Idąc do krawędzi klifu, można zobaczyć dwa zmieniające życie widoki. Jednym z nich jest zapierający dech w piersiach widok na horyzont. Jak okiem sięgnąć, istnieje metaforyczne jutro… pojutrze…pojutrze…co wydaje się nieskończonością z nieskończonymi możliwościami tego, co może nieść życie.
T
T
TDrugi wydaje się nie mieć końca, ale w znacznie bardziej złowieszczy sposób. Stwierdzenie, że jest to „zapierające dech w piersiach”, nie byłoby jednak metaforą. Dla zbyt wielu jest to koniec zbyt dosłowny. Niestety jutra nie ma, a szanse są stracone.
t Samobójstwo nadal stanowi poważny problem w naszym społeczeństwie. CDC (US Centers for Disease Control and Prevention, www.cdc.gov) informuje, że jest to trzecia najczęstsza przyczyna śmierci Amerykanów w grupy wiekowe 10-14 lat, druga najczęstsza przyczyna zgonów w grupie wiekowej 25-34 i czwarta najczęstsza przyczyna zgonów w grupach wiekowych 35-44 i 45-54.
t Gia Allemand znalazła się na skraju urwiska, a wynik był niewątpliwie tragiczny. Podczas gdy odpowiedź na bolesne pytanie „Dlaczego?” nie jest tematem tego artykułu, był bardzo realny problem, który przyczynił się do tej straty. Śmierć Gii Allemanda zwraca naszą uwagę na rzadkie zaburzenie miesiączkowania zwane dysforią napięcia przedmiesiączkowego Zaburzenie lub PMDD, stan, w którym zdiagnozowano ją, a który niewątpliwie przyczynił się do jej zakończenia życie.
Co to jest PMDD?
t Co to jest to rzadkie zaburzenie miesiączkowania? PMDD może dotknąć każdą kobietę w wieku rozrodczym, która ma cykle miesiączkowe. Rozpoznanie stosunkowo dużej rozpiętości wieku kobiet potencjalnie dotkniętych chorobą i objawów związanych z zaburzenia, statystyki z CDC przedstawione na początku tego artykułu mogą przybrać jeszcze więcej oznaczający.
t PMDD jest uważane za ciężką postać zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS), który może zakłócać dowolną liczbę codziennych czynności. Od trzech do ośmiu procent kobiet cierpi na to zaburzenie nastroju, które nasila się wraz z upływem miesiąca zbliża się, z cyklem PMDD występującym około jednego do dwóch tygodni przed faktycznym rozpoczęciem a Kropka. Objawy często ustępują w tym samym momencie, w którym zaczyna się właściwy okres, jeśli nie zaraz po nim. Objawy PMDD nie utrzymują się jednak przez cały miesiąc.
t Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) stał się stosunkowo znanym terminem z objawami, o których być może nawet od czasu do czasu żartowaliśmy. Jednak wraz z nadejściem PMDD i faktem, że mogą one dotyczyć tak wielu kobiet w całym kraju / na świecie, jest to ważne, abyśmy byli jeszcze bardziej czujni w edukowaniu się na temat tego zaburzenia, jak to może być zagrażający życiu.
• Niestety, dokładna przyczyna PMDD nadal pozostaje nieznana. Jednak zmiany hormonalne (estrogen/progesteron), które zachodzą podczas miesięcznego cyklu miesiączkowego, a także kluczowy substancja chemiczna znajdująca się w mózgu (serotonina) może odgrywać bardzo strategiczną rolę, ponieważ jest ściśle związana z hormonami cykle.
Objawy PMDD
t Pomimo tego, czego w tym momencie możemy nie wiedzieć, jest kluczowe informacje, które wiemy o PMDD. Poniżej wymieniono zestaw objawów, o których wiadomo, że są związane z PMDD. Jak wcześniej zauważono, objawy pojawiają się na jeden do dwóch tygodni przed wystąpieniem miesiączki, a następnie kończą się/ustępują, gdy zaczyna się krwawienie.
T Formalną diagnozę stawia się na ogół, gdy u jednej osoby występuje co najmniej pięć (5) objawów wymienionych poniżej; jednak, nawet jeśli masz mniej niż pięć osób, porozmawiaj o tym ze swoim lekarzem.
- „Mgła mózgu”: trudności z koncentracją, trudności z myśleniem/przetwarzaniem myśli i podejmowaniem decyzji.
- Depresja: poczucie beznadziejności, smutku, epizody płaczu i/lub poczucie braku kontroli.
- Niepokój, ataki paniki.
- Drażliwość, wahania nastroju, złość i/lub wściekłość.
- Niska energia, brak motywacji, brak zainteresowania codziennymi zajęciami i ludźmi.
- Problemy ze snem: bezsenność, przerywany sen, zwiększona ilość snu.
- Objadanie się i/lub łaknienie pewnych pokarmów.
- Poczucie winy, bezwartościowości, walka z poczuciem własnej wartości (np. ogólne samopoczucie).
- Objawy fizyczne, takie jak wzdęcia, bóle głowy, tkliwość piersi oraz bóle stawów lub mięśni.
- Myśli lub działania samobójcze.
T
T
T
T
T
T
T
T
T
t Jeśli jesteś kobietą i masz cykle menstruacyjne (takie, które mają regularne miesięczne miesiączki, osoby, które mogą mieć miesięczne miesiączki, ale mogą nie być regularne), skąd wiesz, czy cierpisz na PMDD? To bardzo ważne pytanie, ponieważ nie ma testów laboratoryjnych ani rozstrzygających wyników fizycznych, które są obecne przez cały czas u wszystkich kobiet.
Kiedy podjąć działania?
t Po pierwsze, upewnij się, że dokładnie zapoznałeś się z objawami i zachowałeś ich świadomość. Pomocne może być prowadzenie listy objawów zawartych w dzienniku lub pamiętniku, do którego można się odnieść, a także wykorzystanie jej do dodatkowych celów wymienionych tutaj.
Korzystaj z dziennika, aby prowadzić kalendarz objawów, które masz:
t a) Rodzaj objawu.
t b) Dzień (dni) miesiąca, w którym wystąpił(y) objaw(y).
t c) Nasilenie objawu (objawów)
t d) Czas trwania: minuty, godziny, dni itp.
t Nie zakładaj kilku symptomów tutaj lub tam, które nie są tak ważne lub nie zasługują na uwagę. Jeśli uważasz, że możesz mieć PMDD, ważne jest, aby zwrócić się o pomoc do swojego lekarza.
T
Czy istnieje leczenie PMDD?
Tak! Jednak ważne jest, aby pamiętać, że część twojego leczenia polega na proaktywnym działaniu we własnej opiece zdrowotnej, znając własne ciało i słuchając go, zwłaszcza gdy wiesz, że nie jesteś swoim „normalnym ja”. Weź pod uwagę Następny:
1. Wprowadź zmiany w stylu życia
- Jedz zdrowe jedzenie.
- Ćwicz regularnie, zwłaszcza ćwiczenia aerobowe.
- Postaraj się zasnąć.
T
T
2. Leki
- Pomocne mogą być leki przeciwdepresyjne zwane SSRI (selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny).
- Doustne środki antykoncepcyjne, czasami agoniści GnRH (np. Depo Lupron)
- Diuretyki do retencji wody.
- Niesteroidowy środek przeciwbólowy na skurcze menstruacyjne.
- Witaminy i suplementy (Wapń, Magnez, Witamina B6, Witamina E)
T
T
T
T
t Ponownie, nawet w przypadku witamin i suplementów dostępnych bez recepty, należy poinformować lekarza o ich stosowaniu.
3. Doradztwo (indywidualne lub grupowe)
4. Radzenia sobie ze stresem
- Joga
- Medytacja
- Ćwiczenia oddechowe
T
T
• Ciężkie objawy PMS/PMDD nie zawsze są traktowane poważnie przez rodzinę, przyjaciół, a nawet niektórych pracowników służby zdrowia. To do Ciebie należy kształcenie się i zostanie własnym najlepszym adwokatem pacjentów.
• Bądź czujny, spostrzegawczy i wzmocnij siebie i innych, znając wszystkie sygnały ostrzegawcze PMDD. Nie należy tego lekceważyć jako „problemu niektórych kobiet”. Świadomość możliwych objawów i świadomość tego dostępna jest pomoc może być znaczącymi krokami w kierunku budowy ogrodzeń ratujących życie dalej od krawędzi Klif. Bądź adwokatem dla siebie i innych. Możesz być tym, który ma potencjał, aby pomóc komuś odzyskać zapierający dech w piersiach widok na horyzont, gdzie wiele jutra… po jutrze… po jutrze czeka na odnalezienie.
TJeśli podejrzewasz, że ktoś może rozważać samobójstwo lub sam zmagałeś się z tymi myślami, zadzwoń National Suicide Prevention Lifeline pod numerem 1-800-273-TALK (8255).
