Bulimiczna jako młoda kobieta, Rochelle Rice odkryła sposób na przekształcenie swojej ciemności w światło poprzez opracowanie zdatność program dla kobiet plus size. W USA ponad 60 procent wszystkich kobiet ma nadwagę, a przeciętna kobieta nosi co najmniej rozmiar 12. Czy zatem nie powinno być programów fitness nastawionych na współczesną przeciętną kobietę bez zmuszania ich do szczupłości, której nie muszą być, aby być wysportowanym? Przeczytaj więcej w poniższych fragmentach z książki Rice’a Real Fitness dla prawdziwych kobiet: wyjątkowy program treningowy dla kobiet w dużych rozmiarach.
Zdrada przez moje ciało
Dorastałem przed lustrem. Byłam tancerką od 3 roku życia iz każdym rokiem obserwowałam siebie coraz bardziej krytycznie, przyglądając się swojej młodej formie pod kątem niedoskonałości. Gdy moje ciało zaczęło przekształcać się w okresie dojrzewania w prawdziwe kobiece ciało, poczułam się całkowicie wyobcowana przez zmiany dojrzewanie: nienawidziłam rozszerzających się bioder, rozwijających się piersi, krzywizn, które wydawały się prawie zmiękczyć moją formę nocny. Płakałam na początku mojego cyklu miesiączkowego. Chociaż rozwijałam się w normalnym, prawdziwym, kobiecym ciele, patrząc w lustro widziałam tylko deformację w postaci tłuszczu. Wyglądało na to, że moje ciało było potworne, zdrada.
Jedzenie stało się wrogiem
Kiedy byłem na studiach, miałem obsesję na punkcie liczenia kalorii i ćwiczeń. Czułem, że muszę odtańczyć każdą spożytą kalorię. Spędziłem godziny w studiu tańca, ćwicząc rozciąganie i kombinacje, cały czas myśląc: „Jeszcze pięć funtów więcej… wtedy będzie w porządku”. Dzień po dniu przysięgam chodzić na rygorystyczne diety, aby oczyścić moje ciało z tego, co uważałam za widoczny dowód mojego braku samokontrola. Ale w miarę upływu czasu byłem coraz mniej zdolny do przestrzegania ścisłej diety. Kiedy nałożyłem jeszcze więcej zakazów na jedzenie i jedzenie, zacząłem buntować się przeciwko tym brutalnym i samokarzącym restrykcjom, objadając się wszystkimi pokarmami, które uważałem za niedostępne. Potem, winny tego, że obżerałem się tuczącymi pokarmami, oczyszczałem się, zmuszając się do zwymiotowania, niwelując, jak sądziłem, konsekwencje mojego moralnego upadku.
Nazywałem to „modlitwą do porcelanowego boga”, duchem tak potężnym, że złapał mnie za gardło i dusił mnie, aż kwaśne soki z żołądka spaliły mi usta, każdy kawałek mojego ostatniego objadania się wydalony. Popłynęły mi łzy, połączenie ulgi i użalania się nad sobą. Pewnego lata na obozie tanecznym koleżanka z tancerki nauczyła mnie stosowania środków przeczyszczających jako alternatywy dla wymiotów. Objadałam się, a potem połykałam garście tych różowych tabletek, aby zrównoważyć wielkość posiłku. Następnego dnia bóle od gazów przeszywały mi brzuch jak noże. Ale mimo to poszedłem posłusznie na lekcje tańca, starając się utrzymać fasadę, że wszystko jest w porządku.
Czekam na ratunek
Zamiast zajmować się emocjonalnymi problemami leżącymi u podstaw moich samokarzących poglądów na moje ciało, łatwiej było ukryć się za okrutnym komfortem jedzenia. Potajemnie, jak księżniczka czekająca na uratowanie, miałam nadzieję, że ktoś przyjdzie i uratuje mnie przed emocjonalnym smokiem walącym w moje drzwi.
Ale nikt i nic nie mogło mnie ocalić, aw mojej autodestrukcji praktycznie się porzuciłem. Kiedyś nazywałem swoje nocne bingi „smashing and trashing”. Przedzierałem się przez kuchnię jak narkoman szukający lekarstwa, pijąc i jedząc aż do odrętwienia. Zemdlałem bez umycia zębów i umycia twarzy, osiągając wreszcie spokój.
Emocjonalnie doszedłem do dna. Miętowy smak Tumsów nie był już w stanie stłumić kwaśnego wzdęcia mojego bulimicznego żołądka, ani objadanie się nie mogło złagodzić bólu głowy i serca. W końcu zwróciłem się o pomoc do zaufanej koleżanki, która zaleciła terapię. Szukałem poza sobą, zewnętrznie, komfortu i bezpieczeństwa. Każde dostrzeżone rozwiązanie obróciło się w pył w moich rękach. Teraz nadszedł czas, aby zwrócić się do wewnątrz.
Patrząc do wewnątrz
Podczas terapii zacząłem zwracać uwagę na uczucia, które leżały u podstaw moich zaburzeń odżywiania. Zdałem sobie sprawę, że przyswoiłem sobie ideę, że nigdy nie będę dość – nigdy wystarczająco szczupła, nigdy wystarczająco inteligentna, nigdy wystarczająco ładna, by być „do przyjęcia”. Taniec był moją jedyną zbawczą łaską. Pomimo toksycznych, zniekształconych problemów z obrazem ciała, znalazłem arenę, na której mogłem wyrazić siebie. Ruch był dla mnie jedynym sposobem na uwolnienie mojej duszy.
Terapia pomogła mi również uświadomić sobie skutki życia w społeczeństwie, w którym każdego dnia jesteśmy bombardowani obrazami i komunikatami, które mówią, że chudy to piękno i zdrowie, tłuszcz to brzydki i chory. Im jesteś szczuplejszy, tym więcej miłości otrzymasz. Zrozumiałem, że to chore myślenie społeczne wpłynęło na mnie i kobiety wokół mnie; kobiety takie jak ja, które torturowały się w daremnych próbach dostosowania się do niezdrowych i nierealistycznych ideałów.
W trakcie mojego powrotu do zdrowia zdetonowałem każdy pomysł, jaki kiedykolwiek miałem na temat piękna, atrakcyjności i wartości — musiałem. Chciałem życia radosnego i nie rządzonego bólem. W miarę postępu mojego powrotu do zdrowia zaczęłam zdawać sobie sprawę, co tak naprawdę oznacza bycie kobietą, zdrową i żywą. Oznaczało to bycie w zgodzie z moim ciałem, a nie działanie przeciwko niemu. Oznaczało to przyjęcie tego, kim naprawdę jestem. Prawdę mówiąc, mój powrót do zdrowia zakorzenił się dzięki reżimowi ruchowemu. Nadal tańczyłem i zostałem certyfikowanym trenerem fitness z American Council on Exercise. Im więcej dowiadywałem się o sprawności fizycznej i rozumiałem na temat moich zaburzeń odżywiania, tym byłem zdrowszy. Chciałem podzielić się moim nowym zrozumieniem z tymi, którzy zabijali się, aby sprostać presji społecznej dotyczącej ich wagi. I, co najważniejsze, te najgorzej traktowane w naszej kulturze fobii tłuszczowej: kobiety wzrostu.
Kobiety o dużych rozmiarach są zbyt często pomijane
Znałam statystyki: prawie połowa wszystkich Amerykanek ma nadwagę. Każdego roku Amerykanie wydają ponad 30 miliardów dolarów na przemysł dietetyczny, jednak z każdym rokiem wzrasta liczba osób z nadwagą. Jeśli przeciętna kobieta na ulicy nosi co najmniej rozmiar 12, dlaczego żadna z tych kobiet nie była członkinią siłowni, do której należałam, ani klientką w mojej pracy jako trener osobisty? Gdzie były prawdziwe kobiety i dlaczego nie były reprezentowane?
Postanowiłem odwiedzić inne siłownie i kluby fitness, aby sprawdzić, czy moja jest jakimś wyjątkiem, ale wciąż było to samo. Praktycznie wszystkie siłownie i programy fitness całkowicie ignorowały kobiety wzrostu. Wyglądało to tak, jakby cała profesja fitnessu określiła kobiety w rozmiarze plus jako poza zasięgiem lub nawet niegodne sprawności — przynajmniej dopóki nie schudły! Wierzyłam, że wyjątkowy program fitness, który pomoże prawdziwym kobietom nauczyć się, jak być sprawnym i zdrowym, bez względu na to, ile ważą, jest już dawno spóźniony.
Niech twoje światło świeci
„Naszą najgłębszą obawą nie jest to, że jesteśmy nieadekwatni. Naszym najgłębszym lękiem jest to, że jesteśmy potężni ponad miarę. To nasze światło, a nie nasza ciemność, najbardziej nas przeraża. Zadajemy sobie pytanie, kim jestem, aby być genialnym, wspaniałym, utalentowanym, wspaniałym? Właściwie, kim nie jesteś? Jesteś dzieckiem Boga. Twoja gra na małą skalę nie służy światu. Nie ma nic oświeconego w zmniejszaniu się, aby inni ludzie nie czuli się niepewnie wokół ciebie. Wszyscy mamy błyszczeć, tak jak dzieci. Urodziliśmy się, aby ukazać chwałę Boga, która jest w nas. Nie dotyczy to tylko niektórych z nas; jest w każdym. I kiedy pozwalamy świecić naszemu własnemu światłu, nieświadomie dajemy innym pozwolenie na to samo. Kiedy zostajemy uwolnieni od własnego strachu, nasza obecność automatycznie wyzwala innych”. — Marianne Williamson
Więcej o zdrowiu i kondycji kobiet
Bycie plusem w chudym świecie
Sekrety pozytywnego wizerunku ciała
Co to jest zaburzenie z napadami objadania się (BED)?
