Poczucie własnej wartości jest jednym z najważniejszych czynników, dzięki którym Twoje dziecko staje się dobrze prosperującym, pewnym siebie nastolatkiem, który wyrasta na stabilnego, zmotywowanego i niezależnego dorosłego. Poprosiliśmy znanego nowojorskiego pediatrę, dr Anatolija Belilovsky'ego, o najlepsze sposoby na podniesienie samooceny dziecka.
Znaczenie poczucia własnej wartości
praktyka dr Belilovsky’ego, Pediatria Belilovsky, jest uważany za Americhoice Centre of Excellence w opiece pediatrycznej. Mówi, że wspieranie samooceny u dziecka wzbudza poczucie motywacji do osiągnięcia: „Poczucie własnej wartości jest związane z motywacją w cyklu sprzężenia zwrotnego — motywacja popycha dziecko do osiągnięcia, osiągnięcia napędzają samoocena. Poczucie własnej wartości pomaga również dzieciom stać się liderami, a nie naśladowcami; czują większą swobodę w podążaniu za własnymi interesami, wyznaczają niezależne cele i są pewni swoich decyzji.”
Badania pokazują, że dzieci o wysokiej samoocenie czują się wartościowe i że to poczucie własnej wartości pozytywnie wpływa na ich interakcje z rodziną, przyjaciółmi i kolegami z klasy. Łatwo nawiązują przyjaźnie, potrafią kontrolować swoje zachowanie, potrafią współpracować i są w stanie przestrzegać zasad odpowiednich do wieku oraz okazywać entuzjazm dla nowych zajęć. Są kreatywni, pełni energii i ogólnie szczęśliwi. Dodatkowo badania wykazały korelację między wysoką samooceną a zdrowiem.
10 sposobów na zwiększenie samooceny dziecka
1. Posłuchaj swojego dziecka
Wiesz, jak bardzo czujesz się zlekceważony, gdy ktoś cię nie słucha, ale jako dorosły możesz argumentować, że ta osoba była rozproszona lub po prostu niegrzeczna. Dziecko może jeszcze tego nie rozpoznać i poczuć się nieistotne i zdewaluowane. Poświęć trochę czasu, aby usiąść z dzieckiem i naprawdę słuchać tego, co chce ci powiedzieć.
2. Zachęcaj
Dr Belilovsky zaleca regularne dawanie dziecku słów zachęty. Mówi: „Zachowają to pozytywne wzmocnienie i zapamiętają je, gdy poczują się przygnębieni swoją wydajnością”.
3. Nie przesadzaj
Uznanie osiągnięć dziecka jest niezbędne w rozwijaniu poczucia własnej wartości, ale uważaj na „inflację pochwał”. Dr Belilovsky radzi, abyś zachował najwyższą pochwałę za osiągnięcia, które popychają osobistą osobowość Twojego dziecka Granic. Nadużywanie „dużej” pochwały za trywialne osiągnięcia oznacza, że nie masz większej pochwały dla tych naprawdę godne pochwały czyny.
4. Zaakceptuj swoje dziecko
Pomimo twoich najlepszych intencji, aby nakłonić dziecko do gry na skrzypcach, być może bardziej interesuje się sportem lub sztuką. Ważne jest, aby zaakceptować i wspierać interesy Twojego dziecka – nawet jeśli te zainteresowania nie są Twoje. Wiara w dzieci pomaga im wierzyć w siebie i czuć się pewnie w poszukiwaniu rzeczy, które są dla nich ważne.
5. Upewnij się, że krytyka jest konstruktywny
Zwiększenie samooceny Twojego dziecka nie oznacza pozwolenia mu na robienie tego, na co ma ochotę. Dzieci potrzebują ograniczeń i zasad, a kiedy źle się zachowują lub robią coś, co może narazić je na niebezpieczeństwo, Twoim zadaniem jest dać im znać. Dr Belilvosky zaleca konstruktywną krytykę, która nie jest wstydliwa ani pogardliwa. Mówi: „Bądź bezpośredni w kwestii [faktu, że to] działanie, a nie jej osobowość, cię rozczarowało. Znajdź coś do pochwały w środku krytyki — pokaż, że rozumiesz motywację nieudanego działania. Nigdy nie chcesz atakować charakteru własnego dziecka.
6. Zachęcaj do samodzielnego podejmowania decyzji
Twoje dziecko ma wiele możliwości podejmowania decyzji. Dr Belilovsky mówi, że pozwalanie dziecku na podejmowanie własnych decyzji — na przykład, jak radzić sobie z rodzeństwem sporu — będzie sprzyjać niezależnemu podejmowaniu decyzji i da jej poczucie odpowiedzialności za wynik.
7. Otwarcie okazuj miłość i uczucie
Dzieci, które wiedzą, że są kochane, czują się bezpieczniejsze w codziennych kontaktach, a także w głębi duszy. Okazywanie dziecku ciepła, czułości i miłości sprawi, że poczuje się akceptowane, ważne i wartościowe w Twoim życiu i życiu w ogóle. Bądź otwarty z uściskami, poklepywaniem po plecach i szczerymi słowami troski. Nie tylko pokażesz dziecku, że jest godne miłości – pomożesz mu dostrzec, że miłość i uczucie są naturalnymi, normalnymi elementami życia.
8. Zachęcaj do kreatywności
Danie dzieciom możliwości poznania różnych zajęć (muzyka, gotowanie, sport itp.), pozwala im znaleźć zdrowe sposoby wyrażania siebie i rozwija ich twórczy duch. Ponadto zyskują poczucie mistrzostwa i pewność w próbowaniu nowych rzeczy. Dr Belilovsky mówi: „Zachęcaj swoje dzieci do rozwijania hobby i zainteresowań, które naprawdę im się podobają i mogą rozwijać swoje umiejętności. Daje im to poczucie spełnienia i indywidualności”.
9. Bądź dobrym wzorem do naśladowania
Dzieci uczą się od rodziców. Sprawdź się i upewnij się, że twoje słowa i czyny odzwierciedlają pozytywną samoocenę. Poniżanie siebie, współmałżonka lub innych osób uczy dziecko, że nie cenisz siebie ani innych. Pokaż dziecku, że szanujesz, kochasz i troszczysz się o siebie oraz że uważasz, że cenisz członków rodziny, przyjaciół i ludzi w ogóle.
10. Trenuj swoje dziecko, aby osiągało wyższe cele
Dr Belilovsky mówi, że konieczne jest pokazanie dzieciom wszystkich możliwości, jakie otwierają się przed nimi w życiu. Trenuj ją – nie wymagaj od niej – aby osiągała wyższe cele. To stawia ją na miejscu kierowcy i z czasem stanie się podstawą jej działań.
