Około 20 procent Kanadyjczyków cierpi na alergie i aktywnie unikaj takich rzeczy, jak pyłki, kurz, pleśń i kontakt ze zwierzętami, które mają tendencję do wywoływania epizodów kichania, przekrwienia zatok i swędzenia, łzawienia oczu. Chociaż całkowite unikanie alergenów jest często niemożliwe, SheKnows Canada uważa, że alergicy powinni przynajmniej móc swobodnie oddychać we własnych domach. Oto kilka wskazówek, jak przejąć kontrolę!
![Amazonka oczyszczacz powietrza](/f/95d3eed5cad50ab118e7376ce384940c.gif)
![Kobieta cierpiąca na alergię](/f/3d512b46437fb39e9db0f029cdf84918.jpeg)
Ogranicz czynniki obciążające
Postaraj się wyeliminować lub ograniczyć obecność czynników nasilających alergię, które mogą pogorszyć samopoczucie osób cierpiących na alergię. Do tej kategorii należą perfumy, aerozole, opary, wilgoć, dym tytoniowy i dym drzewny.
Zostaw pyłek na zewnątrz
Niezbędne jest pozbycie się pyłków i innych alergenów ze skóry i włosów poprzez prysznic przed snem. Utrzymuj dom wolny od pyłków, zamykając drzwi i okna, a także korzystając z klimatyzacji.
Pleśń nie jest mile widziana
Spraw, aby Twój dom nie był idealnym środowiskiem dla pleśni, często czyszcząc zasłony prysznicowe, ściany i okna w łazience. Pamiętaj, aby wietrzyć łazienkę za pomocą wentylatora wyciągowego po każdym prysznicu. Wyrzuć rośliny doniczkowe, osusz piwnice i użyj farby odpornej na pleśń. Wyeliminuj istniejącą pleśń za pomocą środka czyszczącego na bazie wybielacza.
Zmniejszenie łupieżu zwierząt domowych
Niestety, alergicy mogą mieć spory dylemat, jeśli chodzi o zwierzęta. Zwierzęta mogą być zmuszone do opuszczenia domu lub przebywania na zewnątrz. Niektóre psy, takie jak labradoodle, są łatwiej tolerowane przez alergików; należy jednak pamiętać, że nawet te rasy przynoszą łupież i pyłki do domu z zewnątrz. Jeśli chcesz zatrzymać zwierzaka, pamiętaj o jego częstym myciu i trzymaniu poza sypialnią.
Pozbądź się kurzu
Łatwiej powiedzieć niż zrobić… Ale roztocza czają się w dywanach, pościeli, zasłonach i poduszkach z pierza. Dobrze sprawdzają się również w wilgotnym środowisku, więc utrzymuj wilgotność na niskim poziomie. Oto kilka sztuczek, jak radzić sobie z kurzem domowym:
- Wymień miękkie meble na winyl lub skórę, które można łatwiej wyczyścić.
- Wybierz podłogi z twardego drewna lub linoleum zamiast dywanu.
- Odkurz, odkurz, odkurz! Zainwestuj w odkurzacz z filtrem HEPA.
- Zainstaluj filtr powietrza i regularnie wymieniaj filtry. Dotyczy to również klimatyzatorów!
- Zasłony, poduszki z pierza, pluszaki i kołdry, których nie można wrzucić do prania.
- Prać pościel w gorącej wodzie przynajmniej co dwa tygodnie.
- Przykryj materac, sprężyny skrzynkowe i poduszki nieprzepuszczającymi alergenów materiałami zapinanymi na zamek lub plastikiem.
Całkowite wyeliminowanie czynników wywołujących alergie jest niemożliwe, jednak zastosowanie powyższych wskazówek znacznie ograniczy alergeny w środowisku domowym.
Źródło: www.cfpc.pl
WIĘCEJ O ALERGIACH
- Popraw jakość powietrza w pomieszczeniach i zdrowie
- Joga zmniejsza objawy alergii
- Opanowanie sezonowych alergii bez kichania
- Porady ekspertów, aby przejąć kontrolę nad alergiami
- Odpędzanie alergii