Bądź proaktywny, gdy jesteś młody
By Sheryl
1 czerwca 2010
Kiedy zdiagnozowano u mnie piersi nowotwór w wieku 34 lat wielu (w tym ja) uważało, że jestem za młoda, aby zachorować na raka piersi. Chociaż rak piersi u młodych kobiet stanowi zaledwie niewielki procent wszystkich przypadków, tak się dzieje. To jest prawdziwe. Każdego roku u ponad 10 000 młodych kobiet diagnozuje się raka piersi; a ponad 1000 z tych kobiet umiera na raka piersi. W tym kraju mieszka ponad 250 000 kobiet, u których zdiagnozowano to w wieku 40 lat lub młodszym. Około 100 000 zostanie zdiagnozowanych w przyszłym roku.
Kiedy więc dostałam telefon od 23-latki z pytaniem, co powinna zrobić, aby chronić się przed rakiem piersi, nie zawahałam się się dowiedzieć. Widzisz, jej matka – moja najlepsza przyjaciółka – zmarła na raka piersi w wieku 45 lat, pozostawiając córkę, wówczas 11-letnią, pod opieką ojca. A potem tragicznie straciła ojca na raka trzustki w zeszłym roku.
Niezrozumiałe jest, że chce się chronić.
Więc co jej powiedziałem? Oto kilka rzeczy:
Nie pij
Jeśli tak, ogranicz to do minimum. Niedawne badanie pokazuje, że spożywanie alkoholu przez nieletnich może zwiększać ryzyko łagodnej choroby piersi we wczesnym wieku. Kiedy przeanalizowano dane od prawie 7000 młodych kobiet, okazało się, że ryzyko zachorowania na potwierdzona biopsją łagodna choroba piersi z każdym dodatkowym napojem, jaki dziewczyna zazwyczaj spożywała dziennie o godz w wieku od 15 do 22 lat. Ci, którzy pili prawie codziennie, byli narażeni na 5,5-krotne ryzyko w porównaniu z tymi, którzy pili mniej niż raz w tygodniu lub nigdy nie pili.
Nie pal
Jeśli palisz, przestań. Ale już. Wśród oczywistych, palenie wiąże się również ze zwiększonym ryzykiem zachorowania na raka piersi. I może zwiększyć komplikacje, jeśli jesteś leczona z powodu raka piersi.
Ćwiczenie
Badania pokazują, że pięć godzin ćwiczeń tygodniowo może pomóc zmniejszyć ryzyko raka piersi. Pomaga również wzmocnić układ odpornościowy i z czasem może obniżyć poziom estrogenu w organizmie (co: przekłada się na mniejszą stymulację wzrostu komórek piersi, co wiąże się z mniejszym ryzykiem wystąpienia piersi nowotwór).
Uważaj na swoją wagę
Dodatkowe komórki tłuszczowe są złe – wytwarzają dodatkowy estrogen, który może stymulować wzrost komórek piersi. Regularne ćwiczenia mogą zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej, zmniejszając ryzyko raka piersi. Nadwaga zwiększa ryzyko zachorowania na raka piersi po menopauzie.
Zmniejsz ekspozycję na estrogen
Oprócz ćwiczeń i utrzymywania zdrowej wagi ogranicz spożycie czerwonego mięsa lub innych tłuszczów zwierzęcych (w tym tłuszczu mlecznego w serze, mleku i lodach). To wszystko może zawierać hormony i pestycydy. Niektóre badania wskazują, że spożywanie zbyt dużej ilości cholesterolu i innych tłuszczów jest czynnikiem ryzyka raka. Istnieją badania, które pokazują również, że spożywanie dużej ilości czerwonego i/lub przetworzonego mięsa może również zwiększać ryzyko.
Rozważ posiadanie dzieci w młodszym wieku i karmienie piersią, jeśli możesz
Kiedy twój cykl menstruacyjny ustaje – jak to ma miejsce przez dziewięć miesięcy w czasie ciąży – estrogen zostaje wyłączony, co zapewnia pewną ochronę. Karmienie piersią robi to samo.
Jedz dużo warzyw i owoców
Chociaż badania są mieszane, nie zaszkodzi jeść niektóre warzywa, które mogą wiązać się z właściwościami ochronnymi, takimi jak brokuły, brukselka, marchew i szpinak. Istnieją dowody na to, że surowe warzywa mogą być bardziej ochronne niż gotowane (prawdopodobnie dlatego, że ciepło może uszkodzić niektóre z ich ochronnych chemikaliów).
Inne istotne fakty
•Wiele młodych kobiet i ich lekarzy nie zdaje sobie sprawy, że są zagrożone rakiem piersi.
•Nie ma skutecznego narzędzia do badania przesiewowego raka piersi dla kobiet w wieku 40 lat i młodszych.
•Młode kobiety są często diagnozowane na późniejszym etapie niż ich starsi koleżanki.
• Istnieje bardzo niewiele badań skoncentrowanych na problemach charakterystycznych dla tej młodszej populacji, takich jak płodność, ciąża, predyspozycje genetyczne, wpływ statusu hormonalnego na skuteczność leczenia, kwestie psychospołeczne i długoterminowe przeżycia oraz wyższe wskaźniki śmiertelności młodych kobiet, zwłaszcza Afroamerykanów i Latynosi.?
•Młode kobiety, u których zdiagnozowano raka piersi, często czują się odizolowane i mają niewielki kontakt z rówieśnikami, którzy mogą odnieść się do tego, czego doświadczają.
• Ponieważ zapadalność młodych kobiet na raka piersi jest znacznie niższa niż u starszych kobiet, młode kobiety są niedostatecznie reprezentowane w wielu badaniach naukowych.
Masz pomysł, którym możesz podzielić się z naszymi blogerami?
Zostaw komentarz poniżej!
