Granaty
Jeśli podoba Ci się koncepcja czasu na przekąskę tak samo jak sama przekąska, pokochasz granaty. Czas potrzebny na wydobycie nasion zbuduje oczekiwanie, a pojedynczy granat dostarcza setki smacznych małych nasion, dzięki czemu możesz dłużej cieszyć się przekąską. Ponadto błonnik napełni Cię, a naturalne cukry dodadzą Ci energii, dzięki czemu będziesz mieć energię potrzebną do zasilania przez cały dzień!
Chipsy babki
Chociaż chipsy z babki lancetowatej kupowane w sklepie są zwykle bogate w tłuszcz, te pyszne smakołyki są łatwe do zrobienia samemu. Po prostu pokrój dojrzałą babkę na cienkie plasterki i umieść je na blasze do pieczenia. Lekko natrzyj je odrobiną oliwy z oliwek i posyp solą. Następnie piecz je w piekarniku w temperaturze 400 stopni F przez 15–20 minut, przewracając je w połowie. Plantany są bogata w potas, witaminę C i witaminę A, a do tego są pyszne!
Daktyle i masło migdałowe
Prawdopodobnie słyszałeś o łączeniu masła orzechowego i plasterków jabłka jako przekąskę. Chociaż to doskonała opcja, uważamy, że kilka daktyli i łyżka naturalnego masła migdałowego będzie trochę bardziej satysfakcjonująca. Gęstość daktyli daje lepsze poczucie pełni, a ich słodycz sprawi, że poczujesz się tak, jakbyś cieszył się naprawdę dekadencką ucztą – ale to wszystko jest pożywną dobrocią!
Granola
Bądź trochę ostrożny, jedząc granola na przekąskę — niektóre granole napełnią Cię składnikami odżywczymi, ale inne zawierają więcej cukru niż cokolwiek innego. Dlatego najlepszą opcją jest zrobienie własnej zdrowej wersji w domu; w ten sposób będziesz dokładnie wiedział, co w nim jest. Ten zdrowy domowy granola jest naładowany owocami, owsem i orzechami oraz ma niską zawartość cukru i niezdrowych tłuszczów. Jeśli szukasz sezonowego ulubieńca, sprawdź ten pyszny granola z dyni.
Ser kozi na grzance Melba
Jako pikantną i satysfakcjonującą przekąskę w południe, plasterek koziego sera na kilku kawałkach tostów Melba jest pyszny. To idealna miękka i kremowa uczta, która doda Ci energii i pozwoli Ci przetrwać dzień. Możesz również posypać kilka suszonych żurawin, aby uzyskać zaskakujący pop słodyczy.
Jogurt grecki z jagodami i syropem klonowym
Czasami wiesz, że na deser jest za wcześnie, ale naprawdę chcesz słodki smakołyk. Wtedy na ratunek przyjdzie ta pyszna przekąska! Wymieszaj łyżeczkę lub dwie syropu klonowego z pół szklanki jogurtu greckiego, posyp wybrane jagody i ciesz się. Jogurt grecki jest bogaty w białko, więc nasyci, a gęsta kremowa konsystencja zaspokoi Twoje zachcianki.
