Wielu z nas lubi spotykać się z przyjaciółmi przy kawie, spędzać czas po pracy lub spotykać się w weekend. Okazuje się, że posiadanie grupy kumpli lub jednego BFF to coś więcej niż tylko przyjemny sposób na zabicie czasu; w rzeczywistości jest to korzystne dla twojego zdrowia i dobrego samopoczucia.
Naukowcy badali przyjaźń i okazało się, że istnieje wiele zaskakujących korzyści poza posiadaniem kogoś, z kim można pójść do kina lub wysłuchać twoich nieszczęść. Oto tylko kilka korzyści płynących z posiadania znajomych, które mogą zachęcić Cię do odebrania telefonu, wysłania SMS-a lub zaplanowania ponownego połączenia w najbliższym czasie.
Przyjaciele mogą zapewnić Ci zdrowie
Przyjaciele mogą zauważyć subtelne zmiany w twoim zdrowiu, których ty nie zauważysz. Nowy pieprzyk, zmiana głosu lub poziomu energii mogą być oznakami większego problemu. Znajomy, który będzie towarzyszył Ci w wizycie lekarskiej, może zapewnić Ci dodatkowy zestaw uszu, co sprawia, że o wiele łatwiejsze do zapamiętania i zrozumienia porad udzielonych przez lekarza po opuszczeniu placówki Biuro. Przyjaciele mogą zachęcić Cię do zmiany lub unikania niezdrowego stylu życia, takiego jak nadmierne spożywanie alkoholu lub brak ruchu.
Co ważniejsze, utrzymywanie kontaktów towarzyskich z przyjaciółmi może wzmocnić układ odpornościowy organizmu, pomagając ci doświadczać pozytywnych uczuć i redukować fizyczne oznaki stresu. Przyjaciele mogą również pomóc w radzeniu sobie z nieoczekiwanymi wydarzeniami, takimi jak rozwód, poważna choroba, utrata pracy lub śmierć bliskiej osoby.
Przyjaciele mogą przedłużyć twoje życie
W 1989 r. dr David Spiegel, znany profesor psychiatrii na Uniwersytecie Stanforda, opublikował ważny artykuł w prestiżowym czasopiśmie medycznym: tenLancet. Wyniki były oszałamiające: pokazały, że kobiety z rakiem piersi, które uczestniczyły w grupie wsparcia, żyły prawie dwa razy dłużej niż te, które tego nie robiły. Okazało się również, że kobiety odczuwały znacznie mniej bólu.
W innym badaniu opublikowanym w czasopiśmie Nowotwór, kobiety z zaawansowaną postacią raka jajnika wykazały, że pacjentki z solidnym systemem wsparcia społecznego miały znacznie niższy poziom białka związanego z bardziej agresywnymi typami raka. Niższe poziomy białka zwiększyły również skuteczność ich chemioterapii. Według badania, kobiety z minimalnym wsparciem społecznym miały ogólnie 70 procent wyższy poziom i dwa i pół razy wyższy w obszarze wokół guza.
Przyjaciele mogą pomóc Ci osiągnąć Twoje cele fitness
Niezależnie od tego, czy chodzi na siłownię, starasz się osiągnąć idealną wagę, czy walczysz o zdrową dietę, zachęta przyjaciela może ułatwić postęp. Przyjaciel może stać się partnerem odpowiedzialnym za odpowiedzialność, gdy zaczniesz wprowadzać zmiany w swojej rutynie ćwiczeń lub nawykach żywieniowych. Wsparcie rówieśnika może również zwiększyć twoją siłę woli i pomóc ci utrzymać się na dobrej drodze.
Partnerzy ćwiczeń zapewniają potężną kombinację wsparcia, odpowiedzialności, motywacji, a w niektórych przypadkach nawet zdrowej rywalizacji. Trening z przyjacielem może wydobyć Twoją konkurencyjną naturę i jest silną motywacją do dalszego zaangażowania w program fitness. Widząc postępy w kondycji ciebie i twojego przyjaciela, możesz również stworzyć silniejszą więź między wami i zwiększyć poczucie spełnienia.
Przyjaciele są zbawienni dla twojego zdrowia. Podczas gdy rozwijanie i utrzymywanie dobrych przyjaźni wymaga wysiłku, przyjemność i komfort, jakie może zapewnić przyjaźń, sprawia, że inwestycja jest opłacalna. Przyjaciele mogą pomóc ci świętować dobre czasy i zapewnić wsparcie w złych czasach. Przede wszystkim dobrzy przyjaciele zachęcają do lepszej dbałości o siebie.
