Ale trening osobisty ma sprawiedliwy udział niewykwalifikowanych ludzi, którzy twierdzą, że potrafią trenować, ale narażają klientów na ryzyko. Problem? Nie ma stanowych ani federalnych bezpieczeństwo przepisy, które dana osoba musi spełnić, zanim będzie mogła twierdzić, że ma kwalifikacje zdrowotne i zdatność pole. Co gorsza, na niektórych siłowniach – w tym w znanych klubach fitness – wystarczy mieć dyplom ukończenia szkoły średniej, aby zostać zatrudnionym. Dlatego jako konsument ważne jest, aby wiedzieć, jak zatrudnić osobistego trenera i unikać tych, które mogą być potencjalnie niebezpieczne dla zdrowia.
Uważaj na niebezpiecznych trenerów osobistych
Większość trenerów jest wykwalifikowana i kompetentna, ale są tacy, którzy są niewykwalifikowani lub mogą być wykwalifikowani, ale nie są przygotowani do pracy. Słuchaj swojego przeczucia podczas pracy z profesjonalistą fitness. Jeśli coś jest nie tak, prawdopodobnie tak nie jest. Ale są też pewne oznaki, które mogą wskazywać, że możesz pracować z osobistym trenerem, który może zaszkodzić, a nie pomóc Twojemu zdrowiu.
Twój trener nie odpowiada na Twoje pytania. Jeśli zadasz pytanie, dobry trener personalny powinien być w stanie odpowiedzieć bogatą wiedzą lub sugestiami. Jeśli nie może – i nie zaoferuje zbadania twojego pytania i skontaktowania się z tobą – coś może być nie tak.
Twój trener nie słucha, kiedy mówisz „nie”. Jeśli zaczniesz narzekać na ból lub zmęczenie mięśni lub stawów, dobry trener personalny powie Ci, abyś zwolnił lub przestał. Jeśli tego nie zrobi i sprawi, że przeforsujesz ból, możesz zostać poważnie zraniony. Znajdź innego trenera.
Twój trener nie zapewnia wystarczającej zachęty. Trener osobisty powinien oferować pozytywne wzmocnienie, które pomoże Ci osiągnąć Twoje cele. Jeśli Twój trener nie jest Twoją największą cheerleaderką lub co gorsza, jest poniżający i sprawia, że czujesz się jak porażka, znajdź nową.
Twój trener oferuje niezamówione porady zdrowotne lub suplementy. Jeśli z jakiegoś powodu trener osobisty próbuje sprzedać Ci suplementy, czy to oferowane przez siłownię, czy te, które sprzedaje osobiście, bądź ostrożny. O ile trener personalny nie jest wykwalifikowanym lekarzem, specjalistą holistycznym lub dietetykiem, nie powinna udzielać porad medycznych. A z potencjalnym niebezpieczeństwem suplementów odchudzających, które zawierają silne stymulanty, zdecydowanie chcesz uniknąć podejrzanych porad od kogoś, kto nie ma kwalifikacji do przepisywania leków lub suplementy.
Twój trener wydaje się być rozkojarzony. Siłownie to głośne miejsca. Jeśli osobisty trener łatwo się rozprasza lub zwraca większą uwagę na swój telefon komórkowy lub inne osoby, być może nadszedł czas, aby znaleźć uważnego trenera do pracy. Potrzebujesz i zasługujesz na jego niepodzielną uwagę podczas pracy z ciężarami i maszynami lub podczas wykonywania innych ćwiczeń.
Jak znaleźć wykwalifikowanego trenera personalnego
Jeśli przeprowadzisz badania przed zatrudnieniem kogoś, znalezienie wykwalifikowanego trenera osobistego jest łatwe. Oto kilka prostych sugestii.
1
Uzyskaj polecenia
Słuchamy rad naszych przyjaciół i rodziny, gdy proponują fryzjera lub lekarza, więc dlaczego nie trener personalny? Ich sugestie mogą skierować Cię do siłowni lub klubu fitness, który oferuje rodzaj treningu, którego szukasz.
2
Oglądaj trenerów osobistych na swojej siłowni
Obserwując, jak trener wchodzi w interakcję z klientami, dowiesz się, jak będzie z tobą pracował. W szczególności szukaj trenerów, którzy pracują z osobami, które podzielają Twoje cele fitness.
3
Sprawdź profesjonalne organizacje
Wszystkie ACSM, ACE i NSCA oferują listę trenerów osobistych w Twojej okolicy.
4
Umów się na wizytę próbną
Dobry trener osobisty powinien być w stanie usiąść i porozmawiać z Tobą, zanim się zapiszesz. Powinna również być w stanie przeprowadzić cię przez typowy trening. Wiele klubów zdrowia oferuje uzupełniające treningi personalne w ramach członkostwa.
5
Porozmawiaj z dyrektorem fitness w swoim klubie fitness
Jeśli Twój klub zdrowia ma długą listę trenerów, wybór odpowiedniego dla Ciebie może być trudny. Porozmawiaj z dyrektorem fitness o swoich celach zdrowotnych i fitness i poproś ją, aby sparowała cię z dobrym dopasowaniem w osobistym trenerze. I nie bój się poprosić o kolejne polecenie, jeśli nie trafisz z tym konkretnym trenerem.
6
Nie oczekuj cudów
Jedną z częstych skarg ze strony trenerów jest to, że niektórzy klienci oczekują cudownych rezultatów, a następnie obwiniają swojego trenera za to, że nie ma wystarczających kwalifikacji, aby pomóc im osiągnąć nierealistyczne cele. Nawet najlepsi trenerzy osobiści nie są w stanie zapewnić rezultatów z dnia na dzień, takich jak zrzucenie 30 funtów w tydzień lub zrzucenie sześciu rozmiarów sukienek w dwa tygodnie; naprawdę nie mogą pomóc ci osiągnąć twoich celów, jeśli przejadasz się, pijesz zbyt dużo kalorii lub rzadko ćwiczysz poza spotkaniami. Podejdź rozsądnie do swoich celów i weź odpowiedzialność za swoją część programu. Upewnij się, że przestrzegasz zdrowej diety, odpowiednio się nawadniasz, odpowiednio wysypiasz się i uzupełniaj swoje osobiste sesje treningowe własnymi treningami.
Więcej sprawności
Unikalne treningi, które przynoszą rezultaty
Prawdziwa sprawność dla prawdziwych kobiet
Technologia fitness dla Twojego najlepszego ciała
