Mówienie w myślach to umiejętność niezbędna zarówno w pracy, jak i w relacjach osobistych. Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, aby przezwyciężyć lęk mówienia o to, czego chcesz i w co wierzysz.
Zacznij od małego
Jeśli jesteś nieśmiały lub masz trudności z wypowiadaniem się, zacznij od małych rzeczy. Nie musisz wygadywać swoich obaw na zebraniu personelu ani krzyczeć na partnera o coś, co przeszkadza ci od roku. Zamiast tego ćwicz mówienie znajomym o drobiazgach. Nawet jeśli jest to coś prostego – na przykład decydowanie, jaki film obejrzeć lub gdzie pójść na kolację – mów o tym, czego naprawdę chcesz. Uczestnictwo w nawet drobnych decyzjach pomoże ci nauczyć się mówić, co myślisz w bardziej krytycznych sytuacjach.
Zdobądź to, czego chcesz w sypialni >>
Pomysl zanim cos powiesz
Chociaż niektórzy ludzie w ogóle nie mówią, co myślą, inni mówią bez uważności. Zanim zaczniesz mówić, zastanów się i starannie dobierz słowa. Nie musisz być raniący, niegrzeczny ani agresywny, gdy mówisz, co myślisz. Zniewagi i wulgarny język nie są konieczne i nie pomogą Ci postawić na swoim. Myśląc o swoich słowach, zanim je wypowiesz, będziesz w stanie zachować szacunek i relacje. Chcesz być asertywna bez wyłączania ludzi.
Zachowaj spokój
Bez względu na to, jak bardzo jesteś w czymś pasjonujący, nie krzycz ani nie krzycz, gdy o tym mówisz. Podnoszenie głosu sprawia, że ludzie się wyłączają. Niezależnie od tego, czy mówisz o swoim zdaniu nauczycielowi swojego dziecka, czy własnemu mężowi, głośne mówienie nie przyniesie ci korzyści. Mów zwięźle i wyraźnie, spokojnym, ale zdecydowanym tonem. Przekonasz się, że zachowanie spokoju jest łatwiejsze, jeśli mówisz, co myślisz, gdy coś cię niepokoi, zamiast pozwalać, aby twoje uczucia wzbierały i pogłębiały się.
Zdobądź to, czego potrzebujesz w pracy >>
Dołącz do grupy
Jeśli mocno myślisz o konkretnej sprawie lub swoim stanowisku politycznym, ale nigdy wcześniej nie wypowiadałeś się na ten temat, dołącz do grupy lub organizacji dla osób o podobnych poglądach. Na spotkaniach i wydarzeniach zmuszaj się do uczestnictwa, aż mówienie, co myślisz, stanie się łatwiejsze.
Zrób to na piśmie
Jeśli nie czujesz się komfortowo ze swoimi umiejętnościami werbalnymi, powiedz, co myślisz na piśmie. Napisz e-mail lub list do dyrektora Twojego dziecka, kongresmena, kierownika sklepu lub do kogokolwiek chcesz wyrazić swoje uczucia. Słowo pisane może być bardzo potężne.
Wykorzystaj w pełni czas konferencji >>
Niektórzy ludzie unikają wyrażania swoich poglądów, ponieważ nie chcą nikogo urazić ani wdawać się w konflikt. Zaakceptuj fakt, że nie wszyscy się z tobą zgodzą – i nie bój się potargać piór.
Więcej wskazówek, jak mówić, co myślisz
Jak zdobyć to, czego chcesz
Właściwy sposób na kołysanie łodzią
Asertywna mowa ciała dla kobiet
Jak uzyskać od swojego mężczyzny to, czego chcesz?
