Czy kiedykolwiek czułeś, że trudniej jest Ci schudnąć podczas ćwiczeń niż innym ludziom? Możesz po prostu mieć rację, mówi nowe badanie, a odpowiedź leży w twoich genach.
Nie ma nic bardziej frustrującego niż pójście na tę samą dietę i ćwiczenie Programuj jako przyjaciel lub współmałżonek, tylko po to, aby oglądać, jak co tydzień upuszczają rozmiary dżinsów, podczas gdy ty nie widzisz prawie żadnej poprawy. Innym może być łatwo powiedzieć, że po prostu nie przestrzegasz prawidłowej diety lub ćwiczysz wystarczająco ciężko. Ale może być uzasadniony powód twojego upartego tłuszczu jeśli chodzi o ćwiczenia, twierdzą naukowcy z Uniwersytetu w Lund. A wszystko to ma związek z tym, jak dobrze organizm kontroluje poziom cukru we krwi.
Więcej:Jak zapobiegać chorobom serca i cukrzycy
Naukowcy zebrali 50 zdrowych dorosłych i podzielili ich na dwie grupy. Pierwsza grupa miała gen, który predysponuje ich do cukrzycy i utrudnia kontrolę poziomu cukru we krwi (nawet jeśli nie mieli cukrzycy i mieli zdrowy poziom cukru we krwi w czasie badania). Druga grupa nie miała tego genu. Wszyscy badani przeszli następnie siedmiomiesięczny program fitness, w którym zaoferowano im trzy treningi o równym stopniu trudności w tygodniu. Podczas badania naukowcy śledzili poziom glukozy i wykonywali biopsje mięśni, jednocześnie monitorując ich ogólny stan zdrowia.
Program fitness był udany dla wszystkich 50 osób. Wszyscy uczestnicy schudli, zmniejszyli obwód talii i poprawili swoją kondycję — ale ci z predyspozycjami genetycznymi musieli ćwiczyć trzy razy więcej, aby uzyskać takie same wyniki.
Te odkrycia są ważne, ponieważ Narodowe Instytuty Zdrowia szacuje, że 79 milionów dorosłych jest zagrożonych na cukrzycę, a niektóre z nich na pewno mają ten gen (choć bez badań genetycznych nie da się powiedzieć ile). Jednak czynniki środowiskowe mogą mieć równie duży, jeśli nie większy wpływ, jak twoje geny, i wiadomo, że ćwiczenia fizyczne mogą znacznie zmniejszyć to ryzyko i poprawić kontrolę poziomu cukru we krwi u zdrowych ludzie. Stwarza to problem zdrowotny 22, w którym ludzie, którzy najbardziej potrzebują sprawności fizycznej, mają najtrudniejszy czas.
Więcej:Nowa mutacja genu związana z wyższym ryzykiem raka piersi
Ale zanim się zniechęcisz i odrzucisz członkostwo na siłowni, naukowcy twierdzą, że prawdziwym przesłaniem badania jest to, że program fitness zrobił w końcu pracować dla wszystkich przedmiotów. Co więcej, zauważyli, że ćwiczenia zmieniły epigenetykę każdej osoby – sposób, w jaki gen jest wyrażany – dzięki czemu gen można złagodzić lub wyłączyć, chodząc na siłownię. Więc zamiast widzieć sytuację, w której musisz pracować ciężej niż wszyscy inni, mówią, aby postrzegać to jako okazję do naprawienia genetycznej ręki, którą zadało ci życie.
