Nie rozpoczynaj dnia bieganiem na pusto. Z pustym brzuchem po przespanej nocy musisz zaopatrzyć się w paliwo do efektywnego funkcjonowania. Oto kilka pomysłów na szybkie śniadania w podróży.
Tyle się dzieje o poranku – ubieranie się, wstawanie dzieci, karmienie i wyjście z domu, odgarnianie śniegu z nocnych opadów śniegu, pakowanie obiadów itp. itd. — że jedzenie śniadania często mija się z celem. Ale nie możesz oczekiwać, że twoje ciało będzie funkcjonować optymalnie, jeśli wszystko, co udało ci się zrobić, to wypić trochę kawy. Przybędziesz do biura ospały i mniej niż czujny, a dzień nawet oficjalnie się nie zaczął. Napraw to, próbując jednego z tych fantastycznych szybkich pomysły na śniadanie?.
Przygotuj koktajl
Pełne składników odżywczych, szybkie w przygotowaniu i łatwe do spożycia w podróży — czego chcieć więcej? Tylko uważaj, aby nie przeładować go cukrem (więc uważaj, ile soku dodajesz) i staraj się dodać trochę białka do swojego koktajlu, aby mieć większe poczucie sytości. Aby zaoszczędzić jeszcze więcej czasu, poprzedniego wieczoru wrzuć do blendera składniki stałe, a rano wystarczy dodać składniki płynne i zamieszać. Wypróbuj niektóre z nich
5 niesamowitych przepisów na smoothie.Zjedz resztki obiadu rano
Kolejny pomysł na superszybkie śniadanie? Rozgrzej resztki z kolacji. Jedna świetna opcja? ten makaron pełnoziarnisty lub lasagne czai się w twojej lodówce. Jest naładowany witaminami, minerałami i przeciwutleniaczami i na pewno przygotuje Cię na cały dzień lepiej niż pączek, którego zwykle kupujesz w kawiarni. Lub, jeśli masz kurczaka lub pieczeń, to też będzie ci dobrze służyć. Bogate w białko śniadanie sprawi, że poczujesz się syty dłużej niż, powiedzmy, muffinka, i pomoże ci ograniczyć łaknienie później w męczącym dniu.
Gotuj płatki owsiane w swoim crockpot
Śniadanie będzie dobre na wynos zaraz po przebudzeniu, jeśli ugotujesz coś w garnku przez noc. Spróbuj zdrowych, pełnoziarnistych płatków owsianych, takich jak ten przepis na wolnowar waniliowy płatki owsiane ze stali migdałowej. Jeśli nie masz czasu, aby usiąść i cieszyć się miską, wrzuć porcję do termosu i zabierz ją ze sobą do biura, aby mieć ją, kiedy idziesz do biurka, po prostu chwyć banana lub inny owoc, aby chrupać na drodze, aby burczący żołądek nie obudził drugiego osoby dojeżdżające do pracy!
Więcej o zdrowym odżywianiu
4 pokarmy na lepszy sen
5 Pokarmy wzmacniające odporność
3 Starożytne ziarna, które powinieneś jeść
