Jako kobiety wiemy wiele rzeczy! Nosimy wiele kapeluszy i przez wzloty i upadki codziennego życia cały czas uczymy się czegoś nowego. Wiedza to rzeczywiście potęga, ale jeśli chodzi o nasze ciało, nie zawsze znamy klucze do naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Jednym z sekretów zdrowia, którego wielu z nas nie zna, jest rola trzustki. Ale teraz to zmienimy. Oto, w jaki sposób zdrowie trzustki jest kluczem do ogólnego stanu zdrowia.
Czym jest trzustka?
Trzustka jest mało znanym lub przemyślanym gruczołem, który znajduje się za żołądkiem, poniżej mostka (kość piersiowa) i odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu wagi, zdrowia i choroby. Jako dyplomowana pielęgniarka i certyfikowany doradca zdrowotny widziałem wpływ, jaki niezdrowa trzustka może mieć na nasz ogólny stan zdrowie, a moją misją jest edukowanie i pomaganie innym w zrozumieniu znaczenia trzustki i tego, jak możemy to zrobić kontrola.
Nadużywanie trzustki przyczynia się do chorób przewlekłych
Choroby niezakaźne (NCD), takie jak cukrzyca typu 2, choroby układu krążenia, choroby nerek, zespół policystycznych jajników, insulina oporność, zespół metaboliczny, nowotwory i choroby układu oddechowego, żeby wymienić tylko kilka, to globalne problemy zdrowotne, a wszystkie z nich mogą wynikać z nadużycie trzustki.
Trzustka i przyrost masy ciała
Trzustka produkuje i wydziela insulinę. Insulina to hormon, który obniża poziom glukozy we krwi, działając jako klucz otwierający drzwi do twojego komórki, dzięki czemu paliwo (glukoza) dostaje się do komórki, dzięki czemu może ona funkcjonować, naprawiać się i tworzyć inne komórki. Zbyt dużo glukozy powoduje przepracowanie trzustki i wytwarzanie zbyt dużej ilości insuliny. Wynik? Insulina staje się nieskuteczna (nie może otworzyć drzwi komórki, aby wpuścić paliwo do komórki), a wynikiem jest nadmiar insuliny i glukozy krąży po twoim ciele, przyczyniając się do przybierania na wadze i stanów zapalnych, które sieją spustoszenie w twoich naczyniach i wszystkich twoich życiowych organy. To są podstawy.
Przysięga trzustki
Kiedy u mojej własnej córeczki zdiagnozowano szereg przewlekłych schorzeń, włożyłem swoje wieloletnie doświadczenie i wiedzę na ten temat często odmawiał pracy gruczołu i stworzył program żywieniowy dla trzustki, aby pomóc zwalczyć negatywny wpływ naszych złych nawyków na trzustka. W celu edukowania innych na temat roli, jaką trzustka odgrywa w naszym ogólnym zdrowiu, opublikowałem informacje w mojej książce Przysięga trzustki.
Bądź proaktywny ze swoim zdrowiem
Esencja Przysięga trzustki to praktyka samozdrowia. Ty są Twoim głównym opiekunem. Twój lekarz jest twoim drugorzędnym opiekunem. Odgrywasz integralną rolę w swoim zdrowiu i dobrym samopoczuciu. Niesprawiedliwe jest oczekiwanie, że twój lekarz machnie magiczną różdżką i wymaże lata złej diety i nadużyć. Musisz wnieść swój wkład w ochronę, poprawę i utrzymanie zdrowia. Osiąga się to nie przez liczenie kalorii, liczenie węglowodanów lub ćwiczenie jak maniak, ale przez utrzymywanie poziomu cukru we krwi między 70 a 100. (Cukrzycy typu 1 i 2 powinni dążyć do liczby od 70 do 120.) Ta liczba jest określana na 90 minut po jedzeniu za pomocą glukometru do badania krwi — i nie jest tak trudne ani tak przerażające, jak może dźwięk.
Ochrona trzustki jest jeszcze ważniejsza dla pacjentów z rakiem. Nie ma nic, co komórki rakowe kochają bardziej niż glukozę, z wyjątkiem insuliny. Leczenie raka, czy to chirurgia, chemioterapia i/lub radioterapia, przynosi efekt przeciwny do zamierzonego, jeśli to, co jesz, zwiększa twój poziom glukozy we krwi i stymuluje trzustkę do wytwarzania większej ilości insuliny, co daje żyzny grunt dla komórek rakowych wzrost.
Chroń swoją trzustkę
Jak więc możesz chronić swoją trzustkę? Trzymając się z dala od nieprzyjaznych pokarmów trzustkowych: cukrów (prawdziwych i sztucznych), soków owocowych czy suszonych owoce, niewłaściwe łączenie żywności, przetworzona żywność/fast foody, „biała” żywność, taka jak ryż, ziemniaki, mąka, chleb. Możesz również pomóc, jedząc pokarmy przyjazne dla trzustki, które utrzymują poziom glukozy we krwi między 70 a 100. Słuchaj swojej trzustki i swojego ciała – od tego zależy Twoje zdrowie!
Aby uzyskać więcej informacji na temat zdrowia trzustki, odwiedź PancreaticOath.com.
Więcej o zdrowiu kobiet
Zdrowie kobiet: wskazówki, jak znaleźć odpowiedniego lekarza
Wskazówki dotyczące cukrzycy: Ćwicz, aby poradzić sobie z chorobą
10 najważniejszych wskazówek dotyczących zarządzania osobistą dokumentacją medyczną
