Czy wiesz, że co czwarta kobieta będzie ofiarą? przemoc domowa w jej życiu? Jeszcze bardziej niepokojące jest to, że większość kobiet boi się zgłosić nadużycie ze strony intymnego partnera. Przemoc domowa jest jednym z najbardziej niedostatecznie zgłaszanych przestępstw, przy czym tylko około jedna czwarta wszystkich napaści fizycznych i jedna piąta wszystkich gwałtów jest zgłaszana na policję. Ale co, gdy nadużycie nie pozostawia fizycznych śladów? Gunta Krumins, licencjat, PMP, autor Szkodliwe skutki przemocy emocjonalnej, mówi, że przemoc psychiczna lub emocjonalna nie jest łatwo zgłaszana, a ponieważ trudno to udowodnić, jest zasadniczo cichą epidemią, którą wiele kobiet niesłusznie znosi. Krumins ma misję ujawnienia emocjonalnych nadużyć i walki o prawa ofiar.
„Przemoc emocjonalna jest cichym potworem pośród nas, pojawiającym się w domach sąsiadów i bliskich częściej, niż nam się wydaje. To tragiczna sytuacja, która dla milionów jest codziennością” – mówi Krumins. „Powszechna nielegalna działalność jest ignorowana, gdy ludzie są prześladowani we własnych domach. To, co prześladowcy emocjonalni robią ze swoimi ofiarami, jest przestępstwem i należy je powstrzymać”.
Czym dokładnie jest przemoc emocjonalna?
Siniaki i złamane kości są potencjalnymi oznakami przemocy fizycznej, ale przemoc emocjonalna nie pozostawia wyraźnych śladów. „Przemoc emocjonalna polega na tym, że ktoś manipuluje twoimi emocjami na poziomie psychologicznym” – wyjaśnia Krumins. „I to wykracza poza zwykłe zastraszanie werbalne”. Osoby nadużywające emocjonalnie mogą wydawać się łobuzami, ale często są „cichymi potworami”, które udają uczucia, podczas gdy wiedząc dokładnie, jak manipulować sytuacjami, ranić i poniżać swoje ofiary i robić wszystko, aby zachować kontrolę nad sytuacją i ich ofiary.
Mimo że osoby stosujące przemoc emocjonalną mogą szybko wyjaśnić lub usprawiedliwić swoje obraźliwe zachowanie, Krumins szybko stwierdza, że osoby stosujące przemoc emocjonalną dokładnie wiedzą, co robią. Osoby nadużywające emocji są mistrzami manipulacji, kłamstwa, zastraszania i poczucia winy. „Doskonalili to, co robią ludziom, odkąd byli mali – i zdecydowali się tak być” – dodaje. „Nie chcą się zmieniać i nie obchodzi ich, kogo skrzywdzą, dopóki nikt ich nie podejrzewa, a sytuacja im działa”.
Jakie są oznaki przemocy emocjonalnej?
Ponieważ przemoc emocjonalna nie pozostawia fizycznych blizn, może być trudno ją dostrzec. Krumins mówi, że znaki są subtelne, a świadomość ma duży wpływ na wykrycie przemocy emocjonalnej. Często nic nie wydaje się oczywiste, że coś jest nie tak, ale po prostu masz wrażenie, że coś wydaje się nie tak. Na przykład nowy chłopak twojej najlepszej przyjaciółki wydaje się być „zbyt piękny, aby mógł być prawdziwy”, ale twoje przeczucie nie ufa, że uczucia są autentyczne. „Możesz zobaczyć lub poczuć rzeczy, które są nie tak, i zacząć się zastanawiać lub szukać usprawiedliwień dla dziwactw” – wyjaśnia. "Zaufaj instynktowi. Zwykle mają rację. A jeśli wiesz, czego szukasz, będziesz w stanie pomóc swojemu najlepszemu przyjacielowi.
Czy jesteś ofiarą przemocy emocjonalnej?
A co z tym, gdy to ty jesteś emocjonalnie maltretowany? Trudno przyznać, że twój chłopak lub mąż cię krzywdzi, ale nie pozwól, aby wstyd utrzymywał cię w niezdrowym związku. Krumins ostrzega, że kobiety w emocjonalnie agresywnych związkach odczuwają konflikty, smutek, niepewność, uczucie przytłaczającego dławienia i że nic, co robią lub mówią, nie jest słuszne lub wystarczająco dobre. Bez względu na to, czy nie zgadzają się ze swoim sprawcą, czy mówią mu dokładnie to, co chce usłyszeć, nadużycie nie łatwo ustępuje. „To negatywne ciśnienie przyjdzie na ciebie w różnych formach, takich jak grożenie, obwinianie, oskarżanie, krzyczenie, dokuczanie a nawet śmiać się, a w skrajnych przypadkach jest stosowany 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu”, mówi Krumins, pozostawiając uczucie zakłopotania, wstydu i przestraszony.
Krumins mówi, że jeśli podejrzewasz, że jesteś w emocjonalnie agresywnym związku, odpowiedz na następujące pytania:
- Czy zawsze obwinia cię o problemy w twoim związku?
- Czy twoje konflikty naprawdę kiedykolwiek zostaną rozwiązane?
- Czy on zawsze kontroluje związek, czy ty?
- Czy ciągle jesteś zdezorientowany lub niepewny, dokąd zmierza związek?
- Czy jest gorący i zimny, wpada w szał i obwinia cię za nie?
- Czy czujesz się uwięziony lub osaczony?
- Czy naraża cię na podróż z poczuciem winy za wyrażanie swojej opinii — czy boisz się nawet wyrazić swoje uczucia lub opinie?
- Czy czujesz, że zawsze chodzisz po skorupkach jajek, bojąc się, że powiesz coś niewłaściwego?
- Czy wszystko, co robisz lub mówisz, jest przez niego analizowane lub oceniane?
- Czy sprawia, że czujesz się wyczerpany psychicznie i fizycznie, dopóki nie poddasz się temu, czego on chce?
„Jeśli odpowiesz twierdząco na te pytania, powiem ci, że to nie jest normalne. Jesteś maltretowany emocjonalnie”, ostrzega Krumins. „Jako ofiara, bez względu na to, co ci powiedziano, musisz wiedzieć, że to nie twoja wina i wiedzieć, że sprawca nie ma zamiaru się zmieniać. Jedyne, co możesz zrobić, to wyjść. Znajdź kogoś, kto pomoże Ci spakować walizki i trzymaj się z dala od tej osoby. Nigdy nie wracaj. Ma na myśli, że krzywdzisz.
Zgłoś nadużycie emocjonalne, nawet jeśli trudno to udowodnić
To prawda: nadużycie emocjonalne jest trudne do udowodnienia, ale masz prawo do ochrony, nawet jeśli oznacza to zaangażowanie władz. Krumins mówi: „Nie można udowodnić przemocy emocjonalnej, traktując to jako prywatną sprawę rodzinną. Musi być zbadane jako przestępstwo przez odpowiednio przeszkolonych profesjonalistów”. Kiedy to zgłaszasz, Krumins zaleca, aby pamiętać o następujących kwestiach.
- Zrozum, że to nie twoja wina. Zostałeś naruszony i masz prawo to zgłosić, nawet jeśli sprawca sprawia, że czujesz się zawstydzony lub zawstydzony.
- Twój oprawca wie, co robi. Sprawcy przemocy emocjonalnej robią to, co robią z wyboru. Nie chcą się zmieniać. Jeśli próbujesz ich opuścić lub zgłosić, nie słuchaj ich próśb, obietnic ani wymówek. Po prostu robią wszystko, aby powstrzymać Cię przed podjęciem działania, które chcesz podjąć. Będą zdesperowani, aby odzyskać cię z powrotem pod swoją kontrolą i zrobią wszystko, co trzeba.
- Zgłaszanie nadużyć chroni siebie i innych. Jeśli cię znęca, znieważa kogoś innego. Jeśli cię opuści, znajdzie kogoś innego do znęcania się. Stawiając czoła oprawcy i zgłaszając nadużycie, zdemaskujesz go i, miejmy nadzieję, zapobiegniesz skrzywdzeniu innych — i tobie.
- Wdróż system wsparcia. „Sprawcy wiedzą, że istnieje niewiele przepisów chroniących ofiary przed emocjonalnym znęcaniem się, co buduje ich pewność siebie w kontynuowaniu obraźliwych taktyk”, ostrzega Krumins. „Napastnicy wiedzą również, że jeśli ustawią wystarczającą liczbę blokad dróg i zasłon dymnych, gdy ktoś spróbuje interweniować, będą w stanie zniechęcić tych interwenientów na tyle, aby po prostu odeszli. Sprawcy na to liczą”. Jako ofiara zbuduj swój system wsparcia. Idź do swojego kościoła, do swojej rodziny i przyjaciół, specjalistów i każdej innej osoby lub źródła wsparcia, które staną za tobą i pomogą chronić cię przed sprawcą. Jeśli zgłosisz sprawcę i nie masz nikogo, kto mógłby cię wesprzeć, możesz narazić się na większe niebezpieczeństwo ze strony sprawcy.
Dotrzyj i pomóż powstrzymać przemoc emocjonalną
Niezależnie od tego, czy jesteś ukochaną osobą, która jest maltretowana emocjonalnie, czy też jesteś ofiarą przemocy emocjonalnej, Krumins mówi, że bardzo ważne jest, abyś nie milczał. „Jako społeczność musimy zmienić nasze nastawienie do przemocy emocjonalnej. Jeśli nadal będziemy to ignorować lub odejść od tych, którzy potrzebują naszej pomocy, sami stajemy się aktywistami. Musimy otwarcie zacząć rzucać wyzwanie sprawcom i pociągać ich do odpowiedzialności za swoje czyny. Ujawnienie sprawców przemocy emocjonalnej to najmniejsza rzecz, jaką wszyscy możemy zrobić, aby pomóc ofiarom”.
Krumins ma nadzieję, że wraz ze wzrostem kampanii uświadamiających społeczeństwo może nastąpić zmiana społeczna, która ustanowi politykę oraz obowiązujące protokoły, które klasyfikują przemoc emocjonalną jako przestępstwo i zapewniają odpowiednią karę przestępcy. „Poprzez demaskowanie sprawców przemocy emocjonalnej i narażanie ich na konsekwencje za swoje czyny, był zarządzający im i jesteśmy o krok bliżej do powstrzymania przemocy emocjonalnej”.
Więcej o przemocy domowej i przemocy wobec kobiet
Gwałt: lekcje na temat przetrwania napaści na tle seksualnym
Jak pomóc ofiarom przemocy domowej
10 wskazówek, jak uchronić się przed gwałtem na randce i nadużyciami
