Zapytaj prawie każdą kobietę, czego najbardziej pragnie w życiu, a prawdopodobnie odpowie jednym prostym słowem: „równowaga”. Niezależnie od tego, czy jesteś zajętą mamą, a kobieta zawodowa, przyjaciółka, żona/partnerka lub mieszanka wszystkich powyższych, istnieje duża szansa, że nie masz wystarczająco dużo miejsca i „mnie czasu” w swoim życie. To się zmieni dzięki poradom ekspertów, które pomogą Ci przejąć kontrolę nad swoim życiem w pięciu prostych krokach.
Większość z nas czuje się tak, jakbyśmy byli ciągle zajęci, regularnie przesadzani z harmonogramem i zawsze starają się odhaczyć zadania na niekończącej się liście rzeczy do zrobienia — a to dlatego, że w większości jesteśmy!
Szybko obwiniamy chaos współczesnego życia za nasz zaśmiecony harmonogram, ale według doświadczonej trenerki życiowej Shannah Kennedy rozwiązanie jest w naszym własnym zasięgu. Sekret polega na przejęciu odpowiedzialności za to, co chcemy czuć, mówi, poprzez zrozumienie konsekwencji każdego z naszych działań.
„Niektórzy ludzie – w rzeczywistości zaryzykowałbym przypuszczenie, że większość ludzi – spędza więcej czasu na planowaniu swoich corocznych wakacji niż planowaniu swojego życia jako całości” – mówi Shannah.
„Ważne jest, aby cenić czas i rozumieć, co on dla ciebie robi, nie tylko podczas przerwy, ale w każdym momencie. Sposób, w jaki ustrukturyzujesz swoje działania, albo da ci poczucie osiągnięcia, spełnienia, energii i sukcesu, albo sprawi, że poczujesz się zestresowany, pozbawiony kontroli i wyczerpany.
Shannah, która niedawno napisała książkę Uprość strukturę, odnieś sukces aby pomóc ludziom przywrócić równowagę w ich życiu, mówi, że nie jest to tak trudne, jak myślimy, że będzie zastąp uczucie pośpiechu, niepokoju i stresu spokojnym stylem życia, który jest spokojny, niespieszny i zrelaksowany. Aby pomóc nam na naszej drodze, dzieli się pięcioma najważniejszymi wskazówkami, jak znaleźć się na miejscu kierowcy w swoim życiu:
1
Zarezerwuj w czasie osobistym, jakby to było spotkanie
„Zarezerwuj czas osobisty, tak jak w przypadku spotkania”, mówi. „Na przykład twoja pierwsza godzina w domu każdego wieczoru [po powrocie do domu z pracy] jest twoim najważniejszym spotkaniem w ciągu dnia”.
2
Zaplanuj swoje zdrowie i dobre samopoczucie
Ćwiczenia, jedzenie, zabawa, mentalna przestrzeń do oddychania i czas wolny powinny być kształtowane wokół godzin pracy. Ponownie rezerwuj regularne zajęcia zdrowotne i dobre samopoczucie, takie jak masaże i zakupy świeżych produktów w swoim pamiętniku jako spotkania.
3
Zaplanuj czas na zniszczenie ociekacza
Nie dodawaj po prostu do swojej listy rzeczy do zrobienia, ale wygospodaruj czas na zaatakowanie tego! Na przykład Shannah sugeruje, abyś przeznaczył czas na aktualizację swoich finansów, utrzymywanie domu inspirującego, wiosenne porządki co sześć miesięcy, serwisowanie samochodu, strzyżenie włosów itp.
4
Deleguj mniej istotne zadania
Nie próbuj robić wszystkiego i być wszystkim dla wszystkich. „Jeśli na Twojej liście są rzeczy, które można łatwo delegować, deleguj — nie ma żadnej nagrody za bycie maniakiem kontroli!” ona mówi.
5
Oddychać
„Weź głęboki oddech i zrelaksuj się, wiedząc, że teraz nie musisz myśleć, ponieważ twoja lista krytyczna jest zajęta – i jesteś jej właścicielem” – dodaje Shannah.
Więcej wskazówek dotyczących zarządzania życiem
Przewaga Twojego zegara biologicznego: najlepszy czas na codzienne wykonywanie wszystkiego
Korzyści z prowadzenia dziennika: dlaczego opłaca się to pisać
Jak rozpoznać i skorygować negatywne myślenie?
