Czy wiesz, że choroba serca jest zabójcą numer 1 kobiet w Stanach Zjednoczonych? Może uderzyć w dowolnym momencie i często pojawia się bez objawów. Ponieważ nikt z nas nie chce dać się zaskoczyć, zwróciliśmy się do kardiologa dr. Ramina Manshadiego, autora The Wisdom of Zdrowe serce: Osiągnięcie zdrowego i silnego serca we współczesnym świecie, aby odpowiedzieć na nasze najpilniejsze pytania dotyczące kobiet i chorób serca. Oto 10 rzeczy, które mogą Cię zaskoczyć na temat zdrowia serca.
zapytaj lekarza
Czego potrzebujesz
wiedzieć o zdrowiu serca
Czy wiesz, że choroba serca jest zabójcą numer 1 kobiet w Stanach Zjednoczonych? Może uderzyć w dowolnym momencie i często pojawia się bez objawów. Ponieważ nikt z nas nie chce dać się zaskoczyć, zwróciliśmy się do kardiologa dr Ramina Manshadi, autora The Wisdom of Heart Zdrowie: Osiągnięcie zdrowego i silnego serca we współczesnym świecie, aby odpowiedzieć na nasze najbardziej palące pytania dotyczące kobiet i serca choroba. Oto 10 rzeczy, które mogą Cię zaskoczyć na temat zdrowia serca.
Poznaj eksperta:
dr Ramin Manshadi jest lekarzem certyfikowanym przez American Board of Interventional Cardiology, American Board of Cardiology, American Board of Internal Medicine i jest uprawniony do członkostwa w American Board of Nuclear Kardiologia. Jest profesorem nadzwyczajnym w Klinice Kardiologii Centrum Medycznego UC Davis. Dr Manshadi jest wielokrotnie nagradzanym lekarzem, uznanym za „Najlepszego Kardiologa 2011” przez Wiadomości z USA i raport ze świata i został wybrany „Najlepszym amerykańskim kardiologiem interwencyjnym 2007” przez Castle Connelly, Ltd. żeby wymienić tylko kilka. Jest także autoremMądrość zdrowia serca: osiągnięcie zdrowego i silnego serca we współczesnym świecie, i hojnie zadeklarował wpływy z książki na zakup automatycznych defibrylatorów zewnętrznych (AED) do umieszczenia w szkołach w całej Kalifornii.
SheKnows: Słyszeliśmy, że ciąża i poronienia mogą wpływać na zdrowie serca. Czy możesz rzucić na to więcej światła?
Dr Ramin Manshadi: Staraj się zachować doskonałe zdrowie w czasie ciąży i kontynuować ciążę. Niedawne badanie wykazało, że kobiety, które doświadczyły martwego urodzenia lub powtarzających się poronień, mają większą szansę na zawał serca w późniejszym życiu. Ryzyko zawału serca u kobiety, która przynajmniej raz urodziła martwe dziecko, było 3,5 razy wyższe niż u kobiet, które go nie urodziły. Niedostateczne odżywianie prenatalne może potencjalnie powodować osłabienie serca i układu naczyniowego, ponieważ składniki odżywcze są kierowane do mózgu płodu, a nie do serca.
SheWows: Czy stres naprawdę jest tak niezdrowy dla serca?
Dr Ramin Manshadi: Tak. Niedawne 10-letnie badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Harvarda wykazało, że kobiety wykonujące pracę wymagającą dużego stresu mają o 40 procent wyższe ryzyko cierpienie na jakąś chorobę serca, wraz z 88 procent wyższym prawdopodobieństwem wystąpienia serca atak.
Ona wie: Jakie są oznaki zawału serca u kobiet?
Dr Ramin Manshadi: Kobiety powinny zwracać uwagę na uczucie zmęczenia, brak tchu lub rozproszone pocenie się. Kobiety nie mają klasycznych charakterystycznych objawów blokad, które mają mężczyźni. Klasycznymi objawami dusznicy bolesnej lub zawału serca u mężczyzn są ucisk w klatce piersiowej podczas chodzenia, promieniujący do lewego ramienia, z nudnościami. U kobiet natomiast objawami mogą być ból w górnej części pleców, zmęczenie, duszność lub pocenie się. Jeśli kobiety mają te objawy, muszą jak najszybciej udać się do kardiologa.
SheWows: Czy powinniśmy się martwić, jeśli mamy wysoki poziom cholesterolu?
Dr Ramin Manshadi: Agresywnie traktuj swój cholesterol. Kobiety mają zwykle wyższy poziom cholesterolu niż mężczyźni. W obrębie cholesterolu kobiety mają również tendencję do niższego HDL (dobrego cholesterolu). Dodatkowo, wysokie trójglicerydy (cholesterol o wysokiej zawartości tłuszczu) mają tendencję do bardziej negatywnego wpływu na kobiety pod względem powodowania blokad i zawałów serca.
SheKnows: Jak kobiety mogą najlepiej ocenić ryzyko chorób serca?
Dr Ramin Manshadi: Użyj skali ryzyka Reynoldsa (RRS) do oceny ryzyka zawału serca, a nie oceny ryzyka Framingham (FRA). To kolejny powód, dla którego kobiety nie są diagnozowane tak wcześnie, jak mężczyźni, mają problemy z sercem. FRA podcina niektóre biomarkery charakterystyczne dla kobiet. Jest to szczególnie istotne, ponieważ jeśli wynik jest stosunkowo niski, niektórzy lekarze mogą nie wykonywać dalszych badań przesiewowych. RRS jest bardziej specyficzny dla płci i uwzględnia więcej zmiennych.
SheWows: Czy powinniśmy się martwić o naszą wagę?
Dr Ramin Manshadi: Utrzymuj idealną wagę ciała. Kolejnym czynnikiem chorób serca, na który zwraca się większą uwagę u kobiet, jest waga. Wydaje się, że epidemia otyłości w tym kraju bardziej dotyka kobiety niż mężczyzn. Dwie trzecie populacji kobiet zalicza się do kategorii otyłych. Jedną z głównych przyczyn rozwoju cukrzycy jest otyłość. Diabetycy mają takie samo ryzyko zawału serca jak osoby, które już miały zawał serca.
SheWows: Witamina D jest powiązana z wieloma obszarami zdrowia, od funkcjonowania układu odpornościowego po zdrowie kości. Czy istnieje również związek między witaminą D a zdrowiem serca?
Dr Ramin Manshadi: Sprawdź swoją witaminę D. Niedobór witaminy D u młodszych kobiet może prawdopodobnie zwiększyć ryzyko rozwoju wysokiego ciśnienia krwi w średnim wieku. Wysokie ciśnienie krwi jest czynnikiem ryzyka zawału serca.
SheWows: Czy nasz umysł może wpływać na nasze serce?
Dr Ramin Manshadi: Polecam zachować dobre myśli. Niedawne badanie wykazało, że kobiety optymistyczne miały niższy poziom rozwoju chorób serca i umierania niż kobiety pesymistyczne. Optymiści byli o 9% mniej podatni na choroby serca niż pesymiści, z 14% niższym prawdopodobieństwem śmierci.
SheKnows: W jaki sposób ćwiczenia fizyczne pomagają kobietom zmniejszyć ryzyko chorób serca?
Dr Ramin Manshadi: Zaleca się umiar w ćwiczeniach. Kobiety mają tendencję do poważnej choroby naczyń mikrokrążenia, która polega na tym, że maleńkie tętnice mają dysfunkcyjny śródbłonek (wewnętrzna wyściółka tętnicy) i mogą prowadzić do gromadzenia się płytki nazębnej. Ćwiczenia z umiarem mogą pomóc w poprawie funkcji śródbłonka.
SheKnows: Jaka jest najważniejsza zmiana stylu życia, którą kobiety mogą wprowadzić, aby chronić swoje serce?
Dr Ramin Manshadi: Rzuć palenie. Po raz kolejny, poza wszystkimi znanymi negatywnymi skutkami palenia na nasze ciała, palenie może poważnie uszkodzić funkcję śródbłonka i przyspieszyć choroby serca i zawał serca.
Aby uzyskać więcej wskazówek dotyczących zdrowia serca, odwiedź Shape.com.
Więcej fachowych porad zdrowotnych
Zapytaj dietetyka: 10 najlepszych wskazówek, jak schudnąć i utrzymać ją z dala
Zapytaj dietetyka: 10 najlepszych porad dietetycznych, aby uzyskać więcej energii
Zapytaj pielęgniarkę porodową: 9 rzeczy, które musisz wiedzieć o ciąży i porodzie
