rzeczy do zrobienia, aby cieszyć się chwilą samotności, nawet jeśli jest to tylko kilka minut dziennie. Poświęcenie czasu opłaci się w lepszym nastawieniu i
lepsze relacje z tymi, na których Ci zależy. Zrób sobie manicure lub masaż. Możesz też zrobić sobie kąpiel z bąbelkami, uzupełnioną zapachowymi świecami, delikatną muzyką i kieliszkiem wina. Nie zapomnij wyłączyć
telefon i zamknij drzwi łazienki. (Pies stróżujący opcjonalnie.)
3. Walcz z chęcią wydawania, wydawania, wydawania
Jeśli nie zostawisz zakupów na ostatnią chwilę, możesz poświęcić swój czas na stworzenie wyjątkowych, ręcznie robionych prezentów lub smakołyków dla współpracowników, sąsiadów i nauczyciela Twojego dziecka. Dla rodziny i bliskich przyjaciół,
możesz robić zakupy bardziej rozważnie, gdy nie jest pospieszny, i kupić przedmiot, który odzwierciedla osobowość odbiorcy. Cokolwiek robisz, nie stresuj się znalezieniem odpowiedniego prezentu. Każdy kocha prezent
karta. Niezależnie od tego, czy tworzysz, czy kupujesz prezenty, sporządź listę i sporządź budżet i trzymaj się obu. Kiedy wszyscy zostaną skreśleni z listy, przestań kupować.
4. Skoncentruj się na ludziach, którzy naprawdę są dla Ciebie ważni
Jeśli nie masz czasu ani energii na jeszcze jedną wymianę ciasteczek z sąsiedztwa, nie przejmuj się. Spędź czas z ludźmi, którzy Cię wspierają i dbają o Ciebie. Jeśli w twoim życiu są ludzie, którzy konsekwentnie:
zrujnować święta, znaleźć sposób na uniknięcie przebywania z nimi, jeśli to w ogóle możliwe.
5. Rozłóż zabawę
Nie myśl, że wszystko trzeba zrobić do 24 grudnia, radzi mama z Atlanty, Rhoda Dunwoody. Mnóstwo świętowania i wspólnoty trwa w nowym roku. Rozłóż zabawę i ciesz się sezonem.
Nikogo nie obchodzi, czy Twoja kartka bożonarodzeniowa dotrze 21 lub 27 grudnia. Jeśli dostaniesz naprawdę późny start, wyślij kartki noworoczne.
