Podczas dzisiejszego odcinka Anderson na żywo, pewna kobieta odniosła sukces pomagając swojej siostrze zmienić swoje życie z pomocą mówcy motywacyjnego i guru Gabrielle Bernstein. SheKnows zdobyła kilka szczęśliwych, zdrowych wskazówek, które możesz wykorzystać do oceny własnego nastawienia w 2013 roku, będąc świadkiem szczerych szczegółów silnej siostrzanej więzi.
Blogowanie z Anderson Live!
„W tej chwili wydaje się bardziej negatywna niż kiedykolwiek” – powiedziała siostra Karen. Po rozwodzie w połowie 2000 roku i utracie pracy, którą kochała w księgarni, którą trzymała blisko serca, Karen przyznaje, że po prostu nie jest tam, gdzie myślała, że będzie.
„Wszystko, co może pozwolić mi zaryzykować i zrobić coś, co kocham, znajduję powód, aby tego nie robić” – powiedziała Karen.
Na szczęście, dwa tygodnie przed jej 50. urodzinami, z postawą, którą jej siostra określiła jako „po co zawracać sobie głowę”, Karen w końcu postanowiła odkryć, co ją powstrzymuje i wyrzucić. Wskazówka Gabrielle Bernstein. Gabrielle właśnie wydała swoją trzecią książkę,
Może powodować cuda, który z doświadczenia mówi o tym, jak to jest walczyć ze strachem, który powstrzymuje Cię w życiu.„Płaczę każdego dnia” — przyznaje Karen, która wcześniej używała śmiechu jako mechanizmu radzenia sobie. „Miałem pracę, którą kochałem i straciłem ją. Miałam dom, który kochałam i straciłam go, i małżeństwo, które straciłam. Ostatnio nie mam ochoty żartować”.
Anderson sympatyzował z Karen: „Mam tendencję do nie patrzenia na jasną stronę rzeczy. Planuję na najgorsze. Patrzę na najgorsze, co może się wydarzyć i lubię się przygotowywać.”
Oto jak Gabrielle oczyściła negatywność Karen i jak możesz zrobić sobie tę samą przysługę.
Uświadom sobie, że przyczyną jest strach
„Strach jest tutaj kluczowym słowem, ponieważ pod wszystkimi rzeczami, które nadchodzą – czuję, że nie mogę związek” lub „Nie mogę dostać pracy, której chcę” – wszystkie te ograniczające przekonania są naprawdę poparte strach. Strach cię blokuje. To powstrzymuje cię i tworzy więcej negatywności w twoim życiu”.
Bądź szczery o obawach
Teraz zapisz lub wpisz swoje obawy. Atramentem. Na papierze. Tak, wydrukuj to. „Naprawdę konieczne jest, abyśmy byli szczerzy, abyśmy byli świadkami naszego zachowania opartego na strachu, ponieważ jeśli nie chcemy na to patrzeć, nie możemy tego zmienić.
Prawdopodobnie łatwiej to powiedzieć niż zrobić, ponieważ musisz zaakceptować efekt kuli śnieżnej, który pozwoli ci przyznać się do tego, czego się boisz i powiedzieć to na głos. Jedna myśl doprowadzi do drugiej i możesz odkryć więcej, niż się spodziewałeś. Jak mówi Karen: „Wpisywanie tych rzeczy i dostrzeganie ich było bolesne… ale pomogło i nauczyłam się o sobie”.
Zgrać go
Zapisujesz to z jakiegoś powodu, a to po to, by to zniszczyć. Jak mówi Gabrielle, możesz to spalić, możesz włożyć do toalety, po prostu się go pozbyć. „To jest zobowiązanie”.
Anderson dodał: „Nie ma nikogo, kto nie ma obaw. To pytanie, czy jesteś w stanie iść naprzód pomimo lęków, które masz”.
Porady Andersona:
W obliczu strachu: „Myślę, że strach jest tak okaleczającą rzeczą i wierzę w to, że wierzę w to, co nas najbardziej przeraża”.
Na postanowienia noworoczne: „Jeśli nie możesz dowiedzieć się, co chcesz zrobić, znalezienie tego, czego nie chcesz, jest kolejną najlepszą rzeczą”.
O zdrowiu: Zaszczepić się na grypę! „Nikt mi nie powiedział, że potrzebuję szczepionki przeciw grypie!” Więc on nam mówi.
Skontaktuj się z wdzięcznością
Gabrielle przypomina nam: „Kiedy skupiamy się na tym, co mamy, tworzysz więcej pragnienia. Podczas gdy skupiamy się na strachu, braku i negatywności, tworzymy więcej strachu i więcej braku i negatywności”.
Tak jak stworzyłeś listę swoich obaw, stwórz listę wdzięczności i trzymaj ją w telefonie. Nie rozrywaj tego. „Te proste zmiany mogą spowodować radykalną, radykalną zmianę” – powiedział Bernstein.
Przenieś swoją listę wdzięczności o krok dalej, korzystając z Pinteresta, aby utworzyć tablicę wizyjną wypełnioną obrazami, które reprezentują to, co chcesz osiągnąć. Wizualizuj to.
„Uwielbiam oglądać wszystkie te rzeczy, które przypięłam do książek, sztuki i miłości” – powiedziała Karen.
Wierz lub nie, ale Pinterest pomógł ocalić Karen.
Więcej porad dotyczących szczęśliwego życia
Problem z kobietą alfa
Prawdziwa historia: 2 kobiety wyskakują z samolotu, aby udowodnić swoją rację
5 sposobów na rozpieszczanie ciężarnej jaźni
