Obraz ciała i problemy z wagą dla wielu z nas – a nastolatki nie różnią się. Problemy te mogą objawiać się na wiele sposobów, w tym na specyficzne zachowania związane z codziennym przyjmowaniem pokarmów. I dlatego pytania o postrzeganie wagi, konkretne spożycie pokarmu i konkretne inne zachowania związane z jedzeniem są uwzględniane w dwurocznym badaniu ryzykownych prowadzonym przez Centrum Kontroli Chorób zachowania w młodości.
Odżywianie
wpływa na wszystko, od wyglądu po zdolność uczenia się. To tak proste, jak to, co utrzymuje nas przy życiu, ale to także znacznie więcej. Z ilością czasu, który my jako mamy spędzamy martwiąc się o nasze
żywienia i spożycia żywności przez dzieci, możemy sądzić, że znaczenie zdrowej i zbilansowanej diety jest już rozumiane przez naszych nastolatków. Pod pewnymi względami jest to rozumiane – ale wydaje się, że nie przeszkadza
niektórzy nastolatki od angażowania się w ryzykowne zachowania związane z kontrolą wagi.
Crash diety i substancje kontrolujące wagę
Nawet młodzi ludzie, którzy uważają się za „odpowiednią wagę”, przyznają się do zachowań takich jak poszczenie, wymioty lub stosowanie środków przeczyszczających, aby utrzymać wagę na określonym poziomie lub schudnąć
więcej wagi. Problem polega oczywiście na tym, że takie zachowanie może wpływać na odpowiednią równowagę składników odżywczych w organizmie dziecka w czasie, gdy prawidłowe odżywianie ma kluczowe znaczenie dla wciąż rosnących kości i
mózg. Ryzykowne zachowanie ma możliwe konsekwencje zarówno długoterminowe, jak i krótkoterminowe; że niedobór składników odżywczych w tak krytycznym momencie nie może zostać uzupełniony później.
Podejmowanie decyzji przez młodzież
Podobnie jak w przypadku innych problemów, Twoje prawie dorosłe dziecko jeszcze nie dorosło i nadal potrzebuje Twojej uwagi i wskazówek. Między ich wciąż rozwijającą się zdolnością podejmowania decyzji a poczuciem niezwyciężoności wielu
nastolatki przypominają, że dzieci potrzebują stałego wkładu rodziców w równoważenie składników odżywczych z kaloriami i utrzymanie odpowiedniej aktywności fizycznej. Dzieciom należy przypominać, że zdrowe odżywianie to umiejętność życiowa.
Bądź czujny
Zmiany w zachowaniu Twojego dziecka w związku z jedzeniem i jedzeniem mogą, podobnie jak w przypadku innych ryzykownych zachowań, sygnalizować poważniejsze problemy. Utrzymywanie czujności na wygląd, nastrój i przyjmowanie pokarmu dziecka – bez
stawanie się oczywiście apodyktyczne – może pomóc dziecku w wyeliminowaniu niektórych z tych ryzykownych zachowań. I podobnie jak w przypadku innych zachowań, modelowanie odpowiednich decyzji i zachowań jest sposobem na:
naucz swoje dziecko zdrowego odżywiania i zdrowej kontroli wagi.
Podczas gdy my jako rodzice nie będziemy w stanie powstrzymać naszych dzieci przed angażowaniem się w jakiekolwiek lub wszystkie ryzykowne zachowania, możemy nadal być tego świadomi i pomagać im uczyć się podejmować dobre decyzje.
Więcej o rodzicielstwie nastolatków:
- Nastolatki i ryzykowne zachowania: przemoc w szkole
- Czy dzieci powinny być świadome kalorii?
- Zaburzenia odżywiania: mama i córka wpuszczają nas do środka
- Klub nienawidzących tłuszczu: kryzys wizerunkowy u nastolatków
