Mit 4: POTRZEBUJESZ OŚMIU SZKLANEK WODY KAŻDEGO DNIA.
Instytut Medycyny zaleca kobietom około 91 uncji (nieco ponad 11 8-uncjowych szklanek) płynów dziennie. Ale o to chodzi: oczekuje, że 80 procent tego będzie pochodzić z wody,
sok, kawa, herbata lub inne napoje, a pozostałe 20 procent z pożywienia. Oznacza to, że jeśli wypijesz 12-uncjową filiżankę kawy i 12-uncjową puszkę dietetycznego napoju gazowanego, potrzebujesz tylko 48 uncji więcej (trzy
16-uncjowe szklanki lub cztery puszki po napojach gazowanych) na dzień.
Mit 5: PO INTENSYWNYM TRENINGU NAJLEPSZA JEST WODA BUTELKA.
Jest powód, dla którego wolontariusze rozdają Gatorade podczas maratonów. Jeśli Twój trening trwa dłużej niż godzinę, musisz wymienić wodę i elektrolity, takie jak sód i potas, które
przegrałeś (tak na ogół robią napoje dla sportowców). Do mniej intensywnych treningów wystarczy zwykła woda.
Mit 6: BUTELKI NA WODĘ SĄ ŁATWE DLA ŚRODOWISKA, PONIEWAŻ MOGĄ PODLEGAĆ RECYKLINGOWI.
Czy nie byłoby miło? I to nie tylko butelki. Koszty ekologiczne obejmują produkcję, transport, regały i marketing. A zaspokojenie rocznego zapotrzebowania USA na plastikowe butelki wymaga wystarczającej ilości
ropy naftowej, aby przez rok utrzymać 100 000 samochodów na drogach, mówi Janet Larsen z Earth Policy Institute. Jasne, 70 milionów pustych butelek po wodzie, które USA produkuje dziennie, można poddać recyklingowi, ale smutne
Prawda jest taka, że około 86 procent z nich ląduje na śmietniku. Nie warto, za to, co wypływa z kranu i do szklanki wielokrotnego użytku za darmo.
Historie, na których Ci zależy, dostarczane codziennie.
