Według ekspertów, na dłuższą metę diety niskowęglowodanowe po prostu nie działają! To prawda, że niskowęglowodanowe, wysokobiałkowe plany mogą Ci pomóc schudnąć na krótką metę — ale prawdopodobnie wrócisz. W rzeczywistości, odżywianie naukowcy twierdzą, że ograniczanie węglowodanów po prostu nie działa na dłuższą metę, ponieważ jesteśmy zaprogramowani na pragnienie węglowodanów. Oto pięć powodów, dla których musisz unikać niskowęglowodanowego stylu życia Zdrowie nowa bestsellerowa książka, Dieta miłośników węglowodanów: jedz to, co kochasz, schudnij na całe życie!
Diety niskowęglowodanowe powodują smutek i stres
Pstrykasz na swojego męża i dzieci? Krzyczysz na kierowcę przed tobą, który po prostu nie jedzie wystarczająco szybko? Możesz obwiniać brak węglowodanów. Niedawne badanie obejmowało 106 osób na diecie przez rok. Połowa zjadła dietę bogatą w węglowodany; pozostali stosowali dietę niskowęglowodanową. Po roku osoby jedzące węglowodany czuły się szczęśliwsze, spokojniejsze i bardziej skoncentrowane niż grupa pozbawiona węglowodanów, która zgłaszała, że czuje się zestresowana.
Diety niskowęglowodanowe sprawiają, że jesteś grubszy, a nie chudszy
Stres i depresja na diecie niskowęglowodanowej ostatecznie niweczą ich najlepsze wysiłki, aby zachować szczupłą sylwetkę. Dzieje się tak, ponieważ stres wytwarza wysoki poziom hormonów, takich jak kortyzol, które zwiększają apetyt i mogą prowadzić do objadania się.
Diety niskowęglowodanowe nie są zrównoważone
Jedną rzeczą jest hartowanie diety niskowęglowodanowej przez sześć tygodni, a nawet sześć miesięcy. Kolejną rzeczą jest robienie tego przez całe życie, a badania pokazują, że ludziom trudniej jest trzymać się diety niskowęglowodanowej niż wysokowęglowodanowej.
Diety niskowęglowodanowe wzmagają brzuch
Myślisz, że węglowodany są powodem, dla którego nie możesz zapiąć spodni? Pomyśl jeszcze raz. Wzdęcie brzucha jest w rzeczywistości jednym z kluczowych objawów zaparć. A zaparcia są częstym skutkiem ubocznym diety niskowęglowodanowej.
Diety niskowęglowodanowe sprawiają, że czujesz się poszkodowany
Każdy dietetyk, któremu udało się utrzymać dietę bardzo niskowęglowodanową przez dłuższy czas, wie, że zaczyna mieć ochotę na węglowodany. I to nie twoja wyobraźnia. Według badań, pozbawienie węglowodanów prowadzi bezpośrednio do objadania się węglowodanami. Konkluzja: Jeśli przestaniesz jeść węglowodany, prawie niemożliwe jest, aby nie objadać się nimi, gdy nadarzy się okazja.
Nauczyć się więcej o Dieta miłośników węglowodanów, iść do www.carblovers.com.
Bardziej rozsądne sposoby na odchudzanie
- 7 porad dietetycznych dla kobiet, aby jeść zdrowiej w domu
- Wskazówki dotyczące zdrowego, osiągalnego utrata wagi
- Schudnij: jedz więcej węglowodanów
