Nadęty, kiepski i gotowy, by w każdej chwili kogoś ugryźć? Tak, to Tydzień Rekinów. Nie martw się. Nie musisz przegapić całej zabawy tylko dlatego, że czujesz się trochę krwiożerczy.
Poświęć trochę czasu na rozpieszczanie się podczas okresu i traktuj siebie jak boginię, którą naprawdę jesteś.
Kiedy skurcze menstruacyjne, zmęczenie i ogólne nastroje zaczynają Cię przygnębiać, pamiętaj, że jesteś swoim najlepszym przyjacielem. Rozpieszczaj się tak, jak zasługujesz na rozpieszczanie. Daj sobie kilka dodatkowych minut na pobudkę rano, delektuj się ulubioną, zdrową żywnością, weź power drzemka, aby odmłodzić się po południu, znajdź czas na siłownię lub zaplanuj zabawne wyjście ze swoim dziewczyny. Rób rzeczy, o których wiesz, że podniosą Cię na duchu i sprawią, że poczujesz się trochę mniej jak jedzenie swojej teściowej. Albo tuzin czekoladowych pączków. (Każdy to zrobi.)
Udaj się do spa
Jeśli potrafisz ustawić zegarek według swojego miesięcznego cyklu, powinieneś skorzystać z tej wiedzy i zaplanować sobie comiesięczną wycieczkę do spa. Niezależnie od tego, czy masz masaż całego ciała, twarzy, mani-pedi, czy coś bardziej egzotycznego, będziesz cieszyć się czasem spędzonym na rozpieszczaniu siebie. Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
Weź gorącą kąpiel
Nie ma nic lepszego niż gorąca kąpiel z bąbelkami, która ukoi Twoje bolące mięśnie, złagodzi skurcze i wyśle Cię do Happy Place. Spraw, by Twoja chwila Zen była jeszcze lepsza, dodając do kąpieli olejki eteryczne i wprowadzając spokojny nastrój przy blasku świec.
Oddaj się grzesznym czekoladowym przyjemnościom
Pragnienie czekolady? Nie jesteś sam. Czekolada to żywność numer jeden, której pragną kobiety. (Zwłaszcza w że pory miesiąca). Ale czy wiesz, że czekolada jest dla Ciebie dobra? Ciemna czekolada jest naładowana przeciwutleniaczami, które pomagają chronić organizm przed starzeniem się i poprawiają zdrowie serca. I to nie wszystko. Stymuluje również produkcję endorfin w organizmie, poprawiając nastrój, co zawsze jest dobre, gdy ciocia Flo jest w pobliżu.
Śmiej się głośno
Okazało się, śmiech jest najlepszym lekarstwem w końcu. Śmiech jest dla Ciebie dobry, a oto dlaczego: Potężne antidotum na stres, śmiech uwalnia endorfiny do krwioobiegu, które pomagają Ci się zrelaksować. Więc jeśli czujesz się zepsuty i przygnębiony, poświęć trochę czasu na spotkanie z dobrym przyjacielem, obejrzyj zabawny film i podziel się serdecznym śmiechem.
Udaj się na siłownię
Lubisz chodzić na siłownię, gdy czujesz się skurczony, wzdęty lub zestresowany? Nic dziwnego. Umiarkowane ćwiczenia, takie jak chodzenie lub pływanie, mogą pomóc złagodzić skurcze i nastrój. Jeśli skurcze są silne, wypróbuj inne metody łagodzenia bólu, takie jak ciepło, masaż lub ibuprofen.
Odkryj uzdrawiającą moc jogi
Joga to wspaniały sposób na relaks i dostrojenie się do ciała, umysłu i ducha. Istnieją nawet pozy specjalnie zaprojektowane dla kobiet na ich cyklach. Wypróbuj pozycję dziecka, pozycję uwalniającą wiatr i pozycję łuku, aby zmniejszyć skurcze menstruacyjne i ogólny dyskomfort.
Więcej o zdrowiu kobiet
Podstawy ciała: Jak śledzić swój cykl menstruacyjny
Pokarmy, które pomagają w skurczach menstruacyjnych
Najlepsze ćwiczenia podczas miesiączki
