Czy ludzie zaprzeczają swoim nawykom żywieniowym? Dwóch na trzech Amerykanów ma nadwagę lub otyłość, jednak w nowym ogólnokrajowym badaniu trzy czwarte respondentów stwierdziło, że zdrowy osobisty związek z jedzeniem – ujawniający wyraźny rozdźwięk między tym, jak ludzie myślą i działają, jeśli chodzi o jedzenie. Tutaj jeden z ekspertów interwencyjnych analizuje czynnik tłuszczowy w kraju i oferuje rozwiązania, które pomogą ludziom poprawić ich relacje z jedzeniem.
Poznaj swoje problemy z jedzeniem
Decyzja o: schudnąć lub po prostu dieta nie jest rozwiązaniem dla szczuplejszej osoby – mimo że przemysł dietetyczny zarabia miliardy na tym błędnym przekonaniu. Czemu? Odpowiedź leży głębiej
problemy dotyczące twojego związku z jedzeniem, mówi ekspert interwencyjny. Prawda jest taka, że większość ludzi nie zdaje sobie sprawy z roli, jaką ich osobisty związek z jedzeniem odgrywa w tym, jak:
początkowo przybrał na wadze i wpływ tego związku na ich ogólny sukces w odchudzaniu.
„Staliśmy się wielcy, jako naród i naród” – mówi Brad Lamm, autor Jak zmienić kogoś, kogo kochasz? i stały gość w telewizji Opraha oraz Dr Oz
przedstawia. „Mężczyźni, kobiety i dzieci. Czarny, biały, wesoły i hetero. Pękamy w szwach i przegrywamy walkę o kontrolę nad tym, kim jesteśmy, jak się czujemy i jak możemy kontrolować nasze coraz większe
trzeba karmić. Nasze nawyki żywieniowe przestały być prawdziwym fizycznym głodem dla większości Amerykanów”.
Winne jest bezmyślne jedzenie
Lamm współpracował z GlaxoSmithKline Consumer Healthcare, producentem konsumenckich produktów zdrowotnych, aby opracować ankietę wśród 2001 Amerykanów w wieku 18 lat i starszych, aby wykazać podstawowe przyczyny wzrostu
otyłości i zmiany paradygmatu niezdrowego żywienia. Ankieta ujawniła skomplikowany związek Amerykanów z jedzeniem, pokazując, że bezmyślne jedzenie może prowadzić do przybierania na wadze.
Toksyczna prawda o niezdrowych nawykach żywieniowych
Wyniki pokazały, że podczas gdy dwie trzecie Amerykanów twierdzi, że jest dumnych ze swoich nawyków żywieniowych, ten sam odsetek przyznaje się do angażowania się w niezdrowe zachowania, takie jak pomijanie posiłków i jedzenie
kiedy nie jesteś głodny, co tydzień. Ponadto większość uważa, że w okresie dorastania nauczono ich prawidłowych nawyków żywieniowych, ale większość nigdy nie omawiała ważnych tematów, takich jak spożycie kalorii, spożycie tłuszczu
lub wielkość porcji.
Dlaczego się rozłączyć? „Staliśmy się krótkowzrocznym narodem, w którym jest więcej – więcej jedzenia, więcej napojów, więcej mnie” – mówi Lamm. „Wyniki ankiety rzucają światło na to, jak dostrzegamy szkodliwe zachowania w
inni, jednocześnie tęskniąc za tym w nas samych. Mówię moim klientom: „jeśli to zauważysz, to masz”, co oznacza, że samo zobaczenie kogoś innego w negatywnym zachowaniu skłania nas do powstrzymania
lustro."
Pierwsza przyczyna śmierci, której można było zapobiec: potrzeba karmienia
Pracujemy przy biurku i oglądamy telewizję, żeby się zrelaksować. Dużo siedzimy – do pracy, dojeżdżania do pracy, jedzenia, rozrywki. Lamm mówi, że ta migracja do bardziej siedzącego trybu życia zmieniła nas z kreatywnych
ludzi w istoty podobne do leniwców. „Robimy się duże, powolne i ogłupiane. Przestaliśmy chodzić, biegać i robić, i zasadniczo zwolniliśmy, aby stać się widzami życia”, on
wyjaśnia. „Przyczyna nr 1 śmierci, której można zapobiec, wynika z potrzeby karmienia, z tego odwróconego związku z jedzeniem”.
GlaxoSmithKline sponsoruje film dokumentalny na ten temat, którego emisja rozpocznie się w 2010 roku, aby zwiększyć świadomość i zainspirować zmiany. Projekt będzie
niech ludzie wiedzą, że jeśli mają związek z jedzeniem, które wymaga poprawy, nie są sami ani nie muszą samodzielnie podejmować zmian, i że są bardziej prawdopodobne
odnieść sukces, jeśli oni nie idź sam.
„Możemy i ciągle się zmieniamy” – mówi ekspert interwencyjny. „Jesteśmy niesamowitymi, elastycznymi, zmiennymi stworzeniami. Chcę, żebyśmy zmienili się na lepsze i wpadli w
uważne jedzenie i z bezmyślnego jedzenia. To mój cel."
Napraw swoje niekochane ja
Jakie boli, stresory i emocje nakładasz na jedzenie? Jakie emocjonalne miny lądowe rozpraszają twój krajobraz? Lamm sugeruje, żebyś je zidentyfikował, a następnie wyruszył w celu usunięcia ich poprzez uzdrowienie
proces. Zadawaj sobie trudne pytania i pracuj nad odpowiedziami.
Przenieś się do swojej spokojnej świątyni zdrowia
Jak jesz? Co jesz? Czy podjadasz w ustalony z góry sposób, czy ucztujesz od razu po wyjęciu z torebki? Czy się ruszasz? Na jakim harmonogramie? Konsekwencja ma kluczowe znaczenie w tworzeniu niesamowitych maszyn
działa najlepiej.
Utrzymuj swoje kochające połączenia
Czy pozwalasz innym na swój wysiłek? Czy w swoim postanowieniu zmiany otwierasz się na miłość i troskę innych? Odpowiedzialność i struktura wykładniczo zwiększają Twoje szanse na sukces
wymiana pieniędzy. Wyciągnij rękę, aby pomóc innym w ich podróży.
Więcej wskazówek, jak poprawić relacje z jedzeniem
- 7 wskazówek, jak jeść zmysłami
- Małżeństwo może sprawić, że będziesz gruby
- Czy twoje koleżanki rujnują twoją talię?
