Jeśli często przebywasz poza domem w pracy lub dla przyjemności, utrzymanie aktywności poza zwykłym otoczeniem może być trudne. Oto kilka pomysłów, które pomogą Ci się pocić, gdy jesteś poza domem.
Kiedy jesteś poza domem, brak zwykłego żywiołu może zniweczyć każdy rodzaj rutyny treningowej. Znalezienie czasu lub miejsca na trening może być trudniejsze. Oto kilka sposobów, dzięki którym możesz upewnić się, że masz trochę aktywności fizycznej – co może być jeszcze bardziej krytyczne, gdy podróży, biorąc pod uwagę obfite posiłki i prawdopodobnie dłuższy czas siedzący (na przykład siedzenie podczas długiego lotu), możesz być doświadczanie.
Ćwicz jogę
Podnieś kilka łapek do jogi (przeciwpoślizgowe rękawiczki i skarpetki), aby móc ćwiczyć jogę w dowolnym miejscu — w pokoju hotelowym, pensjonacie lub gdziekolwiek się rozbijasz. Potrzebujesz instrukcji? Wypróbuj aplikację do jogi lub jedną z wielu bezpłatnych, strumieniowych zajęć jogi, które można znaleźć w Internecie.
Biegać
Wrzuć do bagażu parę trampek i kilka elementów stroju do biegania, a będziesz gotowy do bicia chodnika, gdziekolwiek jesteś. Porozmawiaj z recepcją hotelu, aby uzyskać sugestie, gdzie należy uciekać. Hotele takie jak Westin oferują mapy ze wstępnie ustalonymi trasami biegania, dzięki czemu można łatwo znaleźć bieg na 5 km, na przykład w okolicy hotelu. Pamiętaj, aby zanotować, jakimi ulicami jedziesz w mieście, które jest mniej znane, aby mieć pewność, że znajdziesz drogę powrotną do hotelu. Bonus: Bieganie to fantastyczny sposób na zobaczenie miasta, w którym się znajdujesz.
Zarezerwuj pokój hotelowy wyposażony w siłownię
Większość hoteli ma siłownię lub oferuje dostęp do pobliskiej siłowni, jeśli nie ma jej na miejscu. Ale czasami nawet samo skorzystanie z hotelowej windy może być przeszkodą w pracy. Jeśli tak się stanie, rozważ zamówienie pokoju, w którym znajduje się sprzęt do ćwiczeń. Mając bieżnię w swoim pokoju, nie masz wymówki, aby nie ćwiczyć.
Zwiedzać
W wolnym czasie wykorzystaj zwiedzanie jako sposób na większą aktywność. Być może jest punkt widokowy, do którego trzeba się wędrować, aby się dostać; lub po prostu idź do tego muzeum, zamiast łapać taksówkę. Albo ten malowniczy most — dlaczego nie przejść po nim, aby naprawdę go doświadczyć, jednocześnie wprowadzając trochę sprawności do swojego harmonogramu?
Więcej porad zdrowotnych
10 seksownych sekretów ab
Trzy ćwiczenia na cudownie stonowane pośladki
Niedrogi sprzęt fitness do domowej siłowni
