Skończyły się czasy, kiedy większość matek pozostawała w domu, aby zająć się domowymi potrzebami rodziny. Rosnąca liczba kobiet rozpoczynających własną działalność gospodarczą lub decydujących się na pracę (z powodu chęci lub wyjścia) z konieczności) stworzyła siłę roboczą w USA, która składa się w połowie z kobiet – a większość z nich żongluje Dzieci oraz Praca. Według amerykańskiego Biura Statystyki Pracy w 2008 roku ponad 70 procent kobiet z dziećmi poniżej 18 roku życia pracowało. Ale czy są szczęśliwi? A może lepsze pytanie: Mogąpracujące mamy bądź szczęśliwy?
Pracujące mamy są mistrzami wielozadaniowości
Kobiety z natury są sprawne w radzeniu sobie z wieloma aspektami życia rodzinnego i innymi obowiązkami, takimi jak terminy pracy. Nie oznacza to jednak, że wolą tak napięty program.
Ostatnie badania wskazują, że 60 procent pracujących matek wolałoby pracować w niepełnym wymiarze godzin, a 40 procent twierdzi, że zawsze czują się pospieszani.
Podczas gdy recesja łamie miejsca pracy na prawo i lewo – a większość zwolnień ma miejsce wśród mężczyzn – kobiety mogą nie mieć innego wyboru niż pracować i wspierać rodzinę. Jednak pomimo konieczności lub codzienności
boryka się z zarządzaniem czasem, naprawdę możliwe jest, aby kobiety były zatrudnione lub samozatrudnione oraz być zadowolonym. Profesjonalny trener kadry kierowniczej i personalny Cathy L Greenberg,
dr, współautor New York Times bestseller Co wiedzą szczęśliwe pracujące mamy? i była partnerka w dwóch największych światowych firmach konsultingowych, mówi nie tylko pracujące kobiety
Móc bądź szczęśliwy, oni powinnam być.
Pracujące kobiety powinny być szczęśliwe
Ona wie: Co było inspiracją dla Twojej książki Co wiedzą szczęśliwe pracujące mamy??
Greenberg: Po napisaniu Co wiedzą szczęśliwe firmy oraz Co wiedzą szczęśliwe kobiety, byłem zainteresowany zrobieniem książki o nauce szczęście dla matek (w domu
i w pracy). Po wielu doświadczeniach życiowych — i przyjaźni z Barrettem Avigdorem, współautorem książki i bardziej tradycyjną matką — wspólnie chcieliśmy stworzyć narzędzie do „self coachingu”
dla wszystkich kobiet, których nigdy nie stać na zakup trenera życia. Cieszymy się, że został tak dobrze przyjęty.
Szczęście to kwestia zdrowia
Ona wie: Zanim porozmawiamy o tym, jak pracujące kobiety mogą znaleźć szczęście, czy możesz podzielić się znaczeniem szczęścia w odniesieniu do ogólnego stanu zdrowia kobiety?
Greenberg: Szczęście to kwestia zdrowotna – a nie luksus – jak wielu chciałoby nas uwierzyć. Musimy zarządzać naszym szczęściem tak, jak zarządzamy naszym zdrowiem, a może nawet bardziej. Kiedy my
są szczęśliwi, że jesteśmy bardziej odporni, a nasza energia podnosi nas i otaczających nas ludzi. Możemy nawet unosić się na naszym szczęściu przez wiele dni po wspaniałym doświadczeniu jak sportowiec po zwycięskim wyścigu lub nagrodzie
zwycięskie wydarzenie sportowe. Kiedy jesteśmy szczęśliwi, generujemy tysiące biologicznych hormonów, które zalewają nasze ciała i umysły energetyzującą i potężną leczniczą energią poprzez autonomiczny układ nerwowy
system. Udowodniono również, że szczęście i pozytywne nastawienie mogą pomóc nam leczyć się lepiej i szybciej oraz odeprzeć przeziębienie lub grypę. Zatem połączenie jest jasne: kiedy jesteśmy szczęśliwi, mamy
większe szanse na bycie zdrowym.
Znajdź czas na bycie szczęśliwym
Ona wie: Twoja książka zawiera wiele sugestii dla pracujących mam i ogólnie kobiet, aby osiągnąć szczęście, ale jakie są twoje sugestie dotyczące zarządzania czasem dla kobiet, które mogą też czuć
są przytłoczeni, aby wpasować się w jeszcze jedną rzecz do swojego dnia — nawet jeśli prowadzi to do ich szczęścia?
Greenberg: Najpierw zaplanuj CIEBIE w swoim harmonogramie, co tydzień, a nawet codziennie, tak jak byś zrobił inną „ważną” osobę w swoim życiu w domu lub w pracy. Każdy dzień jest
możliwość dokonywania wyborów, więc postaraj się w jak największym stopniu na nie wpłynąć. Nawet jeśli myślisz, że nie możesz zmieścić innej rzeczy w swoim dniu, naprawdę bądź uważny i zobacz, co jest
"absolutnie niezbędna." Czasami robimy w kółko te same rzeczy i zastanawiamy się, dlaczego nie jesteśmy szczęśliwi — przyjrzyj się uważnie i znajdź te rzeczy, które naprawdę lubisz — i rób więcej
te rzeczy – i zacznij eliminować czynności, które stały się zbyt rutynowe i przynoszą niewielki zwrot lub wartość, albo stały się pożeraczami czasu. Kiedy naprawdę starasz się szukać okazji
ty ty Wola Znajdź to.
Skup się na pozytywach każdego dnia
Ona wie: Jaka jest najważniejsza rzecz, jaką kobieta może robić każdego dnia, która przybliży ją o krok do szczęścia?
Greenberg: Dokonuj wyborów i bez względu na to, jakie są wybory, bądź dumny z osiągnięć — małych rzeczy — a potem świętuj. Zawsze pamiętaj, jeśli coś bierzesz
objazdy zawsze jest okazja do nauki. To, na czym się skupiamy, staje się naszą rzeczywistością! Zbyt łatwo zobaczyć, co jest nie pracujący! Zamiast tego skup się na pozytywach.
Radujcie się w małych rzeczach
Ona wie: Jak kobiety mogą zmienić swoje środowisko pracy lub nastawienie na powitanie?
szczęście w ich życie?
Greenberg: Według mojej przyjaciółki Lisy Hayman z projektu What is Your Happiness, szczęście to praca wewnętrzna. Wierzymy w to z całego serca. Spróbuj spojrzeć na swoje życie w
teraźniejszość i znajdź jedną małą rzecz, z której możesz być dumny już teraz, już dziś. Nawet jeśli nie masz czasu ani wsparcia, w czym możesz czuć się naprawdę dobrze w tej chwili? Jeśli jesteś naprawdę szczęśliwą kobietą,
zaczniesz widzieć, że nawet uśmiech Twojego dziecka lub głos ukochanej osoby wystarczy, abyś był wdzięczny za małe rzeczy w życiu. Jeśli poświęcisz czas na skupienie się na jednym pozytywie, a ty
połącz małe szczęśliwe chwile razem, mogą stworzyć szczęśliwą chwilę, szczęśliwe wspomnienie lub szczęśliwe doświadczenie, którego się nie spodziewałeś. Czasami, jeśli spodziewamy się, że będziemy szczęśliwi w wyniku czegoś, czego chcieliśmy
i nie jesteśmy z powodu mniej niż pozytywnego doświadczenia. Postaraj się być szczery, czy twoje doświadczenie nie było zgodne z twoimi oczekiwaniami.
Spójrz do wewnątrz
Ona wie: Jakie masz zalecenia dla kobiet, które całkowicie nienawidzą swojej pracy, ale czują się zamknięte, ponieważ są dobrze opłacane i mają rodzinę do rozważenia?
Greenberg: Każdy z nas musi sobie radzić, z tego czy innego powodu, dla pieniędzy, dla naszych dzieci, dla siebie. To na czym się skupiamy, czyni nas szczęśliwymi lub nieszczęśliwymi.
Wybierz główną drogę — nawet jeśli nienawidzisz swojej obecnej pozycji — i patrz uważnie i spójrz w głąb siebie.
Zadaj sobie te pytania:
- Czy to będzie trwać wiecznie?
- Czy to odskocznia do nowej roli, nowy sposób życia, krok we właściwym kierunku?
- Czy to lepsza opcja dla moich dzieci lub mojej rodziny?
- Jak się tu dostałem?
- Czy mogę znaleźć jedną pozytywną lekcję w dotychczasowym doświadczeniu?
- Na co naprawdę mogę wpłynąć w tym, co robię?
- Jak dokonać najlepszych możliwych wyborów, gdy nadarzy się okazja?
- Na co jesteś gotów zrobić inaczej?
- Czy rozumiesz swoje mocne strony i jak będziesz szukać okazji do ich zastosowania w następnej roli?
Nasze życie jest płynne. Mamy wybór, by być szczęśliwym tam, gdzie jesteśmy. To wybór, którego dokonujemy każdego dnia.
Co wiedzą szczęśliwe pracujące matki?
Greenberg i współautor Barrett S Avigdor, JD, międzynarodowy prawnik i certyfikowany trener kariery, napisali razem Co wiedzą szczęśliwe pracujące matki? pokazać pracującym mamom, że szczęście jest
więcej niż tylko stan bycia, którego doświadczają „inne kobiety”. Nauka i socjologia poczyniły wielkie postępy w zrozumieniu, co sprawia, że ludzie są szczęśliwi i jak to osiągnąć.
Greenberg i Avigdor nie tylko przedstawiają badania nad związkiem między pozytywnym myśleniem a szczęściem, ale także praktyczne strategie, które pracujące matki mogą zastosować, aby uświadomić sobie prawdziwe
zadowolenie. Bez względu na to, jaką masz pracę lub powody, dla których pracujesz, zasługujesz na szczęście, a przyjęcie go pomoże ci być najlepszym we wszystkim, co robisz — w pracy iw domu.
Aby uzyskać więcej informacji i harmonogram nadchodzących seminariów internetowych, odwiedź www. WhatHappyWorkingMothersKnow.com.
Więcej o pracujących mamach i szczęściu
- Jak zostać mamą zawodową
- Cztery wskazówki mniej stresu dla pracujących mam
- Równoważenie pracy i macierzyństwa
