Co by było, gdybyś miał 30 dni na zmianę swojego związku z ciałem? A gdyby stawką było twoje życie? Czy wyszedłbyś poza swoją strefę komfortu? Co chciałbyś zrobić? Cóż, twoje życie jest stawką! Każda chwila, którą spędzasz na waleniu swojego ciała w jakikolwiek sposób, kształt lub formę, jest chwilą, którą straciłeś. Niech to będzie rok, w którym przestaniesz się bić i zaczniesz żyć w samoakceptacji. Nie tylko pokierujesz swoją energią na nowe i ekscytujące sposoby, ale będziesz mieć najlepsze ciało w historii, ponieważ ukształtujesz swoje obraz ciała. Oto 30-dniowy plan odzyskania ciała i pokochania go w środku i na zewnątrz.
Tydzień 1
Dzień 1: Oddychaj głęboko. Ustaw delikatny alarm na każdą godzinę dnia i weź co najmniej pięć głębokich, świadomych oddechów.
Dzień 2: Rozpocznij dzień z miłością ty. Wstań przed świtem, obserwuj wschód słońca i doceń siebie.
Dzień 3: Napisz listę wdzięczności. Wymyśl 10 najważniejszych rzeczy, za które jesteś wdzięczny (dodaj więcej, jeśli chcesz) i w pełni doceniaj każdy element.
Dzień 4: Porzuć wagę! Poważnie, jeśli nie masz ważnego celu medycznego, nie ma dobrego powodu, aby mieć wagę, zwłaszcza jeśli używasz jej do bicia siebie.
Dzień 5: Szukaj w środku. Wielu z nas daje się złapać na samopomocowej bieżni, bez końca szukając czegoś poza sobą, kupując książki o samopomocy, surfując po Internecie. Poświęć trochę czasu, aby zajrzeć do środka, aby dowiedzieć się, co naprawdę jest ważne.
Dzień 6: Posprzątaj swoją kuchnię. Pozbądź się zdrowej żywności, której nienawidzisz, i odrzuć niezdrowe jedzenie, które sprawia, że czujesz się źle.
Dzień 7: Przekaż swoje „chude ubrania”. Obcisłe ubrania sprawiają, że nienawidzisz swojego ciała i prowadzisz do poczucia porażki. Pozbądź się ich.
