Badanie opublikowane w The American Journal of Gastroenterology w 1998 r. wykazało, że przeciętna osoba „mija wiatr” od 8 do 20 razy dziennie. W rzeczywistości ludzie są w stanie wyprodukować od jednego do czterech litrów gazu dziennie, każdego dnia. Chociaż może przynieść ulgę świadomość, że dzielisz tę wstydliwą funkcję organizmu z każdą inną zdrową osobą na planecie, wzdęcia nadal są… hmm… żenujące. Jeszcze gorzej jest, gdy zakłopotaniu towarzyszy rzeczywisty ból fizyczny. Wielkie dzięki, układ pokarmowy.
Dwie najczęstsze przyczyny powstawania gazu to połykanie powietrza podczas jedzenia i picia oraz trawienie pokarmu przez bakterie w jelicie grubym. Oprócz zaburzeń żołądkowo-jelitowych spowodowanych poważnymi chorobami podstawowymi, takimi jak jelita drażliwe zespół, większość gazów i/lub wzdęć można wyleczyć dość szybko i naturalnie za pomocą zwykłych ziół i przyprawy. Naturalne środki lecznicze jak te wymienione poniżej są szczególnie korzystne psychologicznie dla tych, którzy:
naprawdę nie chcę rzucać paczki tabletek przeciwgazowych przed zatłoczoną kolejką do kasy. Czasami mała tajemnica jest dobrą rzeczą.1. Imbir
Imbir to ostre, żółto-zielone kłącze, które można znaleźć w dziale produktów supermarketów. Jako korzeń leczniczy imbir jest często przyjmowany na nudności i rozstrój żołądka, ale jest równie skuteczny w przypadku zaburzeń żołądkowo-jelitowych. Gaz, który powstał w wyniku podrażnienia wyściółki przewodu pokarmowego, można kontrolować za pomocą imbiru, ponieważ zwiększa on wydzielanie śliny i żołądka, które pokrywają przewód pokarmowy i łagodzą go. Rozdrobnij calowy kawałek korzenia imbiru na tarce do sera i dodaj go do dwóch filiżanek wrzących woda z miodem i cytryną, tworzy skuteczną i łagodzącą gaz ziemny herbatę z rozkosznym kęsem to.
2. Zioła gorzkie: goryczka, stulecie, rumianek i bylica pospolita
Podobnie jak imbir, gorzkie zioła wywołują wydzielanie soków trawiennych, które mogą pomóc złagodzić ból gazów. Gencjana, gorzko kwitnąca roślina używana do aromatyzowania niektórych likierów, a także napojów bezalkoholowych Moxie jest bardzo skuteczny w uspokajaniu rozstroju żołądka, a także zmniejsza lub eliminuje żołądek rozpacz. Centuary to kolejne popularne gorzkie zioło do leczenia dolegliwości trawiennych i żołądkowych, a także jest używane jako środek przeczyszczający.
Herbatę rumiankową często pije się wieczorem, aby złagodzić napięcie pod koniec dnia i promować zdrowy sen, ale jest gorzkie właściwości stymulują również soki żołądkowe, które pomagają złagodzić zaburzenia trawienne i podrażnienia, które powodują gaz. Bylica, bardziej znośna krewna piołunu, ma te same właściwości przeciwgazowe.
Wszystkie te zioła są zwykle sprzedawane w postaci suszonych herbat w sklepach ze zdrową żywnością, a od czasu do czasu dostępne w naturalnych sekcjach sieci supermarketów.
3. Nasiona przypraw: koper włoski, kminek, kminek i anyż
Olejki eteryczne zawarte w nasionach kopru włoskiego i kminku mają działanie przeciwskurczowe na mięśnie gładkie jelit i są stosowane w celu doskonałego zapobiegania gazom jelitowym. Olejki eteryczne zawarte w nasionach anyżu i kminku mają również właściwości przeciwskurczowe jelit. Nasiona kopru włoskiego, anyżu i kminku zostały uznane przez niemiecką Komisję E, przewodnik po medycynie, jako wysoce skuteczne środki zmniejszające dolegliwości żołądkowo-jelitowe. Kminek najczęściej znajduje się w wypiekach, takich jak irlandzki chleb sodowy, podczas gdy kminek i anyż gwiazdkowaty są częściej spotykane w żywności indyjskiej i azjatyckiej.
