Około 20 procent Kanadyjczyków cierpi na alergie i aktywnie unikaj takich rzeczy, jak pyłki, kurz, pleśń i kontakt ze zwierzętami, które mają tendencję do wywoływania epizodów kichania, przekrwienia zatok i swędzenia, łzawienia oczu. Chociaż całkowite unikanie alergenów jest często niemożliwe, SheKnows Canada uważa, że alergicy powinni przynajmniej móc swobodnie oddychać we własnych domach. Oto kilka wskazówek, jak przejąć kontrolę!
Ogranicz czynniki obciążające
Postaraj się wyeliminować lub ograniczyć obecność czynników nasilających alergię, które mogą pogorszyć samopoczucie osób cierpiących na alergię. Do tej kategorii należą perfumy, aerozole, opary, wilgoć, dym tytoniowy i dym drzewny.
Zostaw pyłek na zewnątrz
Niezbędne jest pozbycie się pyłków i innych alergenów ze skóry i włosów poprzez prysznic przed snem. Utrzymuj dom wolny od pyłków, zamykając drzwi i okna, a także korzystając z klimatyzacji.
Pleśń nie jest mile widziana
Spraw, aby Twój dom nie był idealnym środowiskiem dla pleśni, często czyszcząc zasłony prysznicowe, ściany i okna w łazience. Pamiętaj, aby wietrzyć łazienkę za pomocą wentylatora wyciągowego po każdym prysznicu. Wyrzuć rośliny doniczkowe, osusz piwnice i użyj farby odpornej na pleśń. Wyeliminuj istniejącą pleśń za pomocą środka czyszczącego na bazie wybielacza.
Zmniejszenie łupieżu zwierząt domowych
Niestety, alergicy mogą mieć spory dylemat, jeśli chodzi o zwierzęta. Zwierzęta mogą być zmuszone do opuszczenia domu lub przebywania na zewnątrz. Niektóre psy, takie jak labradoodle, są łatwiej tolerowane przez alergików; należy jednak pamiętać, że nawet te rasy przynoszą łupież i pyłki do domu z zewnątrz. Jeśli chcesz zatrzymać zwierzaka, pamiętaj o jego częstym myciu i trzymaniu poza sypialnią.
Pozbądź się kurzu
Łatwiej powiedzieć niż zrobić… Ale roztocza czają się w dywanach, pościeli, zasłonach i poduszkach z pierza. Dobrze sprawdzają się również w wilgotnym środowisku, więc utrzymuj wilgotność na niskim poziomie. Oto kilka sztuczek, jak radzić sobie z kurzem domowym:
- Wymień miękkie meble na winyl lub skórę, które można łatwiej wyczyścić.
- Wybierz podłogi z twardego drewna lub linoleum zamiast dywanu.
- Odkurz, odkurz, odkurz! Zainwestuj w odkurzacz z filtrem HEPA.
- Zainstaluj filtr powietrza i regularnie wymieniaj filtry. Dotyczy to również klimatyzatorów!
- Zasłony, poduszki z pierza, pluszaki i kołdry, których nie można wrzucić do prania.
- Prać pościel w gorącej wodzie przynajmniej co dwa tygodnie.
- Przykryj materac, sprężyny skrzynkowe i poduszki nieprzepuszczającymi alergenów materiałami zapinanymi na zamek lub plastikiem.
Całkowite wyeliminowanie czynników wywołujących alergie jest niemożliwe, jednak zastosowanie powyższych wskazówek znacznie ograniczy alergeny w środowisku domowym.
Źródło: www.cfpc.pl
WIĘCEJ O ALERGIACH
- Popraw jakość powietrza w pomieszczeniach i zdrowie
- Joga zmniejsza objawy alergii
- Opanowanie sezonowych alergii bez kichania
- Porady ekspertów, aby przejąć kontrolę nad alergiami
- Odpędzanie alergii
