Kuśtyka ból pięty lub podeszwy? Możesz mieć do czynienia z zapaleniem powięzi podeszwowej, pogarszającym się stanem, który stanowi około 15 procent wszystkich urazów stóp. Uraz ten, znany w świecie podologii jako „choroba flip-flop”, występuje częściej w okresie letnim ze względu na jego związek z niewspierającymi butami. Przeczytaj o objawach i przyczynach zapalenia powięzi podeszwowej, a także o tym, jak leczyć ten problem ze stopą.
CO TO JEST POWIERZCHNIA podeszwy?
Sięgnij po spód stopy. Czujesz grubą opaskę biegnącą od pięty do palców u stóp? To twoje powięź podeszwowa, który podtrzymuje łuk i działa jak gumka biegnąca między piętą a śródstopiem. Kiedy powięź podeszwowa ulegnie zapaleniu, możesz doświadczyć ostrego, przeszywającego bólu i ucisku u podstawy twojego pięty lub na spodzie stopy, sprawiając, że staniesz i będziesz chodzić boso (szczególnie rano) wyjątkowo trudny.
CO POWODUJE POWIĘCENIE podeszwy?
Nie bez powodu nazywa się to „choroba flip-flop”: powięź podeszwowa łatwo podrażnia się z powodu nadmiernego chodzenia lub stania w butach bez podparcia łuku stopy, w tym — tak,
klapki. Trauma (przez nadepnięcie na coś ostrego lub zabawne lądowanie na pięcie), nadużywanie (zbyt dużo biegania, chodzenia, intensywny aerobik lub stanie), a czasem po prostu pech – czasami pojawia się w niewytłumaczalny sposób – może również być winowajcami.TRAKTUJ SWOJE STOPY
Jeśli uważasz, że masz zapalenie rozcięgna podeszwowego, natychmiast skontaktuj się z podiatrą. Będziesz chciał rozpocząć leczenie od razu, aby uniknąć dalszego bólu i potencjalnego ostrogi kostnej, która może rozwinąć się w miejscu, w którym opaska przyczepia się do pięty. Najprawdopodobniej lekarz zaleci odpoczynek — co oznacza brak biegania ani chodzenia, dopóki ból nie ustąpi — a także różnorodne zabiegi, w tym fizjoterapia, aby rozluźnić napiętą powięź podeszwową i zmniejszyć jej naciąganie obcas. Tymczasem w domu należy oblodzić bolące miejsce i toczyć stopę za pomocą drążka do masażu (dobrze sprawdza się również piłka tenisowa). Możesz też spróbować tych rozciąganie powięzi podeszwowej aby rozluźnić napiętą tkankę. Na koniec wyrzuć te cienkie klapki i zainwestuj w wspierające letnie buty. Aby dowiedzieć się więcej o pielęgnacji stóp, sprawdź tego lata Utrzymuj stopy bez bólu!
Historie, na których Ci zależy, dostarczane codziennie.
