Czy twoje dziecko jest wybrednym zjadaczem? Nie jesteś sam. Nawet dzieci, które generalnie chcą spróbować nowych potraw, mogą mieć jedno lub dwa pokarmy, których nie chcą jeść. W niektórych przypadkach mogą unikać całości jedzenie grupy. Ale tylko dlatego, że jest powszechne, nie oznacza, że musi na stałe pozostać status quo. Całkowicie możliwe jest przekonanie dziecka, aby ponownie spróbowało jedzenia, którego nie lubi. Te wskazówki dla wybrednych zjadaczy na podstawie tego, czego nie zjedzą, pomoże.
Dla dzieci, które nie będą jeść warzyw…
Dzieci stosunkowo często nie lubią warzyw. Niektórzy eksperci uważają nawet, że istnieją prawdziwe powody naukowe w tym celu: Jako dzieci nasze kubki smakowe mogą być bardziej wrażliwe na gorzki smak niektórych warzyw. Mimo to jest to ważne dla wybredne dzieciaki aby uzyskać składniki odżywcze, które oferują warzywa. Możesz zacząć przyzwyczajać dzieci do idei jedzenia warzyw, dodając je do posiłków, które już lubią.
Na przykład możesz dodać paprykę do pizzy lub dodaj brokuły do makaronu i sera. Możesz również odnieść sukces łącząc warzywa z dipami, takimi jak hummus lub ranczo. Nie oczekuj, że twoje dzieci zaczną kochać warzywa z dnia na dzień; prawdopodobnie będą musieli spróbować ich kilka razy w znajomych posiłkach, zanim zaczną cieszyć się nimi samodzielnie. Jeśli jednak będziesz dalej wprowadzać warzywa w ten sposób, twoje dzieci w końcu zaczną je tolerować, a może nawet same zaczną je lubić.
Dla dzieci, które nie będą próbować NICZEGO nowego…
Niektóre dzieci po prostu nie chcą próbować nowych potraw. Znowu eksperci podkreślają to normalne. Dzieci często trzymają się kilku posiłków, które wiedzą, że lubią, jeśli mają wybór. Niestety uniemożliwia to im rozgałęzianie się i przyjmowanie bardziej pożywnych opcji.
Sprytnym sposobem, aby to zmienić, jest zaangażowanie dzieci w proces przygotowywania nowych posiłków. Mogą być bardziej zainteresowani ich wypróbowaniem, jeśli pomogli w przygotowaniu. Łączenie nowych pokarmów ze znajomymi posiłkami może również pomóc w wysiłkach na rzecz rozszerzenia podniebienia dziecka. Podobnie jak w przypadku warzyw, przyzwyczają się do różnych pokarmów, jeśli zostaną wprowadzone do pokarmów, które już lubią.
Być może będziesz musiał także ustalić pewne granice. Jeśli dziecko dowie się, że chcesz przygotować inny posiłek, jeśli nie spodoba mu się nowa potrawa po pierwszym kęsie, nie będzie odczuwać żadnej presji, by spróbować czegoś nowego. Bądź stanowczy wobec swoich granic, tworząc dla nich alternatywne opcje, a one przyjmą.
Dla dzieci, które nie piją wody…
Ważne jest, aby Twoje dziecko rozwinęło smak wody. Jeśli tego nie zrobią, mogą być skłonni zamiast tego do spożywania zbyt wielu słodkich napojów. To może prowadzić do wszystkiego od otyłość na cukrzycę. Jeśli Twoje dziecko nie jest fanem wody, możesz zmienić jego nastawienie, po prostu dodając barwniki spożywcze, aby wyglądały bardziej jak rodzaj zabawnego, słodkiego napoju, który lubi. Dodaj również owoce lub cytrusy, aby nadać wodzie więcej smaku. Warto też pozwolić dzieciom decydować jak chcą pić swoją wodę. Pomoże w tym nawet coś tak prostego, jak wybór zabawnej słomki.
Bez względu na to, jakiego konkretnego jedzenia Twoje dziecko nie lubi, istnieją pewne ogólne poprawki, o których powinieneś pamiętać podczas pracy nad tym problemem. Pierwszym z nich jest modelowanie zdrowych nawyków żywieniowych; Twoje dziecko będzie bardziej skłonne spróbować nowych pokarmów, jeśli zobaczy, że czujesz się z nimi komfortowo. Możesz również dowiedzieć się, czy któryś z przyjaciół Twojego dziecka jest bardziej żądny przygód. Inną skuteczną taktyką jest zachęcanie ich do spróbowania potraw, które lubią ich rówieśnicy.
Co najważniejsze, nie rozpoczynaj walki. Twoim celem jest, aby Twoje dzieci naturalnie czerpały radość z próbowania nowych posiłków. Tak się nie stanie, jeśli kojarzą to doświadczenie z negatywnymi uczuciami.
Ten artykuł pierwotnie ukazał się na Szef Wróżek. Jako największa społeczność zawodowa dla kobiet, Fairygodboss zapewnia milionom kobiet kontakty zawodowe, porady społecznościowe i trudne do znalezienia informacje na temat tego, jak firmy traktują kobiety.
