Joga to dla mnie praktyka duchowa, tworzenie przestrzeni medytacyjnej, w której mogę być obecny ze sobą, zagłuszać hałas w głowie i stawiać sobie wyzwania w bezpiecznym otoczeniu. Kiedy 10 lat temu byłam w ciąży z moim pierwszym dzieckiem, uczęszczałam na zajęcia jogi prenatalnej i wykorzystałam ten spokojny czas, aby połączyć się z nim i moim macierzyństwem. Joga była dla mnie bezpiecznym i wygodnym miejscem.
Kiedy mój syn Norbert urodził się martwy, unikałem jogi, ponieważ kojarzyłem ją z nim i jego życiem. Przerażało mnie też samotność ze sobą, jakby uczucia były zbyt duże i pochłonęły mnie. Kiedy zaszłam w ciążę z córką, nigdy nie myślałam o uprawianiu z nią jogi prenatalnej. Mój umysł powędrował do bardzo ciemnego miejsca – a jeśli to joga zabiła mojego syna?
Joga i trauma
Kiedy doświadczamy traumatycznego wydarzenia, nasze ciała tracą poczucie bezpieczeństwa i relaksu, żyjąc w stanie hiperpobudzenia i przetrwania. Jesteśmy stale w pogotowiu, a niepokój może być przytłaczający. Odłączamy się od naszych ciał i prawie niemożliwe jest bycie obecnym w naszym życiu.
Po moim strata, odkryłem naprawdę potężną książkę pod tytułem Pokonywanie traumy poprzez jogę, co pomogło mi pogodzić się z moimi smutek i uświadomił mi, jak ważna może być joga w moim procesie zdrowienia. Autorzy David Emerson i Elizabeth Hopper mówią nam, że „nasze poczucie siebie jest zakotwiczone w życiowym” połączenie z naszymi ciałami”. Po tego typu doświadczeniach nasz żal i trauma mogą zostać zapisane w naszym ciała fizyczne.
To powiedziawszy: „Ludzie, którzy są w stanie traumy, muszą mieć doświadczenia fizyczne i zmysłowe, aby odblokować swoje ciała… tolerują ich doznania, zaprzyjaźniają się z ich wewnętrznymi przeżyciami i pielęgnują nowe działania wzory.”
Joga po stracie
Zajęło mi kilka lat, zanim ponownie zanurzyłem palec u nogi w tych wodach. Kiedy byłam gotowa wziąć uzdrowienie w swoje ręce, zaczęłam uczęszczać na zajęcia jogi i byłam skłonna zaryzykować samotność ze sobą. Poprzez pozycje jogi i medytację ponownie poczułem znajome uczucie spokoju i uziemienia, które miałem podczas praktyki. Poczułem, że w końcu znalazłem narzędzie, które wypełni lukę między „nowym” ja i „starym” ja.
Joga daje ci możliwość odejścia od świata, nawiązania kontaktu i odnalezienia dla siebie współczucia. Ruch, zarówno poprzez pranę (pracę oddechową), jak i asany (pozy), pomaga przenieść smutek i traumę zgromadzone w naszych ciałach.
Kiedy po raz pierwszy zacząłem Powrót do zerowego centrum uzdrawiania, wiedziałam, że chcę włączyć nauki jogi do odosobnień i warsztatów, które mogą pomóc kobietom przejść przez proces żałoby. Dzięki naszym zajęciom Yoga After Loss pomagamy teraz rodzicom stać się silniejszymi i obecnymi, jednocześnie rozwijając poczucie więzi z samym sobą. Chociaż droga do wyzdrowienia nie była łatwa dla mnie i kobiet, które spotkałem podczas tej podróży, odkryłam, że joga odegrała istotną rolę w pomaganiu nam w leczeniu emocjonalnym, fizycznym i duchowym.
