Kiedy po raz pierwszy miałem migrenę, widziałem dziwne migotanie światła, które teraz wiem, że jest aurą migrenową, po której następuje bół głowy trwało to kilka dni. Na szczęście dowiedziałem się, że ten rodzaj bólu głowy występuje w naszej rodzinie. Często dostaję je raz w miesiącu — i na początku wydawały się pojawiać znikąd, dopóki nie zacząłem ich śledzić.
Odkryłem, że jest kilka rzeczy, które mogą wywołać migrenę, ale dla mnie stres (i wynikający z tego brak snu) jest głównym wyzwalaczem. Dla mnie zmiana hormonów może również wywołać migrenę. Kilka dni przed nadejściem mojego miesięcznego cyklu mam prawie gwarancję, że dostanę migreny. Zauważam też, że moje migreny mogą być wywołane przez konserwanty w niektórych produktach spożywczych, czerwone wino i, co dziwne, jasne światło.
Jeśli cierpisz na migrenę, wiesz, jak bardzo może to wpłynąć na Twoje życie. Według Millennial Migraine Report zleconego przez twórców Excedrin® Migraine, millenialsi twierdzą, że migreny negatywnie wpływają na pracę, życie rodzinne i życie towarzyskie. Wśród milenialsów 70 procent podaje stres jako główny czynnik wyzwalający w porównaniu z 60 procentami pokolenia X i 50 procentami boomersów. Moje dzieci wiedzą, że kiedy mam w domu ciemne okulary przeciwsłoneczne, nie staram się przekazywać mojej wewnętrznej divie. Często muszę leżeć w ciemnym pokoju i odpoczywać, zwłaszcza do czasu ustąpienia wizji. Pomiędzy wożeniem dzieci do szkoły i na sport, a pracą, po prostu nie mam czasu na odpoczynek, więc przez większość czasu po prostu przez to cierpię. Oznacza to noszenie okularów przeciwsłonecznych 24/7, noszenie okładów z lodu na głowie i szyi i prawdopodobnie bycie ogólną zrzędą (przepraszam, kochanie!).
Migreny są trudne, zwłaszcza jeśli ludzie wokół ciebie myślą, że „po prostu masz do czynienia z bólem głowy” i nie rozumieją innych objawów, które im towarzyszą. Znajomość moich wyzwalaczy i przyjmowanie leków na migrenę, gdy tylko zacznę widzieć aurę lub uczucie wrażliwości na światło i dźwięk, pomogły.
Ten post był sponsorowany przez Excedrin.
Może ci się spodobać również
Naturalne sposoby na zapobieganie bólom głowy
Migreny: 11 sposobów na nieleczenie bólu głowy
Pokarmy, które pomagają w bólu głowy
