Istnieją tysiące sposobów na odchudzanie, ale niektóre schematy zaczynają być bardziej naukowe przy użyciu określonych hormonów i grup krwi.
Tak wielu z nas jest w tym cyklu, próbując zmienić wagę i tonację, jednak za każdy stracony kilogram wydaje się, że przybierasz kolejne pięć!
Oto spojrzenie na dwa sposoby, w jakie nauka może nam pomóc zrzucić te niechciane kilogramy na dobre (lub przynajmniej dać nam dobry start).
Dieta hormonalna HCG
Wszyscy ludzie wytwarzają niewielkie ilości hormonu zwanego ludzką gonadotropiną kosmówkową (HCG). Jednak u kobiet hormon ten jest wytwarzany w dużych ilościach podczas ciąży i pomaga przyszłej matce i dziecku rozkładając tłuszcz i wykorzystując go jako energię.
dr Karen Coates z programu ogólnopolskiego, Prawdziwe jedzenie, prawdziwa utrata wagi, oferuje ustrukturyzowaną dietę, która zawiera hormon.
„Stosowanie sprayu do nosa w połączeniu z niskokaloryczną dietą pozwoli na szybkie utrata wagi- powiedział dr Coates.
„Kiedy program jest przestrzegany prawidłowo, spray do nosa pomaga podwzgórzu zresetować organizm” metabolizm zapewniający, że po powrocie do normalnego, zdrowego programu odżywiania, utracona waga pozostaje wyłączony."
Chociaż brzmi to stosunkowo łatwo, tego rodzaju dieta powinna być prowadzona we współpracy z lekarzem lub ekspertem ds. zdrowia oraz w połączeniu z odpowiednim rodzajem odżywiania, który jest specyficzny dla tego planu.
Dr Coates mówi: „Klienci korzystający z sześciotygodniowego programu mogą schudnąć od 6 do 12 kilogramów, przy czym średnia utrata wagi wynosi około 8,5 kilograma”.
Dieta grupy krwi
Jak sama nazwa wskazuje, ten rodzaj diety opiera się na konkretnej grupie krwi. Wiele celebrytów jest znanych z tego rodzaju reżimu żywieniowego, w tym Demi Moore i Miranda Kerr.
Po zidentyfikowaniu swojej grupy krwi możesz znaleźć kategorię diety, do której pasujesz. Chociaż wielu twierdzi, że niekoniecznie jest to szybki plan odchudzania, ale raczej przewodnik po stylu życia, którego powinieneś przestrzegać, aby upewnić się, że twoje ciało otrzymuje odpowiednie składniki odżywcze specyficzne dla twojego makijażu.
Autorka autorskiego planu diety grup krwi, Jedz dobrze 4 w swoim typie, Dr Peter D’Adamo zaleca, aby każda grupa krwi przestrzegała określonego rodzaju planu żywieniowego (w tym wycinania określonych pokarmów) i próbuje konkretne ćwiczenia, od optymistycznego, energicznego ćwiczenia dla jednej grupy krwi po powolną jogę dla innej krwi Grupa.
Przykłady preferowanych planów stylu życia obejmują:
- Typ A — dieta wysokowęglowodanowa, wegetariańska z delikatnymi ćwiczeniami i medytacją
- Typ B — zróżnicowana dieta z mięsem i nabiałem, ale ćwiczenia w umiarkowanym tempie
- Typ AB — podobny do akceptowalnych pokarmów typu A i B, z ćwiczeniami relaksacyjnymi
- Typ O — wysokobiałkowa dieta mięsna z ćwiczeniami aerobowymi
Ta dieta wymaga silnego zaangażowania w zmianę sposobu odżywiania, jednak dr D’Adamo starał się to ułatwić, oferując książki z przepisami na każdą grupę krwi i kilka innych pomocnych narzędzi.
Więcej wskazówek dotyczących zdrowia i dobrego samopoczucia
Wyglądaj dobrze nago (pozbądź się tańczących kawałków)
Podsumowanie diety dinozaurów
Ćwiczenie: Jak pozbyć się tych powszechnych wymówek
