Wszyscy znamy modę na ćwiczenia, które cieszą się ogromną popularnością, a potem równie szybko znikają w zapomnieniu. Taki był los klasyków aerobiku, takich jak jazzercise, Tae bo i Cindy Crawford home zdatność filmy. Ale nie wyrzucaj jeszcze spandexu i opasek przeciwpotnych. Nie chciałbyś, żeby Jane Fonda cię rozczarowała. Prawda jest taka, że warto podtrzymywać pewne trendy. A mamy świata, musimy się zjednoczyć, aby uratować najlepszą przed wyginięciem: Zumbę.
Więcej: Przestań zakładać, że to moja wina, że mam wybredne dziecko
To cardio w najlepszym wydaniu
Nienawidzę biegać i wiem, że ty też. Jestem prawie pewien, że „haj biegacza” to tylko rządowy spisek mający na celu monitorowanie skutków długotrwałych tortur. Ale właśnie dlatego kocham Zumbę! To jedyna aktywność cardio, która nie wydaje się powolna i bolesna śmierć. Taniec podnosi poziom endorfin do tego stopnia, że nie przeszkadza ci obfite pocenie się i znoszenie skurczów tu i tam. Ciężko pracujesz i nawet nie zdajesz sobie z tego sprawy (OK, więc może „haj biegacza” jest prawdziwy). Dodatkowo otrzymujesz naprawdę niesamowity trening rdzenia w tym procesie. Więc oddychaj przez ten skurcz, weź trochę wody i wracaj do tego, dziewczyno!
To sprawi, że się uśmiechniesz
Świadomy siebie? Boisz się zadebiutować swoimi dwiema lewymi stopami? Pogódź się z tym. Mamo, spędzamy całe dnie na niezdrowym stresie w imię utrzymania naszych małych sługusów przy życiu i radości. Ale wiesz co? Ty też zasługujesz na szczęście! A słuchanie pikantnej muzyki latynoskiej bez dzieci może z pewnością wywołać uśmiech. Poza tym wszyscy inni też potykają się o nogi. W porządku. Obiecuję. Zrzuć te pajęczyny, a nie minie dużo czasu, zanim na nowo odkryjesz swoje klubowe dni, kiedy nie obchodziło mnie to, jak bardzo byłeś nieskoordynowany, ponieważ byłeś pewny siebie (i może oddałeś strzał) lub dwa). Wtedy też nie byłeś dobrym tancerzem, ale ludzie i tak cię lubili.
Wyciąga cię z domu
OK, technicznie rzecz biorąc, można to zrobić w domu, ale tak naprawdę, gdzie jest w tym zabawa? Jako matki mamy tendencję do rozwijania paskudnego nawyku stawiania się na ostatnim miejscu. W przypadku, gdy w ogóle wykroimy czas na aktywność fizyczną, jest to albo niekończąca się runda przejażdżki samolotem i konno z dziećmi (to się liczy, prawda?) lub szybki trening wideo w życiu Pokój. Wiem, że ciężko jest znaleźć czas na wyjście z domu na trening, ale kiedy to zrobisz, będziesz zadowolony, że to zrobiłeś. „Czas dla mnie” jest odmładzający – dodaje energii i szczerze mówiąc, trudno go znaleźć w ciasnym domu. Więc skoordynuj się ze swoim mężczyzną, a następnie zejdź z podjazdu jak buntownik w tobie, który chce się wydostać!
Więcej: Tak, fitness i wellness to tak naprawdę kwestie feministyczne
Ponownie nauczysz się potrząsać tym, co dała ci mama
Mówiąc o twoim mężczyźnie, nauczy się zachęcać do twojego nawyku zumby, jeśli wie, co jest dla niego dobre. Twoje biodra będą się trząść i tańczyć w sposób, o którym zapomniałeś, że mogą, a gdy wyjdziesz, poczujesz się spocony, silny i seksowny. Kto powiedział, że trzeba się ubrać i zmarnować dobry makijaż, żeby poczuć się jak lis? Okazuje się, że twój facet mówił prawdę, kiedy powiedział, że wyglądasz najładniej au naturalnie. Chociaż raz mu uwierzysz i będziesz chciał potrząsnąć biodrami również w domu.
Nie będziesz się nudzić
Pomysł nauczenia się określonych kroków tanecznych jest zwykle tym, co zniechęca ludzi, ponieważ są tak samoświadomi i świadomi swoich błędów. Ale rzeczywistość jest taka, że to właśnie sprawia, że jest to interesujące! Uczęszczanie na zajęcia kilka pierwszych razy czy wymagają skupienia, ale kiedy umysł i ciało są aktywne, czas (i kalorie) leci! Liczenie powtórzeń lub oglądanie sekund na bieżni? Nie, dziękuję. Jestem zajętą mamą, nie mam już wytrzymałości psychicznej, by ochoczo się torturować. Moje dzieci mają tę podstawę. Ale naprawdę fajną rzeczą w Zumbie jest to, że gdy zapanuje pamięć mięśniowa, twoje ciało wydaje się pracować na polecenie. Piosenka po piosence Twoje stopy nabiorą finezji i będziesz cieszyć się każdą chwilą.
Więc na co czekasz? Złap przyjaciela, puść rezerwacje i zacznij tańczyć. Bez wymówek. Twoje ciało i Twoje dziecko będą Ci wdzięczne.
Więcej: Śmiało i napij się dodatkowej filiżanki kawy – Twój trening Ci podziękuje
