Tydzień 2
Dzień 8: Weź dzień natury. Spójrz na niebo, zauważ drzewa, powąchaj kwiaty. Zdejmij buty — przejdź przez trawę i poczuj ziemię pod stopami. Ciesz się słońcem lub deszczem.
Dzień 9: Napisać list. Zapisz wszystkie te pocztówki, listy i podziękowania na swojej liście rzeczy do zrobienia.
Dzień 10: Na nowo połączyć. Zadzwoń do swoich najlepszych przyjaciół z liceum lub college'u i nadrób zaległości.
Dzień 11: Rozpoznawaj dobre cechy. Zrób listę 10 najbardziej szanowanych osób. Napisz cechy, które podziwiasz w każdym z nich, zaczynając zdanie od „Podziwiam ____ ponieważ _____ ”.
Dzień 12: Rozpoznaj swoją wartość. Weź swoją listę z dnia 11 i zwróć się do siebie w lustrze, patrząc głęboko w oczy i przeczytaj ją sobie. Możesz rozpoznać coś dobrego w kimś innym tylko wtedy, gdy sam posiadasz tę cechę – nawet jeśli jest to tylko trochę.
Dzień 13: Dieta już nie. Pozbądź się tych książek i czasopism o odchudzaniu! Skoncentruj się na przyjemnym, zdrowym, zrównoważonym jedzeniu.
Dzień 14: Załóż swój ulubiony strój — z dumą noś to, co chcesz nosić, a nie to, co Twoim zdaniem powinieneś nosić.
