Trudno pomylić pójście do dentysty ze spacerem po parku. Strach przed bólem, okropnymi dźwiękami i nieznanym prowadzi do wysokiego niepokoju na tyle intensywnego, że dla wielu ludzi jedynym sposobem radzenia sobie jest ostatecznie zrezygnowanie i całkowite unikanie dentysty. Pewien niepokój związany z pójściem do dentysty jest normalny, ale w rezultacie zaniedbanie zdrowia nie musi być jedynym rozwiązaniem.
Oto kilka sposobów na zgniecenie obawy za dentystycznego tchórza w każdym z nas.
Wybierz odpowiedniego dentystę
Poszukaj dentysty, który jest nie tylko wykwalifikowany i kompetentny, ale także troskliwy, cierpliwy i rozumiejący Twoje obawy. Sprawdź online, zapytaj innych ludzi o ich dentystów i zadzwoń na linię skierowań dentystycznych. Koniecznie porozmawiaj z asystentem, który odbierze telefon o Twoim niepokoju i zobacz, co zrobili dla pacjentów w przeszłości.
Roztargnienie
Dla wielu strach przed dentystą wynika z dźwięku przerażającego wiertła. Jeśli tak jest, zapytaj, czy możesz nosić słuchawki i słuchać ulubionej muzyki. Może to również pomóc zagłuszyć hałas dochodzący z sąsiedniego pokoju. Jeśli jest to widok czegoś, weź ze sobą zdjęcie czegoś lub kogoś do obejrzenia.
Oddychaj dobrze
Wiele problemów u dentysty jest spowodowanych hiperwentylacją lub wstrzymywaniem oddechu, co sprawia, że stajesz się bardziej spięty. Zamiast tego ćwicz oddychanie, skupiając się na miejscu na suficie, na krawędzi światła, na obrazie, na czymś, co będzie umożliwią Ci koncentrację i równomierne i powolne oddychanie, zarówno przez usta, jak i przez nos, dzięki czemu poczujesz się lepiej kontrola.
Mów głośniej
U dentysty nie wygrasz żadnej nagrody za tolerancję bólu. Jeśli czujesz ból lub dyskomfort, za wszelką cenę mów o tym. Możesz z wyprzedzeniem zorganizować sygnał, który zaalarmuje dentystę, aby przestał robić to, co robi. Coś jak podniesienie ręki lub trzy mrugnięcia okiem. Poczujesz większą kontrolę, jeśli wiesz, że możesz przestać, jeśli zajdzie taka potrzeba.
Aromaterapia
Znajome i relaksujące zapachy mogą zdziałać cuda w sterylnym powietrzu otaczającym fotel dentystyczny. Przynieś swoje ulubione owoce, nałóż krople olejków zapachowych na kartkę lub weź torebkę potpourri, aby się zrelaksować i przypomnieć, że otoczenie, w którym się znajdujesz, jest tylko tymczasowe.
Obawa przed dentystą jest normalna, ale nie zaniedbuj z tego powodu zdrowia jamy ustnej i ciała.
Więcej wskazówek dotyczących zdrowia zębów
- Zgrzytanie zębami: więcej niż słyszalna uciążliwość
- Zaskakujące fakty związane z ciążą i zdrowiem jamy ustnej
- Fluor i woda pitna: ciągłe kontrowersje
