Dobra wiadomość jest taka, że Roll Up the Rim to Win powraca! A to oznacza, że w tym miesiącu masz o wiele większe szanse na kilka dodatkowych wizyt u Timmy'ego. Ale tylko dlatego, że chcesz mieć dodatkową szansę na wygranie Toyoty Camry lub telewizora z płaskim ekranem, nie oznacza to, że musisz przy tym przybierać na wadze. Zdobądź najbardziej pożywne opcje Tim Hortons, które zapewnią Ci szczęście i zdrowie w tym sezonie Roll Up.
Napoje
Prostota zamawiania podwójnego podwójnego brzmi idealnie, ale cała ta śmietanka i cukier mogą szybko dodać ponad 100 kalorii do Twojej niegdyś bezkalorycznej kawy lub herbaty. Czarna kawa nie jest dla wszystkich i to jest w porządku. Ale możesz uniknąć zmiażdżenia swojej diety, zamawiając tylko jedną porcję kremu; lub, jeszcze lepiej, sub w mleku, a nie w śmietanie. Sprawdź, czy możesz obejść się bez cukru, a może zafunduj sobie jeden cukier lub paczkę Splenda tu lub tam, kiedy naprawdę potrzebujesz podniecenia. Lub, aby uzyskać dodatkowe korzyści zdrowotne, spróbuj herbaty ziołowej zamiast kawy.
Śniadania
Jeśli próbujesz dokonywać zdrowych wyborów, gdy jesteś w Timmy’s, to sekcja wypieków powinna być zasadniczo uważana za niedostępną. Pączki, babeczki i ciasteczka są naładowane złymi tłuszczami i cukrami i mają bardzo małą wartość spożywczą, biorąc pod uwagę ilość kalorii, które przyjmą. Zamiast tego wybierz jedną z kombinacji jogurtów i jagód, które mają niską zawartość tłuszczu i są źródłem wapnia i owoców. Dodatkowo są absolutnie pyszne! Jeśli rano potrzebujesz czegoś ciepłego, omijaj kanapki śniadaniowe, które są niezwykle bogate w kalorie, sód i cholesterol. Zamiast tego wypróbuj zwykłe płatki owsiane — oferują 15 procent twojego zapotrzebowania na żelazo.
zupa
Zupa TIm Hortons może mieć nieco wyższą zawartość sodu niż jest to idealne, ale wiele odmian jest dobrym źródłem witamin i minerałów, a większość zawiera mniej niż 150 kalorii na porcję. Jeśli jesteś wegetarianinem lub weganinem, najlepszą opcją jest Obfita Zupa Warzywna, która nie zawiera żadnych produktów pochodzenia zwierzęcego.
Kanapki i Wrapy
Jeśli potrzebujesz szybkiego rozwiązania na swój burczący brzuch, przekąski typu wrap są dobrym źródłem białka i błonnika pokarmowego. Lub, na pełny posiłek, możesz wybrać zwykłą kanapkę na pełnoziarnistej bułce. Klub z pieczonym kurczakiem jest doskonałym źródłem białka i żelaza, a sałatka z kurczakiem jest idealnym wyborem, jeśli chcesz ograniczyć kalorie.
Aby rzucić okiem na wartości odżywcze swoich ulubionych przysmaków Timmy'ego, użyj ich oficjalnej Kalkulator odżywiania aby upewnić się, że masz wszystkie potrzebne informacje. Tim Hortons ma do wyboru wiele pożywnych opcji, więc bądź na bieżąco i dokonuj zdrowych wyborów!
więcej o fast foodach
Dokonywanie zdrowych wyborów fast food
Zdrowe fast foody na powrót do szkoły
Czy fast food to zły wybór dla rodziców?
