Spójrzmy prawdzie w oczy, woda jest niezbędna do życia. Zaczynając od zewnątrz, woda sprzyja dobremu samopoczuciu i urodzie, a wraz z nadejściem chłodów utrzymuje nawilżoną skórę na szczycie listy.
O 60 procent twojego ciała to wodar i bardzo ważne jest, aby uzupełnić zapasy tak bardzo, jak to możliwe. Powinniśmy go obficie pić każdego dnia – niestety większość z nas od czasu do czasu leniwie się i wybiera smaczniejsze napoje, aby ugasić pragnienie.
Niezależnie od tego, czy dodasz miętę dla świeżego smaku, czy wrzucisz sok z cytryny do ciepłej wody, te cztery zdrowe i smaczne sposoby nawadniania sprawią, że Twoja skóra i ciało będą Ci wdzięczne.
1. Woda owocowa
Kentaroo Tryman/Getty Images
Jeśli jeszcze nie wskoczyłeś na modę na wodę z owocami, spróbuj. Ludzie często mieszają zioła, aby zwiększyć korzyści odżywcze, a dodanie świeżej mięty do jagód jest samo w sobie dziełem sztuki. Wykazano, że picie wody przyspiesza metabolizm
, oraz wspomaga detoksykację poprzez wspomaganie trawienia. Tylko kilka owoców i ziół, które warto dodać do wody, to:Pomarańcze dostarczają witaminy C.
Jagody, truskawki i maliny są pełen antyoksydantów.
imbir może pomóc zwalczyć nudności oraz złagodzić bolesność mięśni po treningu.
Mięta zawiera witaminę A, które mogą wzmocnić tkankę skórną.
2. Woda z aloesu
Manuel Waechter/Getty Images
Znana przez starożytnych Egipcjan jako „roślina nieśmiertelności”, aloes był używany od wieków we wszystkim, od zapalenia stawów po trądzik. Aloe vera jest również używany do celów leczniczych w leczeniu oparzeń, a niektóre badania wykazały, że ma obietnicę leczą choroby skóry, zapobiegają próchnicy i pomagają w uszkodzeniu wątroby. Oferowany w wodzie lub jako czysty sok z aloesu jest orzeźwiającym i nawilżającym napojem — ale nie rób własnego, ponieważ zbyt duża ilość aloesu może powodować skurcze.
3. Woda cytrynowa
Martin Barraud/Getty Images
Picie rano ciepłej wody cytrynowej dobrze wpływa na ciało, co z kolei dobrze wpływa na twoją skórę. Woda cytrynowa ma spory udział witaminy C, naturalnego przeciwutleniacza, który zwalcza wolne rodniki, które niszczą naszą skórę. Słowo kluczowe: naturalny. Jest bezpieczny i zdrowy (chociaż powinieneś pić przez słomkę) — a im więcej pijesz, tym lepiej możesz się czuć i wyglądać. Picie tej wody może być dobrą metodą na walkę ze starzeniem się (drobne linie, zmarszczki), ponieważ może ona budować kolagen. Jest również dobry na trawienie i jest naturalnym wzmocnieniem. Więc następnym razem, gdy będziesz w domu lub restauracji, nie zapomnij dodać do napoju plasterków cytryny.
4. Woda kokosowa"
Svitlana_Pimenov/Getty Images
Nie przepadam za smakiem wody kokosowej, ale ten napój ma wiele zalet zdrowotnych. To właściwie sok, a nie woda, ale ma więcej potasu, magnezu i wapnia i mniej kalorii niż większość soków, osiągając 45-60 kalorii za osiem uncji. (Ma też sód, jeśli to oglądasz.)
Woda kokosowa może również działać jako doskonały tonik do skóry, dając poszarzałej i suchej skórze potrzebnego zastrzyku. Zawiera cytokininy, który może z krążeniem krwi i promować wzrost tkanek – może to pomóc w walce z przedwczesnymi zmarszczkami i starzeniem się. Możesz również użyć wody kokosowej do oczyszczenia skóry. Najlepsze jest to, że zwykle nie ma złych skutków ubocznych.
