Nie wydaję dużo pieniędzy w Patagonii czy REI i nie wydaję dużo pieniędzy w Whole Foods.
Nie wydaję dużo pieniędzy w Patagonii czy REI i nie wydaję dużo pieniędzy w Whole Foods.
Mógłbym, ale nie robię.
Prawie prowadzę spokojne, spostrzegawcze życie. Oczywiście jestem średnim dzieckiem i bardzo szybko nauczyłam się tego, co się dzieje i jak się sprawy potoczyły. Pracuję na pełen etat i jestem mamą. Kiedy chcę wrócić do zdrowia, co zwykle oznacza, że moja rodzina również jest zdrowa, mam wsparcie męża.
Jest jednym z moich największych cheerleaderek, co, jak wiem, jest rzadkością.
Mam kilka sztuczek, którymi mogę się z tobą podzielić, aby pomóc twojemu współmałżonkowi zaangażować się w zbliżające się spotkanie zdrowie zmiany. W końcu to noworoczny czas rozwiązania.
Oto trzy sekrety, które pomogą Twojemu współmałżonkowi zaangażować się w zmiany stanu zdrowia:
1. Zacznij zanim mu powiesz
Są szanse, że próbowałeś już tego całego „zdrowia”; a ty byłeś w ogromnym odsetku ludzi, którzy zawodzą w swoich postanowieniach. Twoja historia rozpoczynania nowych rzeczy — ale nigdy ich nie kończenia — jest tak wielka jak Teksas.
Jak by to było, gdybyś wybrał jeden mały sposób na rozpoczęcie, zanim powiesz o tym swojemu współmałżonkowi?
- Może zacząć pić wodę i przestać pić wino lub piwo?
- Może obudzisz się 20 do 30 minut wcześniej i pójdziesz na spacer lub zabierzesz do pracy ubrania treningowe na trening podczas lunchu?
- Może zawsze zjedz na obiad zielone warzywo?
Szczera prawda jest taka, że twój małżonek chce wierzyć w ciebie i twoje pragnienie zmiany, ale najpierw musi zobaczyć działanie. Działanie tworzy motywację i wsparcie — nie odwrotnie.
2. Znajdź sposoby, aby to zrobić za darmo
Nie musisz kupować kolejnej promocji w marketingu sieciowym. Nie trzeba tracić wagi, kształtować sylwetki ani poprawiać poziomu energii. Istnieje mnóstwo sposobów, na które możesz za darmo przyjąć zdrowe zachowania.
Niektóre z moich ulubionych zasobów są bezpłatne:
- Mikser fitness
- Comiesięczne wyzwania
3. Zaproś go, ale nie czekaj na niego
Komunikacja między partnerami może być trudna, a ponieważ wiesz, że potrzebujesz go po swojej stronie, mądrze jest zachować ostrożność w dzieleniu się energią i podekscytowaniem. Jest duża, pozytywna różnica, kiedy prosimy lub zapraszamy, a nie rozkazujemy lub mówimy.
- Jak wyglądałaby twoja rozmowa, gdybyś zaprosił go do swoich wysiłków?
- Zapytaj go o jego pomysły, zamiast mówić mu o swoich.
- Zapytaj go, czy byłby gotów podzielić się z tobą kilkoma obowiązkami domowymi, abyś mógł poświęcić trochę czasu na zdrowie.
Zastanawiam się, jaki będzie dla Ciebie rok 2016? Czy będzie taki sam jak w 2015 roku? Czy będzie lepiej?
Oczywiście zawsze będą sytuacje i obowiązki, których nie możemy zmienić w naszym życiu, ale zawsze możemy kontrolować nasze zachowanie. Proste zmiany są zawsze najskuteczniejszą metodą wprowadzania dużych zmian w Twoim życiu. Przemyśl jeden prosty sposób, w jaki możesz być dzisiaj zdrowy. Podzielisz się nim ze mną?
