ten American Journal of Cardiology donosi w wydaniu z 2 maja 2005 r., że technika Transcendentalnej Medytacji (TM), nielekowa metoda redukcji stresu, zmniejsza śmiertelność o 23 procent i wydłuża życie.
Zmniejsz ryzyko śmierci dzięki medytacji
Pierwsze w swoim rodzaju, długoterminowe, randomizowane badanie objęło 202 mężczyzn i kobiety w średnim wieku 71 lat, którzy mieli nieznacznie podwyższone ciśnienie krwi. Osoby biorące udział w badaniu uczestniczyły w programie medytacji transcendentalnej; techniki behawioralne, takie jak uważność lub progresywna relaksacja mięśni; lub edukacja zdrowotna. W badaniu śledzono osoby do 18 lat. Istotne statystyki uzyskano z National Death Index.
Badanie wykazało, że w porównaniu z połączonymi kontrolami, grupa TM wykazała:
- 23% zmniejszenie wskaźnika zgonów ze wszystkich przyczyn
- 30% zmniejszenie częstości zgonów z powodu chorób układu krążenia
- 49% zmniejszenie wskaźnika zgonów z powodu raka
„Badania wykazały, że transcendentalny program medytacji zmniejsza czynniki ryzyka chorób serca i innych przewlekłych zaburzeń, takich jak wysokie ciśnienie krwi, palenie tytoniu, stres psychiczny, hormony stresu, szkodliwy cholesterol i miażdżyca” – powiedział dr Robert Schneider, FACC, główny autor badania i dyrektor Centrum Medycyny Naturalnej i Zapobieganie.
„Te redukcje spowalniają proces starzenia i promują długoterminowe zmniejszenie śmiertelności”.
