Czy podejrzewasz, że twój mężczyzna cierpi? depresja? Chociaż bycie na dole to normalne tymczasowy stan bycia, jeśli nie może otrząsnąć się z bluesa i ma to negatywny, jeśli nie druzgocący wpływ na Twój związek, rodzina, jego przyjaźnie, a nawet kariera, jest duża szansa, że ma depresja. Todd Patkin, były chory na depresję i autor nowej książki Szukanie szczęścia: wyprawa jednego człowieka do pokonania depresji i lęku oraz – wreszcie – wpuszczenia słońca (StepWise Press, 2011) dzieli się siedmioma rzeczami, które twój mężczyzna powinien wiedzieć o tej potencjalnie wyniszczającej, ale bardzo uleczalnej chorobie.
„Prawdziwi mężczyźni” nie mają depresji?
Mężczyźni nie mają skłonności do mówienia o swoich uczuciach w normalnych okolicznościach, ale mogą być jeszcze bardziej niechętni jeśli czują się przygnębieni – wierząc (błędnie!), że twardzi faceci nie pozwalają, aby ich emocje były najlepsze im. Jednak Patkin, który w wieku 36 lat przeżył tragiczne załamanie, mówi, że niebezpiecznie jest lekceważyć depresję, zwłaszcza że cierpią na nią miliony mężczyzn w USA.
„Prawda jest taka, że każdego roku ponad 6 milionów mężczyzn cierpi na depresję, ale wielu z nich nie szuka leczenia, ponieważ nie chcą być postrzegani jako słabi lub wadliwi” – wyjaśnia. „Mężczyźni muszą zrozumieć, że zdiagnozowanie depresji nie jest przyczyną napiętnowania, i że ignorowanie tego może mieć druzgocące konsekwencje dla nich, ich małżonków, dzieci, kariery i jeszcze."
Od awarii do przełomu
Znalezienie szczęścia kronikuje trudne doświadczenia Platkina z lękiem i stresem, jego załamaniem, ostatecznym wyzdrowieniem i lekcjami, których nauczył się na temat depresji i ostatecznie szczęścia.
Po załamaniu Patkin nie był w stanie pracować, ćwiczyć, śmiać się, a nawet rozumować. Nie sądził, że kiedykolwiek będzie normalny. Na szczęście to załamanie było tym, co nazywa swoim przełomem. „Zdałem sobie sprawę, że naciskałem zbyt mocno i szukałem spełnienia w niewłaściwych miejscach” — wspomina Platkin. „Uzyskałem pomoc medyczną, której teraz zdałem sobie sprawę, że potrzebowałem od dłuższego czasu, i zrewidowałem moje ogólne spojrzenie na moje życie i moje zdrowie psychiczne w szczególności."
WYBORY stylu życia mogą prowadzić do – i leczyć – depresję
Patkin ma misję zachęcania mężczyzn do edukowania się na temat depresji, aby mogli ją rozpoznać, szukać pomocy i wyzdrowieć. Patkin współpracował z licencjonowanym psychologiem klinicznym dr Howardem J. Rankin do napisania sekcji „Widok eksperta” w Znalezienie szczęścia. Dr Rankin ostrzega, że depresja nie jest czymś, z czym można po prostu „przezwyciężyć” – to medyczny problem, który wymaga uwagi, zarówno poprzez konwencjonalne leczenie, jak i zmianę stylu życia.
„Większość ludzi nie zdaje sobie z tego sprawy, ale możesz uzyskać pewną kontrolę nad biochemią mózgu, jeśli: staje się dysfunkcyjny, co może mieć ogromny wpływ na nastrój i zachowanie” – psycholog wyjaśnia. „Ta kontrola pochodzi głównie z leków, ale styl życia również odgrywa dużą rolę”.
