Wszyscy spotykamy w naszym codziennym życiu negatywnych ludzi. Może to być członek rodziny, znajomy, bliski przyjaciel, a nawet partner. Radzenie sobie z negatywnością może być przytłaczające, gdy tak bardzo chcemy czuć się szczęśliwi i pozytywni. Chociaż nie możemy wyeliminować negatywności z naszego życia, oto kilka wskazówek, jak radzić sobie z negatywnymi ludźmi.
Staraj się zrozumieć
Najważniejszym elementem radzenia sobie z czyimś zachowaniem jest zrozumienie, skąd ono pochodzi. Jeśli ktoś wychowywał się w negatywnym gospodarstwie domowym i był stale otoczony przez pesymistów, to są szanse, że przyjął podobne postawy. Każdy rodzi się z różnymi umiejętnościami radzenia sobie, a później rozwija je. Dla niektórych widzenie najgorszego scenariusza jest całkowicie naturalne i nie jest możliwe, aby zobaczyli cokolwiek innego. Choć może to być dla ciebie frustrujące, staraj się zrozumieć, dlaczego są tak negatywni, a może być ci łatwiej nie pozwolić, aby ich negatywne nastawienie cię przygnębiło.
Zrozum, że nie chodzi o ciebie
Często pesymistyczny przyjaciel mówiący w negatywny sposób nie ma z tobą nic wspólnego. Może to być trudne do zobaczenia w ten sposób, gdy ona wygłasza krzywdzące komentarze bezpośrednio pod twoim adresem, ale często wynika to z czegoś w tej osobie. Może zrobić pasywno-agresywny komentarz na temat twojego zachowania lub porozmawiać z tobą o sytuacji, w której się znajdujesz, a to może cię głęboko zranić. Ale jeśli poświęcisz chwilę, by cofnąć się i zadać sobie pytanie, dlaczego powiedziałaby lub zrobiła coś takiego, możesz: doszedłem do wniosku, że powód ma o wiele więcej wspólnego z jej samooceną, a bardzo mało z ty. Negatywni ludzie często spędzają tyle czasu, świadomie lub podświadomie, krytykując siebie, że z zadowoleniem przyjmuję możliwość wyładowania tych emocji na kimś innym, nawet jeśli ta osoba na to nie zasługuje to. Niekoniecznie jest to prawidłowe zachowanie, ale jest to zachowanie ludzkie i chociaż może nam się to nie podobać, pomaga to zrozumieć.
Wyłącz to
Jeśli próbowałeś zrozumieć i zracjonalizować czyjeś negatywne nastawienie, a nadal nie potrafisz rozmyślać o jego zachowaniu, to wszystko, co możesz zrobić, aby chronić swoje uczucia, to wyłączyć tę osobę. Nie oznacza to całkowitego oddzielenia się od osoby. Po prostu podejmij świadomą decyzję, aby nie dopuścić do tego, aby ich negatywna rozmowa do ciebie dotarła, a to powinno wystarczyć do utrzymania dobrego samopoczucia psychicznego. Faktem jest, że dana osoba jest twoim przyjacielem z jakiegoś powodu, więc skup się na dobrych rzeczach swojej towarzyszki i pozwól, aby jej negatywne słowa cię odrzuciły. Pozostań pozytywnie nastawiony, a poczujesz się znacznie lepiej.
więcej o samopoczuciu psychicznym
Naturalne sposoby na walkę ze stresem
Pomysły na przerwę na zdrowie psychiczne
Sposoby na pokonanie bluesa
