Kto powiedział, że spalanie kalorii nie może być przyjemne? Nie masz czasu na ćwiczenia? Nie ma czasu na taniec? Być może nadszedł czas, aby połączyć je w zaciszu własnego domu.
Taniec to pasja dla wielu, bez względu na wiek. Tańczymy na imprezach, w klubach, na weselach i (choć możemy niechętnie to przyznać) tańczymy przed naszymi lustrami. A w tych chwilach całkowitego pochłonięcia i zabawy, jedna myśl nigdy nie opuszcza kobiecego umysłu: kalorie. Dlaczego więc nie użyć jednego do spalenia drugiego?
Ćwiczenie
Wielu z nas uwielbia ideę spalania kalorii na siłowni, ale bardzo sceptycznie podchodzi do zaangażowania. Zastanawiamy się, czy warto płacić te wszystkie pieniądze; jeśli pójdziemy na tyle, żeby się opłaciło; i te pytania zniechęcają nas do przyłączenia się. W dzisiejszym szybko zmieniającym się świecie prawie niemożliwe jest dopasowanie naszej pozornie nieskończonej listy rzeczy do zrobienia do 24 godzin, więc spalanie kalorii i ćwiczenia stają się pierwszą rzeczą, która zostanie zrzucona z naszego priorytetu lista. Jednak nie przestajemy patrzeć na siebie w lustrze i stresować się wizerunkiem naszego ciała i spożyciem kalorii na posiłek.
Taniec
Bez względu na poziom pewności siebie wszyscy kochamy tańczyć. Niektórzy z nas czują się bardziej komfortowo tańczyć publicznie niż inni, ale wszyscy uwielbiamy od czasu do czasu wygłupiać się przy przeszywających dźwiękach. Ale podobnie jak treningi, taniec nie wchodzi w życie w naszej codziennej rutynie. W końcu po co tańczyć, skoro można pracować, pisać na maszynie, czyścić, prowadzić, gotować lub suszyć włosy? Niektórzy z nas czują się niepewnie w swoich ruchach, a niektórzy z nas postrzegają taniec jako fantazję przypominającą nastolatki. Ale nie da się zaprzeczyć, że taniec tak, jakby nikt nie oglądał, kiedy nikt nie patrzy, wywołuje przypływ w naszych żyłach i sprawia, że czujemy, że żyjemy.
Dynamiczny duet
A teraz, dlaczego nie połączymy tego wszystkiego w szybki, codzienny trening w domu? Możemy nie mieć czasu, aby przetańczyć całą noc, regularnie jeździć na rowerze lub chodzić na siłownię. Ale możemy tańczyć w zaciszu naszej piżamy i zaciszu naszych domów tak długo, jak sobie życzymy. Po prostu podkręć swoje ulubione utwory na trzydzieści minut, wygłupiaj się i eksperymentuj z całym tańcem ruchy, które potajemnie chowałeś w środku, a na pewno każdego dnia spalisz sporo kalorii podstawa. Taniec wzmocni mięśnie rdzenia, spali niechciane kalorie i wyśle endorfiny do mózgu.
Więcej wypracowanych pomysłów
Treningi taneczne, które pomogą Ci schudnąć
Spal 500 kalorii! 10 najlepszych zajęć i ćwiczeń spalających kalorie
Jak zrzucić funty tak jak ty Taniec z gwiazdami
