SheKnows Canada odkryła kilka prostych środków na typowe dolegliwości, które naprawdę są skuteczne. Pomiń tę wycieczkę do drogerii i zacznij czytać.
Zupa z kurczaka i inne środki zaradcze
Rosół
Najlepszy środek babci na przeziębienie — rosół — naprawdę pomaga, gdy masz przeziębienie. To coś więcej niż zwykłe ciepło zupy. Badania wykazały, że rosół zawiera składniki, które zapobiegają przemieszczaniu się neutrofili. Neutrofile są uwalniane w naszym organizmie w większej ilości, gdy jesteśmy przeziębieni, a to powoduje rozwój śluzu. Ten śluz powoduje zatkany nos i przekrwienie. Wydobądź więc swój ulubiony przepis na zupę z kurczaka i zacznij gotować!
Parowy
Niezależnie od tego, czy owijasz głowę ręcznikiem i wieszasz go nad garnkiem z gorącą wodą, bierzesz parny prysznic, odwiedzasz łaźnię parową lub łaźnię turecką, czy po prostu przyciśnij gorącą szmatkę do twarzy, para naprawdę otwiera pory, co może ułatwić uwolnienie uwięzionego brudu, oleju i bakteria. Następnie zastosuj środek czyszczący zawierający kwas salicylowy, który pomoże usunąć zanieczyszczenia z porów. Ekstrakcje pozostaw jednak profesjonalnemu estetykowi. Nieprawidłowe wywieranie nacisku może spowodować blizny na skórze.
Owoce i błonnik
Dostosowanie diety tak, aby zawierała więcej pokarmów bogatych w błonnik, pomoże złagodzić sporadyczne ataki zaparć. Skonsultuj się z lekarzem, ale ogólnie potrzebujemy około 30 gramów błonnika dziennie. Można go znaleźć w takich źródłach jak produkty pełnoziarniste, warzywa, owoce i rośliny strączkowe. Staraj się jeść całe warzywa i owoce (zamiast soków), ponieważ chcesz, aby błonnik był zjadany w całości (a nie tylko wyciśnięty z nich płyn).
Sole Epsom
Moczenie w ciepłej kąpieli z około 3 filiżankami soli Epsom – które są bogate w magnez – to niezawodny sposób na leczenie bólu lub napiętych mięśni. Działa to szczególnie dobrze po masażu, ponieważ sole wyciągają nowo uwolnione kwasy mlekowe (to kwas mlekowy powoduje ból i zmęczenie mięśni).
Oliwa z oliwek
Nakładanie oliwy z oliwek na spierzchnięte usta zmiękczy je tak samo, jak produkty drogeryjne, z których niektóre faktycznie bardziej wysuszają usta. Kilka kropli podgrzanej oliwy z oliwek również działa cuda na ból ucha! A jeśli końcówki twoich włosów wydają się suche, po prostu wetrzyj kilka kropel i pozwól olejkowi wsiąknąć w spieczoną grzywę (najlepiej zrobić to w domu, kiedy nie planujesz wyjść, ponieważ może to sprawić, że Twoje włosy będą wyglądać i czuć się trochę tłusty).
Awokado
Rozgniecione awokado nałożone na suchą skórę pomoże ją nawilżyć i chronić, ponieważ zawiera witaminy A, D i E — wszystkie silne przeciwutleniacze, które znajdziesz w wielu kremach do twarzy. Awokado jest środkiem silnie nawilżającym ze względu na wysoką zawartość tłuszczu. Ważne: awokado jest toksyczne dla zwierząt domowych.
Ciepłe mleko lub herbata z miodem
Skutecznie łagodzi kaszel i ból gardła. Jako bonus pomoże ci zasnąć! Dzieje się tak dlatego, że kiedy mleko jest podgrzewane, aktywuje substancję chemiczną o nazwie tryptofan, która indukuje sen. (Tryptofan występuje również w indyku, dlatego możesz czuć się śpiący po swoim Kolacja z okazji Święta Dziękczynienia!) Jeśli chodzi o herbatę, w szczególności herbata rumiankowa słynie z właściwości kojących i korzyści wywołujące sen.
lód
Poręczna kuracja na użądlenia pszczół! Po ostrożnym usunięciu żądła pęsetą, nałóż lód bezpośrednio na użądlenie pszczoły, aby schłodzić skórę i złagodzić ten nieprzyjemny, piekący ból. Lód również zmniejszy obrzęk. Inne zastosowanie lodu? Po intensywnym treningu weź kąpiel lodową. Mówi się, że pomaga zmęczonemu ciału poprzez równomierne zaciskanie mięśni, ścięgien, kości i nerwów.
Pietruszka
Pietruszka do żucia zneutralizuje nieświeży oddech, ponieważ zawiera chlorofil, środek antyseptyczny. Pietruszka może również zmniejszyć gaz i pomóc w trawieniu. Nie możesz owinąć głowy tylko żuciem pietruszki? Włącz go do swoich sałatek, udekoruj nim swoje dania główne lub skup się na jedzeniu potraw zawierających dużo tego zioła, takich jak tabbouleh.
Lukrecja
Słodkie czerwone liny na wystawie cukierków nie pomogą, ale korzeń lukrecji, który można znaleźć w sklepach ze zdrową żywnością, można ugotować, aby zrobić herbatę. Herbata z miodem jest doskonałym lekarstwem na dokuczliwy kaszel. Bonus: Mówi się również, że pomaga zwiększyć energię, której prawdopodobnie potrzebujesz, jeśli zmęczyłeś się kaszlem.
Żurawina
Picie soku żurawinowego lub przyjmowanie skoncentrowanych kapsułek żurawinowych pomoże zapobiegać infekcjom pęcherza, które są wywoływane przez bakterie. Substancja zawarta w żurawinie zapobiega przyczepianiu się bakterii wywołujących infekcje do ściany pęcherza moczowego. W rzeczywistości naukowcy odkryli, że już po ośmiu godzinach wypicie soku może zapobiec rozwojowi bakterii w infekcję dróg moczowych. Jeśli masz skłonność do ZUM, dobrym pomysłem może być trzymanie tego dzbanka w lodówce i regularne picie.
Więcej wskazówek, jak zachować zdrowie
Zmniejsz alergie w domu
Jak sprawdzić, czy jedzenie jest świeże?
Jak nakłonić dzieci do umycia rąk
